hunterpage.net

A technológia fejlődésével együtt a mentális egészség az egyik olyan téma, amelyről gyakran beszélnek a közösségben. Ez látható például a vírusos stresszoldó terápia ún binaurális ütemek.

Ezt a terápiát széles körben használják szorongás, stressz és hasonló mentális zavarok kezelésére. Önállóan is végezhető, terápia binaurális ütemek általában hangfelvételek formájában érhetők el, amelyeket a készüléken keresztül hallgatnak meg fejhallgató.

Mi a terápia binaurális ütemek?

Jelentve innen Medicalnewstoday, binaurális ütemek Ez a hanghullámterápia egyik formája.

Kezdetben ezt arra a tényre alapozták, hogy az agy a jobb és a bal fül által kapott különböző hangokat ugyanazon hangként érzékeli.

Ezt a terápiát hallási illúziónak tekintik, ahol a zsúfoltság előtt potenciális egészségügyi előnyökkel jár, binaurális ütemek alaposan feltárták, hogy segítsen hangszereket, például zongorát és orgonát hangolni.

Olvassa el még: Legyen okosabb, ez a zenetanulás előnye a gyermekek növekedéséhez!

Ez a terápia kezelheti a stresszt?

Egy 2015-ös tudományos áttekintés szerint ahhoz, hogy jelentős hatást gyakoroljon a recipiensre, az ebben a terápiában adott hangnak 1000 Hz-nél kisebb frekvenciának kell lennie. A két hang közötti különbség sem lehet nagyobb 30 Hz-nél.

Például, ha a bal fül 200 Hz-en, a jobb fül pedig 210 Hz-en rögzít hangot, binaurális ütemek vagy a két előforduló frekvencia közötti különbség 10 Hz.

Azzal a kérdéssel kapcsolatos, hogy ez a terápia segíthet-e enyhíteni a stressz tüneteit és hasonlókat. Egy 2018-as tanulmány eredményei azt mutatják, hogy a hallgatás binaurális ütemek az ajánlott időszak alatt befolyásolhatja a személy viselkedését és alvási ciklusát.

Hogyan működik a terápia binaurális ütemek?

A tanulmány elmagyarázza, hogy a frekvenciaminták öt kategóriája működik ebben a terápiában, nevezetesen:

delta minta

Binaurális ütemek delta mintában 0,5-4 Hz-es frekvencián működik, ahol széles körben kapcsolódik az álom nélküli alváshoz.

Azok az emberek, akik alvás közben kapják a delta frekvenciamintát, az alvás mélyebb szakaszába lépnek. Ez az agy elektroencefalogramos (EEG) vizsgálatának eredményein keresztül látható.

théta minta

A gyakorló a binaurális ütemeket théta mintában 4–7 Hz-es frekvenciára hangolja. A théta mintázat hozzájárul a fokozott meditációhoz, kreativitáshoz és alváshoz a gyors szemmozgás (REM) fázisban.

Alfa minta

Binaurális ütemek az alfa mintában 7-13 Hz-es frekvencián van, és elősegítheti az ellazulást.

Béta minta

Binaurális ütemek a béta mintában 13-30 Hz frekvencián van. Ez a frekvenciatartomány javíthatja a koncentrációt és az éberséget. Ugyanakkor a szorongást is magasabb szintre növelheti.

Gamma minta

Ez a frekvenciamintázat a 30-50 Hz-es tartományt fedi le, és az ébrenlét során fokozott izgatottsággal jár.

Olvassa el még: Az anyukáknak tudniuk kell: Hogyan tisztítsák meg megfelelően és biztonságosan a baba füleit

Elérhető előnyök

Jelentve innen Healthline, terápia binaurális ütemek azt állította, hogy sokkal gyorsabb hatást képes elérni a mentális állapot javításában, mint a meditációs gyakorlat.

Néhány mentális egészségi rendellenesség, amely ezzel a terápiával kezelhető, a következők:

1. Aggodalom
2. Csökkent fókusz és koncentráció
3. Feszültség
4. Feszültség
5. Rosszkedv
6. csökkent kreativitás, és
7. Újabb fájdalom.

Hogyan kell alkalmazni a terápiát binaurális ütemek

A terápia használatához szüksége van fejhallgató és hangszínlejátszó rendszer.

Fontos elkerülni a terápia alkalmazását binaurális ütemek teljes éberséget és figyelmet igénylő munkavégzés során, például vezetés közben.

Ezeknek a terápiáknak vannak mellékhatásai?

Eddig nem ismertek mellékhatások a hallgatás közben binaurális ütemek. Azonban meg kell győződnie arról, hogy a hangszint, amely átmegy fejhallgató nincs túl magasra állítva.

A 85 decibel feletti frekvenciájú hangok hosszú távú hallgatása ugyanis halláskárosodást okozhat.

Terápia binaurális ütemek Szintén nem ajánlott, ha epilepsziás. Ezért jó ötlet, hogy konzultáljon orvosával, mielőtt kipróbálná ezt a terápiát.

További kérdései vannak más egészségügyi problémákkal kapcsolatban? Konzultációért forduljon közvetlenül orvosunkhoz. Orvos partnereink készek megoldást nyújtani. Gyerünk, töltse le a Jó Doktor alkalmazást innen!