A nyers étrend egészségesebbé tehet, de vannak kockázatai?

Az ideális testsúly minden nő álma. Általában az ideális testsúly elérése érdekében az ember testmozgással és az étrend beállításával kezdi. Tudnod kell, étrendünk szabályozásának számos módja van, ezek közül az egyik az nyers élelmiszer diéta.

Olvassa el még: 7 egyszerű módszer a cellulitisz megszabadulására, ezt ki kell próbálnod!

Mi az nyers élelmiszer diéta?

Nyers élelmiszer diéta nyers ételek fogyasztásával készült diéta. Egy tanulmány szerint ez a diéta az 1800-as évek óta ismert, és a közelmúltban vált népszerűvé.

Amellett, hogy nyersen fogyasztják, még ez az étel sem megy át nagy melegítési folyamaton. Ez az étel nyersnek mondható, ha soha nem melegítették 40-48°C fölé.

A medicalnewstoday.com szerint nyers élelmiszer diéta vagy teljes értékű élelmiszereket tartalmazó nyers élelmiszer diéta, növényi és organikus. Azt is tudnod kell, hogy ez a nyers étrend három típusból áll. Mi a fene?

  • A nyers vegán étrend kizár minden állati eredetű terméket, és a növényi élelmiszerekre összpontosít
  • A nyers vegetáriánus étrend növényi ételeket, valamint nyers tojást és feldolgozatlan tejtermékeket tartalmaz
  • A nyers mindenevő étrend magában foglalja a növényi élelmiszereket, a nyers állati termékeket és a nyers vagy szárított húst.

Mit lehet enni

Amíg élsz nyers élelmiszer diétaSzámos étel alkalmas arra, hogy fogyasszon. A medicalnewstoday.com beszámolója szerint itt vannak fogyasztásra alkalmas élelmiszerek.

  • Nyers gyümölcsök és nyers zöldségek
  • Szárított gyümölcsök és zöldségek
  • Frissen készített gyümölcs- és zöldséglevek
  • Nyers dió és magvak
  • Nyers mogyoróvaj
  • Mogyorótej, mandulatej
  • Kókuszkrém
  • Olívaolaj vagy hideg kókuszolaj
  • Étkezési élesztő
  • Hínár
  • Szárított gyümölcs
  • Zöld élelmiszerpor
  • Fermentált étel
  • Tiszta víz és nem csapvíz
  • Étel organikus, természetes vagy más feldolgozatlan
  • Nyers hal, például sushi vagy sashimi, nyers tojás
  • Egyéb nyers vagy szárított hús
  • Nem pasztőrözött és nem homogenizált tej és tejtermékek

Haszon nyers élelmiszer diéta

Természetesen, ha diétás programot futtatunk, akkor a szervezetnek előnyei lesznek. A nyers ételek segíthetik a szervezet lúgosítását, csökkentik a savasságot, és kisebb eséllyel erjednek a bélben, és autoimmun reakciókat váltanak ki.

Nyers élelmiszer diéta Úgy gondolják, hogy a szervezet jobban képes megelőzni és leküzdeni a betegségeket, különösen a krónikus betegségeket. A medicalneswtoday.com jelentései szerint a nyers étrend követése számos előnnyel járhat, beleértve a jobb egészségi állapotot és a fogyást.

Íme, néhány lehetséges előny, amely az elvégzést követően jelentkezik nyers élelmiszer diéta :

  • Magas táplálkozás, ezzel a diétával hajlamos arra, hogy sok gyümölcsöt, zöldséget, dióféléket egyél, amelyek mindegyike alapvető és egészséges élelmiszer.
  • A kevésbé feldolgozott élelmiszerek, a feldolgozott élelmiszerek általában sok sót, cukrot és telített zsírt tartalmaznak.
  • A fogyás, a nyers ételek segíthetnek a fogyásban, mert a nyers ételek alacsony kalóriatartalmúak. A növényi alapú ételek magas rosttartalmúak, így hosszabb ideig telítettségérzetet keltenek.
  • Megtartja az enzimeket az élelmiszerekben.

Olvassa el még: Tudnia kell, hogy ez a gyümölcssor jót tesz a diétás programnak

Milyen kockázatokkal jár a cselekvés nyers élelmiszer diéta

Nem minden nyers étel jó fogyasztásra, egyes élelmiszerek mérgezést okoznak, ha nem dolgozzák fel. Mivel maga a főzési folyamat lebonthatja az élelmiszerekben található káros vegyszereket.

A Centers for Disease Control (CDC) szerint a nyers állati termékek okoznak leginkább mérgezést.

  • Nyers és rosszul főtt hús, beleértve a csirkét is
  • Nyers tojások
  • Nyers kagyló

Az állati eredetű termékeken kívül ételmérgezés is előfordulhat, ha nyers ételt, gyümölcsöt és zöldséget fogyaszt. Másrészt egyes ételek főzve tápanyagokat szabadítanak fel, és elpusztíthatják az egyes élelmiszerekben élő baktériumokat és kórokozókat.

Konzultáljon egészségügyi problémáival és családjával a Good Doctor 24 órás szolgálatán keresztül. Orvos partnereink készek megoldást nyújtani. Gyerünk, töltse le a Jó Doktor alkalmazást innen!