Ehetik-e a terhes nők a Duriant? Itt megtudjuk!
A várandós anyáknak a várandósság alatt oda kell figyelniük a táplálkozásra és a szervezetbe kerülő táplálékbevitelre.Több mítosz is terjed a közösségben, ezek egyike, hogy a várandós nőknek tilos a durian fogyasztása. De valójában a terhes nők ehetnek durian-t?
A terhesség alatt az anya és a baba egészsége a legfontosabb. A gyümölcs- és zöldségfogyasztás növelése nagyon jó a terhes nők számára.
Olvassa el ezt is: Ez a terhes nők számára készült egészséges ételek listája
A terhes nők ehetnek duriant?
A durian egy trópusi gyümölcs, amely széles körben megtalálható Délkelet-Ázsiában. Ez az egzotikus gyümölcs nagy méretű, húsa puha és zsenge. Bár csípős illata van, ez a gyümölcs sokak kedvence, tudod!
Sokan azt mondják, hogy a durian tabu a terhes nők számára, mert úgy tartják, hogy hőt okoz a szervezetben, ami negatív hatással lehet a magzatra. Ha terhes nők esznek duriant, akkor is félnek a vetéléstől. igaz?
Jelentve Babaközpont, Dr. Patrick Chia szülész azt mondta, hogy a durian fogyasztása terhes nők számára biztonságos mindaddig, amíg nem fogyasztják túlzott mértékben.
Maga a Durian szerves ként és triptofánt tartalmaz, amelyek antioxidáns hatású vegyületek. Nemcsak ez a két vegyület antimikrobiális, antibakteriális, gombaellenes tulajdonságokkal is rendelkezik, amelyek jótékony hatással vannak a terhességre.
Mit kell figyelembe venni, mielőtt a terhes nők duriant esznek
Terhesség alatt megengedett a durian fogyasztása, de vegye figyelembe, hogy a durian sok cukrot és szénhidrátot tartalmaz. Két közepes méretű durian mag körülbelül 60 kalóriát tartalmaz. Ezért a durian magas glikémiás indexű élelmiszernek számít.
A terhességi cukorbetegségben szenvedő terhes nőknek kerülniük kell a durian fogyasztását magas cukortartalma miatt.
Ha terhesség alatt túl sok duriant eszik, ez potenciálisan megnövelheti a baba súlyát.
Ráadásul magas kalóriatartalma miatt a túl sok durian fogyasztása hirtelen vércukorszint-emelkedést okozhat.
A durian gyümölcs előnyei terhes nők számára
Ha természetes módon fogyasztják, és nem túlzottan terhes nők fogyasztják, a durian valójában számos egészségügyi előnnyel jár. Jelentve First Cry Parenting, itt vannak az elérhető előnyök:
1. Rostban gazdag
Sok terhes nő székrekedést tapasztal a testében bekövetkező hormonális változások miatt. Maga a Durian természetes hashajtóként hathat, és segít eltávolítani a káros vegyszereket a belekből.
Segíthet a nyálkahártyák védelmében is, mivel rosttartalma csökkentheti a toxinoknak való kitettség idejét.
2. A folsav forrása
A Durian folsavban gazdag, és segíthet megelőzni a csecsemők születési rendellenességeit. A terhes nők 100 gramm durianból a napi folsavszükséglet 9 százalékát tudják behozni.
3. B-vitaminban gazdag
A durian-t fogyasztó terhes nők más előnyökhöz is juthatnak, nevezetesen a durian segíthet a B-vitamin bevitelében. A Durian gazdag riboflavinban (B2), niacinban (B3) és tiaminban (B1). A tartalom jótékony hatással van a terhes nők egészségére.
4. Antioxidánsokban gazdag
A Durian cinket, triptofánt és szerves ként tartalmaz, amelyek antioxidáns hatásúak. Ezek a vegyületek segíthetnek megvédeni az anyát és a magzatot a szabad gyökök támadásával és a szennyező anyagokkal szemben.
5. C-vitaminban gazdag
A C-vitamin nemcsak az immunrendszerre jótékony hatással van, hanem segítheti az anyát és a magzatot a kalcium és a vas felszívódásában is.
Nos, ez néhány információ arról, hogy a várandós nők durian-t esznek, amit tudnia kell. Nem árt duriant enni terhesség alatt, de ne vigyük túlzásba, oké?
Nem csak, ha bizonyos egészségügyi problémái vannak, először konzultáljon orvosával a durian fogyasztása előtt, hogy elkerülje az esetleges mellékhatásokat.
Egészségügyi konzultáció a Good Doctor szakorvosaihoz kérhető a hét minden napján, 24 órában. Orvos partnereink készek megoldást nyújtani. Gyerünk, töltse le a Jó Doktor alkalmazást innen!