hunterpage.net

Az ideális test a legtöbb ember álma. Nem csak a súly, hanem a magasság is. Az utóbbi időben nem kevesen, akik különféle módon növelik a magasságot a testtartás javítása érdekében.

Hogyan lehet hatékonyan növelni a magasságot gyermekek, tinédzserek és felnőttek számára? Gyerünk, lásd lent a teljes értékelést.

Olvassa el még: Íme 10 módszer gyermeke magasságának növelésére, amelyet az anyának tudnia kell

A magasságot befolyásoló tényezők

Mindenkinek álmodoznia kell egy ideális és karcsú testről, de nem mindenki kaphatja meg.

Számos tényező befolyásolja az ember magasságát, ezek közül néhány:

1. DNS vagy genetika

A DNS a fő tényező, amely meghatározza, hogy milyen magasra nőhetsz. Minden etnikai csoportnak más az átlagos magassága.

A tudósok több mint 700 különböző gént azonosítottak, amelyek meghatározzák a magasságot. Ezen gének egy része befolyásolja a növekedési lemezt, mások pedig a növekedési hormon termelését.

Olvassa el még: Nem csak a genetika, ez 6 olyan tényező, amely befolyásolja gyermeke magasságát

2. Hormonok

A szervezet hormonokat termel, amelyek arra utasítják a növekedési lemezeket, hogy új csontot hozzanak létre. Nos, kiderült, hogy nem csak a növekedési hormon befolyásolja az ember magasságát.

Íme néhány hormon, amelyek befolyásolják a magasságot:

• Növekedési hormon: Ez a hormon az agyalapi mirigyben termelődik, és ez a fő kulcsa az ember növekedésének. Számos egészségügyi körülmény befolyásolhatja a növekedési hormon termelését, és ez befolyásolhatja a magasságot
• Pajzsmirigyhormon: A pajzsmirigy olyan hormonokat termel, amelyek befolyásolják a növekedést
• Nemi hormonok: A tesztoszteron és az ösztrogén elengedhetetlenek a pubertás alatti növekedéshez

3. Nem

A nem is olyan tényező, amely befolyásolja a magasságát. A férfiak általában magasabbak, mint a nők.

Hogyan lehet növelni a magasságot a gyermekeknél

A 0-12 hónapos kor a legjobb növekedési időszak a gyermekek számára. Idézetek gyerekek egészsége, a magasság növekedése elérheti a 25 centimétert az első életévben.

Ezt követően a növekedés lassabb lesz. A testmagasság évente hat centiméterrel nőhet, egészen a serdülőkorig. Ne aggódjon, többféle módon is növelheti szeretett babája magasságát, többek között:

1. Pihenj eleget

Az alvás az egyik legegyszerűbb módja a magasság növelésének. Queensland Health elmagyarázta, hogy alvás közben az agy agyalapi mirigye növekedési hormont szabadít fel.

A folyamat zökkenőmentes lebonyolítása érdekében gondoskodjon arról, hogy szeretett babája minőségi alvást kapjon. A felnőttekkel ellentétben a gyerekeknek hosszabb alvásra van szükségük, ami 10-12 óra.

Olvassa el még: Szeretnél gyereksúlyt hízni? Próbáld meg elfogyasztani ezt az 5 fajta ételt

2. Tápláló étel

A gyermekek testmagasságának növelésének következő módja a táplálékfelvételre való odafigyelés. Adjon fehérjében gazdag ételeket, például halat és sovány húsokat.

Egy ben megjelent tanulmány szerint The Journal of NutritionAzok a gyerekek, akik megfelelő mennyiségű fehérjét kapnak, jobban fejlődnek, mint azok, akik nem kapnak fehérjét.

3. Gyakorolj rendszeresen

Szánjon időt arra, hogy felkérje gyermekét könnyű gyakorlatokra, például gyaloglásra vagy kerékpározásra.

A rendszeres testmozgás optimalizálhatja a gyermek növekedési időszakát, és megakadályozhatja az elhízást. Továbbra is ösztönözze kicsikét, hogy legyen mindig aktív.

Olvassa el még: A maszturbáció gátolhatja a tizenévesek magasságának növekedését, igaz vagy nem?

