Alvó pozíció, amikor a magas vérnyomás csökkenti a vérnyomást
A magas vérnyomás olyan állapot, amikor a vérnyomás meghaladja a normál határértékeket. Bizonyos alvási pozíciókról ismert, hogy csökkentik a vérnyomást. Tehát mi a jó alvási pozíció magas vérnyomás esetén? Gyerünk, tudd meg itt.
Olvassa el még: Vigyázz! Ez a 7 magas vérnyomás miatti szövődmény, amelyre figyelni kell
Ismerje fel a magas vérzési állapotokat
A magas vérnyomás, más néven hipertónia olyan állapot, amely akkor fordul elő, ha az artériák falára ható vérnyomás elég nagy.
Tudnia kell, hogy a vérnyomást a szív által pumpált vér mennyisége és az artériák véráramlásával szembeni ellenállás mértéke határozza meg. Minél több vért pumpál a szív és minél szűkebbek az artériák, annál magasabb a vérnyomás.
Mi okozza a magas vérnyomást?
A magas vérnyomásnak két típusa van. A magas vérnyomás minden típusának más okai vannak. Az alábbiakban felsoroljuk a magas vérnyomás vagy a magas vérnyomás típusait.
1. Primer magas vérnyomás
Az elsődleges hipertónia hajlamos idővel határozott ok nélkül kialakulni. A vérnyomás lassú emelkedését okozó mechanizmus nem teljesen ismert. Vannak azonban olyan tényezők, amelyek hozzájárulhatnak, ezek a következők:
- Gén
- Fizikai változások
- Környezeti tényező
2. Másodlagos magas vérnyomás
A másodlagos magas vérnyomást egy mögöttes állapot okozza. A másodlagos magas vérnyomás általában hirtelen jelentkezik, és magasabb vérnyomást okozhat, mint az elsődleges hipertónia. Az ilyen típusú hipertónia néhány oka a következők:
- Obstruktív alvási apnoe
- Vesebetegség
- Mellékvese daganat
- Pajzsmirigy rendellenességek
- Veleszületett rendellenességek az erekben
- Bizonyos gyógyszerek mellékhatásai
A magas vérszint tünetei
Mielőtt megismerné az alvási pozíciót magas vérnyomás esetén, előzetesen ismernie kell a magas vérnyomás vagy a magas vérnyomás tüneteit. A magas vérnyomás nem mindig okoz tüneteket, még akkor sem, ha a vérnyomás értéke magas.
A magas vérnyomás néhány tünete, amelyekre figyelni kell:
- Fejfájás
- Nehéz lélegezni
- Szédülő
- Mellkasi fájdalom
- Sérült látás
- A vizeletben vér van
A vérnyomás és az alvás közötti kapcsolat
A rossz alvásminőség köztudottan káros az általános egészségre. Másrészt az alvás magas vérnyomással is összefügg. Köztudott, hogy a folyamatosan előforduló alváshiány magas vérnyomást okozhat.
Az alvás önmagában segíthet a szervezetnek a stressz és az anyagcsere folyamatok szabályozásához szükséges hormonok szabályozásában.
Az oldalról idézve Mayo KlinikaIdővel a rossz minőségű alvás hormonális változásokhoz vezethet, ami magas vérnyomáshoz, valamint a szívbetegség egyéb kockázati tényezőihez vezethet.
Olvassa el még: A kiszáradás valóban okozhat magas vérnyomást? Itt a válasz!
Alvó helyzet magas vérnyomás esetén
Amint már kifejtettük, az alvás minősége szorosan összefügg a magas vérnyomással. Azt is mondják azonban, hogy bizonyos alvási pozíciók segíthetnek csökkenteni a magas vérnyomást.
Az alábbiakban bemutatunk egy alvási pozíciót, amikor a magas vérnyomás segíthet csökkenteni a vérnyomást.
1. Alvó helyzet magas vérnyomás esetén: hajlamos
Először is, hajlamos az alvó helyzet, amikor a magas vérnyomás állítólag segít csökkenteni a vérnyomást.
Az oldalról idézve WebMD, Yasuharu Tabara kutató Ehime Egyetemi Orvostudományi Kar, Japán tanulmányt végzett az alvási helyzet és a magas vérnyomás közötti összefüggésről 271 egészséges férfin, akiknek életkora 19-64 év, átlagéletkoruk pedig 50 év.
Ezután a kutatók automatikus vérnyomásmérő mandzsettát helyeztek a résztvevőkre, és megkérték őket, hogy feküdjenek felfelé. Ezután a kutatók arra kérték a résztvevőket, hogy feküdjenek hasra.
Köztudott, hogy ha a résztvevők hason fekszenek, a vérnyomásuk jelentősen csökken. Ennek ellenére további kutatásokra van szükség.
2. Alvó helyzet magas vérnyomás esetén: Aludjon a bal oldalán
A következő alvási pozíció, amikor a magas vérnyomás segíthet csökkenteni a vérnyomást, a bal oldalon való alvás.
Christopher Winter, az orvos igazgatója Martha Jefferson Kórház Alvásgyógyászati Központ, azt mondta, hogy a bal oldali alvás a legjobb alvási pozíció magas vérnyomás esetén.
Mert a magas vérnyomású alvási pozíció csökkentheti az erekre nehezedő nyomást, amelyek szerepet játszanak a vér szívbe való visszajuttatásában.
Ezek az erek a test jobb oldalán találhatók, ha valaki magas vérnyomásban alszik a jobb oldalán, ez lelassíthatja a vérkeringést.
Nos, ez néhány információ az alvási pozícióról magas vérnyomás esetén. Ha további kérdései vannak ezzel az állapottal kapcsolatban, ne habozzon orvoshoz fordulni, rendben?
Konzultáljon egészségügyi problémáival és családjával a Good Doctoron keresztül, a hét minden napján, 24 órában. Orvos partnereink készek megoldást nyújtani. Gyerünk, töltse le a Jó Doktor alkalmazást innen!