hunterpage.net

Sokan azt gondolják, hogy a szunyókálás gyorsan növelheti a testsúlyt. Igaz, hogy a szunyókálás hizlal? Olvassa el a választ.

Igaz, hogy a szunyókálás hizlal?

magyarázata szerint Tudományos amerikai, a súly számos tényezőtől függ, amelyek közül néhány fontos szerepet játszik, mint például az életmód és a genetika. Tehát mi a kapcsolat az alvás és a súly között?

Magyarázat elindítása innen Doktor NDTV, a szunyókálást gyakran a szülők végzik a nagyszülőknek évekig.

Tudnia kell, hogy 10 és 30 perc közötti szunyókálás segíthet növelni termelékenységét és általános egészségi állapotát – mondja Rujuta Diwekar táplálkozási szakértő.

Ideális esetben ebéd után azonnal, lehetőleg 13 és 15 óra között szundítsunk. Nem ajánlott azonban 16 és 19 óra között aludni.

A szunyókálás javíthatja a hormonális egyensúlyt és a szív egészségét, valamint a fogyást. Íme néhány további előny, ha szundikál.

Olvassa el még: Fontos a növekedési időszakban, ezek a szunyókálás előnyei a gyermekek számára

1. Leküzdeni az alváshiányt

Ha éjszakai alvászavarai vannak, a szunyókálás az egyik megoldás lehet az alváshiány kezelésére.

15-20 percig eleget szunyókálsz, és ez elég ahhoz, hogy a tested újra friss legyen, és növeld az éberséget, az energiát és a test motoros teljesítményét.

2. Javítsa a memóriát

Nem csak, ha 5 percet szundítasz, az javíthatja a memória működését.

Ezután a 30-60 perces szunyókálás segíthet javítani a memóriát és a kreativitást, valamint segíthet a szókincs memorizálásában vagy az utasítások emlékezésében.

Végül a 60-90 perces szunyókálások szerepet játszanak az agyban új kapcsolatok kialakításában.

3. Jó a vérnyomásra

Azok, akiknek problémái vannak a magas vérnyomással, próbáljanak rendszeresen szunyókálni, mert csökkentheti a vérnyomást.

A fenti előnyök némelyike ​​valóban bebizonyosodott, hogy a szunyókálás jót tesz a szervezet egészségének, nem pedig zsírosítja a testet. Ez a feltételezés azoknak az embereknek a szokásához kapcsolódik, akik ebéd után szunyókálnak.

Van egy mítosz, amely szerint az ebéd utáni alvás hatására a zsír felhalmozódik a szervezetben. De úgy tűnik, eddig nem volt olyan kutatás, amely összefüggést talált volna az elhízás és a szunyókálás között.

Egyértelmű, hogy a hosszú szunyókálás szokása kevesebb kalóriát eléget.

Konzultáljon egészségügyi problémáival és családjával a Good Doctor 24 órás szolgálatán keresztül. Orvos partnereink készek megoldást nyújtani. Gyerünk, töltse le a Jó Doktor alkalmazást innen!