Hogyan lehet növelni a magasságot tinédzsereknél

A serdülőkor a gyermekekből a felnőttekbe való átmenet. A lányoknál a pubertás 8 és 13 éves kor között kezdődik. Férfiaknál viszont 10-13 év.

Kids Health a serdülőkort a „drámai változások időszakaként” határozza meg. Ez azt jelenti, hogy a test több részén fejlemények fognak bekövetkezni, amelyek közül az egyik a magasság. A magasságot több dolog is befolyásolhatja, például:

1. Megfelelő gyakorlat

Pozíció kobra a jógában. A kép forrása: www.owmbuffalo.com

A tizenévesek testmagasságának növelésének egyik leghatékonyabb módja az edzés. Nem véletlenül, az elvégzett gyakorlat az izomfeszítő gyakorlatokra összpontosít, mint például a kosárlabda és az úszás. Így a test fittebbnek tűnhet.

2. Tartsa fenn az ideális testsúlyt

Amint már említettük, a serdülőkor a „drámai változások időszaka”. Számos testváltozás fog bekövetkezni, beleértve az elhízás lehetőségét. Ha ez megtörténik, a növekedési folyamat megszakadhat.

Az Egyesült Államok Nemzeti Orvostudományi Könyvtárában megjelent kiadvány azt magyarázza, hogy a szervezet alapvetően anélkül, hogy bármit is tennénk, a serdülőkorban természetesen a maximumra nő.

Az elhízás azonban hátráltathatja a fejlődési folyamatot. Tehát továbbra is tartsa meg az ideális testsúlyt, hogy a növekedési folyamat ne zavarjon, igen.

Olvassa el még: Hogyan számítsuk ki az ideális testsúlyt, amit tudnia kell

Hogyan lehet növelni a magasságot felnőtteknél

A helyes üléspozíció javíthatja a testtartást. A kép forrása: www.physioroom.com

Egyes felnőttek elégedetlenek lehetnek a nem túl magas testtartásukkal. Sajnos szerint Orvosi hírek ma, 18 éves kor után a szervezet már nem tapasztalt növekedési időszakot.

A pubertás végén a hormonális változások hatására a „növekedési lemez” megkeményedik, így a csontok már nem tudnak „megnyúlni”.

Szinte nincs olyan speciális nyújtási technika vagy gyakorlat, amely ténylegesen magasabbra tudna tenni egy felnőtt testet.

Hatékony-e a testmagasság növelésének módszere gyógyszerekkel?

Mi a helyzet a széles körben forgalmazott testerősítő szerekkel? Eddig nem volt olyan tudományos kutatás, amely igazolni tudná ezeknek a gyógyszereknek a hatékonyságát.

Amit tehet, az az, hogy javítja a testtartását, hogy egyenes maradjon, és ne görnyedjen. A helyes testtartás megtartásával megtartja a távolságot a gerinc között, így az ember magasabbnak tűnik. Néhány módszer a következő:

• Helyezze a vállát hátra
• Tartsa a fejét egy vonalban a testével
• Helyezze a lábát vállszélességre egymástól
• Húzza a gyomrot a gerinc felé
• Gyakorold a jó ülő testtartást
• Kerülje a lábak keresztezését
• Ülés közben állítsa be a szék magasságát úgy, hogy a combok a padlóval párhuzamos vonalat alkossanak.

Olvassa el még: Az alacsony szülők nem biztos, hogy csökkennek a gyerekekre, íme 10 módszer a magasságuk növelésére

Hogyan lehet növelni a magasságot műtéttel

Azok számára, akik már felnőttek, és testük már nem növekszik, ez a műtét szórakoztatónak tűnhet.

Tehát létezik egy sebészeti orvosi eljárás a test felemelésére, vagy más néven lábhosszabbító műtét. Ez az eljárás sebészeti megközelítést tartalmaz a láb csontnövekedésének serkentésére.

Ez a megközelítés gyakran több műtétet is magában foglal, amelyek nemcsak a lábfejet vagy a lábszárat, hanem az inakat is meghosszabbítják. Műtéttel lábhosszabbítás Tudod, 5-8 cm között növelheted a magasságodat!

Lábhosszabbító műtétet általában a kiegyensúlyozatlan láb kijavítására végeznek. De ma már vannak olyanok is, akik ezt kozmetikai céllal, mégpedig a magasság növelésével teszik.

