hunterpage.net

Az izotóniás italok egyik fajtája sportitalok vagy sportitalok, kivéve a hipertóniás és hipotóniás italokat. Az izotóniás italok jótékony hatásai állítólag támogatják a sportolók és az edzést kedvelők edzettségét is.

De mi is pontosan az izotóniás ital? Miért nevezik azt, hogy előnyökkel járjon az aktív sportolók számára? Nézzük meg együtt a következő magyarázatot.

Olvassa el még: Ne aggódj anyukák! Ez a terhesség alatti hüvelyváladék oka, és hogyan kell kezelni

Mi az izotóniás ital?

Az izotóniás ital olyan folyadék, amely ugyanolyan koncentrációban tartalmaz sót és cukrot, mint az emberi szervezet. Ezenkívül az izotóniás italok számos ásványi anyagot is tartalmaznak, például káliumot és nátriumot.

Az izotóniás italok az elveszett energia, testnedvek és elektrolitok pótlására szolgálnak. Általában megerőltető fizikai tevékenység, például sport közben és után következik be. Különösen az állóképességi sportok, mint a futás vagy az úszás.

Milyen előnyei vannak az izotóniás italoknak a szervezet számára?

Az izotóniás italoknak legalább három előnye van a szervezet számára. Ezek az előnyök csak akkor érezhetők, ha az italt fogyasztó emberek mérsékelt állapotban vannak, vagy éppen befejezték a megerőltető tevékenységet. Ezek az előnyök a következők:

Óvja meg testét a kiszáradástól

A szervezet folyadékot és elektrolitokat veszít az izzadtság és a vizelet révén megerőltető tevékenység vagy edzés közben vagy után. Az izotóniás italok helyettesíthetik a testfolyadékokat és az elektrolitokat a szervezetben.

Ezenkívül az izotóniás italok tartalma gyorsabban felszívódik a szervezetben. Hogy rövid időn belül helyre tudja állítani a testnedvek állapotát, elkerülve ezzel a folyadékhiány vagy a kiszáradás előfordulását.

Ha a szervezet kiszárad, rossz lesz. Mivel testi működési zavarokat tapasztalhat, a szervi károsodás a legrosszabb esetben is halálhoz vezethet.

Az izotóniás italok előnyei szénhidrátbevitelt biztosítanak

Egy folyóirat szerint minél nagyobb a fizikai aktivitás intenzitása, annál nagyobb az energiaigény. Mert az energiaforrásként felhasznált szénhidrátok mennyiségét is növeli.

Eközben az intenzív fizikai aktivitás csökkentheti az étvágyat. Így a szervezet energiaforráshiányt okoz. Ha ez megtörténik, a szervezet alkalmazkodik a glükóztartalékok felvételéhez glikogén formájában, amely a májban és az izmokban található.

Másrészt edzés közben az izmok is glikogént használnak energiaforrásként. Így a glikogénraktárak kimerülnek, és időbe telik a glikogén regenerációja.

Emiatt az izotóniás italok szénhidrátbevitelt biztosítanak. Hogy a szénhidrátszükséglet kielégítve legyen, és ne zavarja a glikogéntartalékokat.

Segíti a glikogén helyreállítását

Ahogy korábban említettük, hogy az izmok edzés közben lebontják a glikogént, mint energiaforrást. Edzés után a szervezetnek ételre és italra van szüksége a glikogénraktárak helyreállításához.

Az izotóniás italok előnye, hogy elősegíti a glikogén képződését. Maga a glikogén képződése a szervezetben bevitt glükóz átalakításával történik. Eközben az izotóniás italok általában bizonyos mennyiségű glükózt is tartalmaznak.

Olvassa el még: Hogyan lehet otthoni gyógymódokkal enyhíteni a duzzadt fogínyet

Megjegyzések az izotóniás italok előnyeiről

Az izotóniás italokat bizonyos előnyök érdekében készítik, nevezetesen sportolók vagy rendszeresen sportolók számára. Ezért ne igyon izotóniás italokat, ha nem sportol vagy nem végez megerőltető fizikai tevékenységet.

Ennek az az oka, hogy ha normál testkörülmények között folyamatosan issza, akkor figyelni kell az ital cukortartalmára. Az édes és friss íz szórakoztató, de elfelejti, hogy fennáll a cukorbetegség veszélye.

Folyamatos fogyasztása annak ellenére, hogy a szervezetnek nincs rá szüksége, a cukorbetegségen kívül más egészségügyi problémák kialakulásának kockázata is fennáll, amelyek közül az egyik a túlsúly. A túlsúly új problémákat okoz, mert más betegségeket is okozhat.

Tehát, ha nem végez megerőltető fizikai tevékenységet vagy sportot, csak igyon vizet, amely egészségesebb. Ha azonban időnként szüksége van rá, fogyaszthatja, hogy segítse a szervezet hidratáltságát.

Ha további kérdései vannak az izotóniás italok előnyeivel kapcsolatban, forduljon közvetlenül orvosunkhoz, és kérjen konzultációt a Good Doctoron keresztül, a hét minden napján, 24 órában. Orvos partnereink készek megoldást nyújtani. Gyerünk, töltse le a Jó Doktor alkalmazást innen!