Nyújtás a megemelés érdekében, hatékony vagy nem?
Az ideális test a legtöbb ember álma. Nem kevesen hajlandóak bármit megtenni e cél elérése érdekében, amelyek közül az egyik a szorgalmas gyakorlás nyújtás hogy felemelje a testet.
A kérdés az, hogy van nyújtás valóban segíthet a magasság növelésében? Gyerünk, találja meg a választ a következő értékelésből!
Az emberi növekedés időszaka
Mielőtt többet megbeszélnénk nyújtás A test felemeléséhez érdemes először megismerni az emberi növekedés mintáját és időszakát. Mert egy bizonyos korban az emberi csontok fejlődése leállt, és nem tudnak tovább növekedni.
Csecsemők és gyerekek
A 0-12 hónapos kor a legjobb növekedési időszak a gyermekek számára. Idézetek Gyermek egészsége, magassága elérheti a 25 centimétert a baba első születése óta.
Ezt követően a növekedés lassabb lesz. A testmagasság évente hat centiméterrel nőhet, egészen a serdülőkorig.
Serdülőkor
A serdülőkor a gyermekekből a felnőttekbe való átmenet. A lányoknál a pubertás 8 és 13 éves kor között kezdődik. Férfiaknál viszont 10-15 év. A serdülőkor 15 és 17 év között ér véget.
Kids Health a serdülőkort a „drámai változások időszakaként” határozza meg. Ez azt jelenti, hogy több testrész fejlődése masszívan megtörténik, amelyek közül az egyik a magasság.
Felnőttkor
növekedési lemez (növekedési lemez) a csontokon. A fotó forrása: www.proactive4pt.com Egyes felnőttek elégedetlenek lehetnek a nem túl magas testtartásukkal. Ennek eredményeként számos trükköt és módszert alkalmaznak a magasság növelésére.
Sajnos szerint Orvosi hírek ma, 18 éves kor után a szervezet már nem tapasztalt növekedési időszakot. Még, Healthline kifejtette, szinte nincs olyan speciális technika vagy gyakorlat, ami igazán hatékony lenne egy felnőtt testének magasabbra emelésében.
A pubertás végén a hormonális változások hatására a „növekedési lemez” megkeményedik, így a csontok már nem tudnak „megnyúlni”.
Mi a helyzet a széles körben forgalmazott testerősítő szerekkel? Eddig nem volt olyan tudományos kutatás, amely igazolni tudná ezeknek a gyógyszereknek a hatékonyságát.
Magasságra nyújtás, hatékony vagy nem?
Nyújtás egyike azon nyújtási technikáknak, amelyekről úgy gondolják, hogy optimalizálják a csontnövekedést. Ez csak, nyújtás mert a magasság nem elég hatékony, ha felnőttek csinálják.
Mert, mint már említettük, a felnőtt csontokban a „növekedési lemezek” leálltak. Nyújtás hogy növelje a test csak akkor hatékony, ha valaki, aki még mindig a növekedés korában, különösen a tizenévesek.
Felnőttek esetében javítani kell a testtartást, hogy egyenes maradjon, és ne dőljön be. A helyes testtartás megtartásával megtartja a távolságot a gerinc között, így az ember magasabbnak tűnik.
Nyújtó gyakorlat a magassághoz
alapján Harvard Medical School, bár segíthet növelni a testet, nyújtás gyakrabban történik a test rugalmasságának optimalizálása érdekében.
David Nolan, fizikoterapeuta Massachusetts Általános Kórház, elmagyarázza, hogy a rendszeres nyújtással az izmok hosszúak, rugalmasak, erősek, karcsúak és rugalmasak maradhatnak az egyensúly szempontjából.
Most, nyújtás lehet tenni a növekedés optimalizálása érdekében. Csináld hetente többször a legjobb eredmény érdekében, igen!
Konzultáljon egészségügyi problémáival és családjával a Good Doctoron keresztül, a hét minden napján, 24 órában. Orvos partnereink készek megoldást nyújtani. Gyerünk, töltse le a Jó Doktor alkalmazást innen!
