hunterpage.net

Kis számú spermium csökkentheti a petesejttel történő megtermékenyítés lehetőségét. Számos módja van a spermiumtermelés növelésének. A mozgás mellett számos spermium-növelő étel is fogyasztható.

Szóval mik ezek az ételek? Gyerünk, lásd tovább a magyarázatot a következő ismertetővel!

A spermiumnövelő élelmiszerek listája

Számos olyan élelmiszer létezik, amely növelheti a spermiumtermelést a herékben. Kezdve a gyümölcsöktől, zöldségektől a fűszerként gyakran használt összetevőkig, mint például a fokhagyma. Íme a teljes lista:

1. Paradicsom

Az első spermium-növelő táplálék a paradicsom. Függetlenül a gyümölcs- vagy zöldségvitától, a paradicsom nagyon magas likopinforrás. Egy tanulmány szerint a paradicsom nagyon jót tesz a férfiak termékenységének.

Nemcsak a spermiumok mennyiségét növeli, hanem a mozgékonyságot (mozgást) is, hogy gyorsabbá és mozgékonyabbá váljon. Ha főzni szeretnénk, adhatunk hozzá olívaolajat, így optimálisabb az antioxidánsok felszívódása.

Olvassa el még: A paradicsom 9 egészségügyi előnye, amit tudnia kell

2. Étcsokoládé

Az étcsokoládé édes íze mellett spermiumnövelő táplálék is lehet, ugye. Étcsokoládé gazdag az L-arginin aminosavban, amelyről ismert, hogy növeli a sperma és a spermium mennyiségét.

Az étcsokoládé különféle összetevői, például a vitaminok, szintén felléphetnek a szabad gyökök ellen, amelyek közvetve befolyásolhatják a sperma minőségét.

Számos tudós tanulmánya a Penn State Egyetem kifejtette, minden nap egy falat étcsokoládé már hozzájárulhat a férfiak spermiumszámához.

3. Fokhagyma

A következő spermium-növelő táplálék a fokhagyma. Az egyik ilyen konyhai fűszer magas allicin tartalommal rendelkezik, amely hatóanyag serkenti a vérkeringést.

A férfiaknak véráramra van szükségük az erekció eléréséhez és a spermiumok károsodásának megelőzéséhez. Valójában egy tanulmány szerint a fokhagyma szelént is tartalmaz, ami növelheti magának a spermiumnak a mozgékonyságát és vitalitását.

4. Tojás

A tojás sokféle étel fontos részévé vált, akár főmenüként, akár csak az összetevők összetevőjeként. A tojásban számos fontos tápanyag található, beleértve az E-vitamint és a fehérjét.

Az Egyesült Államok Nemzeti Orvosi Könyvtárában megjelent kiadvány szerint mindkét anyag segíthet serkenteni a hímivarsejtek termelését. Nemcsak az, hogy az E-vitamin és a fehérje antioxidáns tulajdonságai megvédhetik a spermát a szabad gyökök okozta károsodástól.

5. Sárgarépa

Nemcsak a szemnek jó, de kiderül, hogy a sárgarépa a spermium mennyiségének növelésére is hasznos, tudod. Egy ben megjelent tanulmány szerint Iráni Reproduktív Medicina folyóiratA sárgarépában lévő béta-karotin tartalma megőrzi a spermiumok egészségét a szabad gyökök semlegesítésével.

Innentől a spermiumok száma idővel növekedni fog. A sárgarépában található antioxidáns vegyületek optimalizálhatják a spermiumok mozgását is, így gyorsabban úszhatnak a tojáshoz.

6. Ginzeng

Az egyik már igen népszerű spermium-fokozó élelmiszer a ginzeng. A számos ázsiai országban virágzó növényeknek olyan gyökerei vannak, amelyek nagyon táplálják a hímek férfiasságát.

Egy 2013-as tanulmányban, amelyben 66 férfi vett részt, úgy vélték, hogy a ginzeng kivonat használata növeli a tesztoszteronszintet és a spermatermelést. Valójában a ginzenget gyakran használják a férfi nemi szervek különböző rendellenességeinek kezelésére is, amelyek közül az egyik az impotencia.

7. Banán

Édes íze mellett a banán egy olyan gyümölcs, amely nagyon előnyös a férfiak számára. Ennek az az oka, hogy ez a sárga gyümölcs egy ritka, bromelain nevű enzimet tartalmaz, amely fontos szerepet játszik a nemi hormonok szabályozásában.

Nem is beszélve a benne lévő A-, B1- és C-vitaminokról, amelyek növelhetik a férfiak állóképességét és növelhetik a spermiumtermelést a herékben.

8. Zöld leveles zöldségek

Kevesen tudják, hogy a zöld zöldségek olyan élelmiszerek, amelyek növelhetik a spermatermelést. Ezeket az előnyöket nem lehet elválasztani a benne lévő folsavtartalomtól. Kapható spenótból, brokkoliból és más zöld zöldségekből.

Egy publikált tanulmány Kaliforniai Egyetem Azok a férfiak, akik rendszeresen magas folsavat fogyasztanak, kisebb valószínűséggel tapasztalnak spermium-rendellenességeket.

9. Spárga

A magas árú zöldségként ismert spárga kiváló táplálék a spermiumok számára. Egy 2014-es tanulmány szerint a spárgában lévő C-vitamin-tartalom növelheti a spermiumok számát és megvédheti az oxidatív károsodástól.

A növekvő szám azt jelenti, hogy több spermium úszik a petesejthez, és növeli a megtermékenyítés esélyét.

10. Dió

Az utolsó spermium-növelő táplálék a dió. A legtöbb diófajta magas folsavat tartalmaz.

Egy tanulmány szerint azok az emberek, akik ritkán fogyasztanak folsavat, nagyon érzékenyek a hímivarsejtek számának csökkenésére, ami kromoszóma-rendellenességeket okoz.

Nos, ez egy 10 spermium-növelő élelmiszer lista, amit tudnod kell. A fenti ételek némelyikét napi menüként kombinálhatja a legjobb előnyök elérése érdekében.

Konzultáljon egészségügyi problémáival és családjával a Good Doctoron keresztül, a hét minden napján, 24 órában. Orvos partnereink készek megoldást nyújtani. Gyerünk, töltse le a Jó Doktor alkalmazást innen!