hunterpage.net

A szelén a szervezet számára szükséges ásványi anyagok egyike. Bár nem sok szó esik róla, a szelénnek számos egészségügyi előnye van. Az egyik legismertebb jótékony hatása az antioxidáns.

Nos, ha nem ismeri, lássuk alább a teljes magyarázatot a szelén egészségügyi előnyeiről.

A szelén 7 egészségügyi előnye

1. Antioxidánsként

A szelén antioxidáns. Ez azt jelenti, hogy a szervezetnek szelénre van szüksége a szabad gyökök kivédéséhez. A szervezetben a túlzott szabad gyökök oxidatív stresszt okozhatnak, ami aztán krónikus betegségeket, például szívbetegségeket, rákot és növeli a stroke kockázatát.

Egy tanulmány kimutatta, hogy a szelénben található antioxidáns tulajdonságok segíthetnek csökkenteni az oxidatív stresszt és fenntartani a szabad gyökök számát. Így a szervezet jobban védve lesz az oxidatív stressz okozta sejtkárosodástól.

2. Csökkenti egyes ráktípusok kockázatát

Amellett, hogy képes csökkenteni az oxidatív stresszt, a szelénről úgy tartják, hogy képes csökkenteni a DNS-károsodást, így összefüggésbe hozható az immunrendszer erősítésének és a rákos sejtek elpusztításának képességével.

Egy 350 000 ember bevonásával készült tanulmány kimutatta, hogy a magas szelénszint a vérben csökkenti a mell-, tüdő-, vastagbél- és prosztatarák kockázatát.

Úgy gondolják, hogy ez az előny akkor érezhető, ha szeléntartalmat természetes táplálékforrásokból fogyaszt, nem pedig szelén-kiegészítőkből.

3. Megvéd a szívbetegségektől

Egy tanulmány kimutatta, hogy a szelénszint 50 százalékos növelése a vérben 24 százalékkal csökkentheti a szívbetegségek kockázatát.

Ezenkívül a szelén segíthet csökkenteni a gyulladást a szervezetben, ahol a gyulladás a szívbetegségek egyik fő kockázati tényezője.

4. A demencia megelőzése

A demencia a csökkent memória és gondolkodás állapota. Az Alzheimer-kór a demencia egyik leggyakoribb típusa. Jelentve innen egészségügyi vonalAz Egyesült Államokban az Alzheimer-kór a hatodik vezető halálok, és a betegek száma folyamatosan növekszik.

Ezért mostanáig számos tanulmányt dolgoztak ki a betegség megelőzésére. Míg a megelőzés még folyamatban van, a tünetek csökkentésének számos módja van. Az egyik ilyen az antioxidánsok használata.

Számos tanulmány kimutatta, hogy az élelmiszerekben és étrend-kiegészítőkben található antioxidánsok javíthatják az Alzheimer-kóros betegek memóriáját. A szelén pedig az egyik magas antioxidáns tulajdonságú ásványi anyag.

Emellett a magas szeléntartalmú ételekben gazdag mediterrán diéta állítólag csökkenti az Alzheimer-kór kialakulásának kockázatát is.

5. A pajzsmirigy egészségéért

A pajzsmirigyszövet nagyobb mennyiségű szelént tartalmaz, mint az emberi test bármely más szerve. Éppen ezért a szelén fontos és szükséges a pajzsmirigy számára funkcióinak ellátásához.

A pajzsmirigy működése nagyon fontos a szervezet számára, mert ez a mirigy szabályozza az anyagcserét és szerepet játszik a növekedésben és fejlődésben.

A szelénhiány az ún Hashimoto pajzsmirigygyulladás. Ez egy olyan állapot, amikor az immunrendszer megtámadja a pajzsmirigyet.

6. Csökkentse az asztmás tüneteket

Az asztma egy olyan betegség, amely a légutakat érinti, amelyek a tüdőbe és onnan távozó levegő be- és kiáramlását jelentik. A kutatások azt mutatják, hogy az asztmás betegek vérében alacsony a szelén szintje.

Eközben a magasabb szelénszintű asztmás betegek tüdőfunkciója jobb volt. Ezért úgy gondolják, hogy a szelén-kiegészítők csökkentik az asztma tüneteit. A szelén használatát azonban még tovább kell tanulmányozni a biztonsága érdekében.

7. Erősítsd az immunrendszert

Elegendő mennyiségű szelén a szervezetben erősítheti az influenzában, tuberkulózisban és hepatitis C-ben szenvedők immunrendszerét. Bizonyítékok vannak arra is, hogy a szelén segíthet a HIV-fertőzötteknek az immunproblémák leküzdésében.

Ahhoz, hogy megfelelő mennyiségű szelén kerüljön a vérbe, a felnőttek napi 55 mikrogramm szelént fogyaszthatnak. Ha 400 mikrogrammnál többet fogyaszt, az túladagolásnak minősül.

Ezt az ásványianyag-tartalmat étrend-kiegészítőkből vagy többféle élelmiszerből szerezheti be, mint pl.

• Diófélék, például brazil dió és dió
• Többféle hal, mint a tonhal, a snapper és a tőkehal
• Marha- és baromfihús
• Gabonafélék

Konzultáljon egészségügyi problémáival és családjával a Good Doctor 24 órás szolgálatán keresztül. Orvos partnereink készek megoldást nyújtani. Gyerünk, töltsd le a Jó Doktor alkalmazást itt!