Hogyan történik a magassági műtét?

Fotó forrása: Limb Length

Az orvos egy 1 cm széles bemetszésen átvágja a csontot. Ezt követően az orvos lyukat fúr a lábcsontba, majd kettévágja.

Egy fémrúd van felszerelve a belsejébe, és számos csavarral rögzítik. A szárakat ezután lassan 1 mm-re növelik naponta.

A készüléket hosszában nyújtják, amíg a páciens el nem éri a kívánt magasságot, és a csontja újra meg nem gyógyul.

A műtét után több hónapos napi rehabilitációra van szüksége a mobilitás kialakításához. Egy csontban több mint 3 hüvelyk meghosszabbítása magasabb szövődmények arányával jár.

Ha kívánja, egy évvel később egy másik, teljesen külön meghosszabbítási eljárást is végezhet a sípcsonton (tibiae), hogy a magasság akár 2-3 hüvelykkel (5-8 cm) is megnőjön.

Biztonságos a magasság növelése műtéttel?

Számos lehetséges szövődmény kapcsolódik ehhez a végtaghosszabbító műtéti eljáráshoz. Kiindulva a lábhossz különbségéből, az idegfeszülési sérülésekből, az ízületi merevséget okozó izom/ín kontraktúrákból és ízületi gyulladásból.

Az orvosi szövődmények közé tartozik a mélyvénás trombózis és a zsírembólia. Ritka esetekben előfordulhat, hogy a csont nem gyógyul teljesen, és csontgraft műtétre lehet szükség.

Az ideg túlfeszülhet, ami néha műtétet igényel az ideg dekompressziója érdekében. A feszült izmok és inak ínhosszabbító műtétet igényelhetnek.

Ezek a problémák a legtöbb esetben nem valószínűek, de ha mégis előfordulnak, műtéti úton korrigálhatók.

Olvassa el még: Gyerünk, emelkedj magasabbra az alábbi 6 gyakorlattal

Tippek, hogy gyorsan magasabbnak nézz ki

Ha magasabbnak szeretnél kinézni, megtehetsz néhány egyszerű magassági trükköt.

Ez a trükk nem igényel fokozó gyógyszereket vagy akár műtétet, íme néhány tipp, amit kipróbálhatsz:

• Gyakorold a helyes testtartást: A rossz testtartás, mint például a gunyoros test, rövidebbnek tűnhet
• Viseljen magas talpbetétű cipőt: Válasszon magasabb sarkú cipőt, vagy tegyen betéteket a cipőbe, hogy néhány centivel magasabb legyen.
• Erősítsen izmokat, hogy erősebbnek tűnjön és érezze magát: Ha általában kicsinek érzi magát, az izomnövelés érdekében végzett súlyemelés izmosabbá és magabiztosabbá tehet

A testmagasság növelésére nincs azonnali mód, ne feledkezzünk meg az elfogadásról

Bár előfordulhat, hogy nem tud annyi magasságot felszedni, amennyit szeretne, vannak dolgok, amelyeket megtehet annak érdekében, hogy elfogadja jelenlegi magasságát.

Ne feledje, hogy a magasság nem minden. Még ha alacsonyabb vagy, vagy abnormális a magassága, akkor is sikeres és boldog lehetsz.

Valójában sok boldog sikeres ember volt a történelem során és alacsony termetű. Bár egyesek úgy gondolják, hogy az alacsonyság lélektani hátrányt jelent, a tudósok vitatják, hogy ez igaz-e

Tehát ahelyett, hogy folytatná bizonytalan Magasságod miatt miért ne tanulnád meg elfogadni jelenlegi magasságodat. Ezután az erősségeire és a legjobb tulajdonságaira összpontosítson?

Nos, így növelheti a magasságot gyermekeknél, tinédzsereknél és felnőtteknél, amit tudnia kell. Gyerünk, kezdj el odafigyelni a napi szokásokra, hogy a testtartásod megmaradjon!

Ne habozzon, konzultáljon egészségügyi problémáival egy megbízható orvossal a Good Doctor in 24/7 szolgáltatáson keresztül. Orvos partnereink készek megoldást nyújtani. Gyerünk, töltse le a Jó Doktor alkalmazást innen!