Ne tévedjen, a következőképpen számíthatja ki a helyes BMI-t

Szinte mindenki arányos testalkatra vágyik. Nem csak a testsúlyból, a pontosabb megállapításhoz ki kell számítani a BMI-t. Hogyan kell kiszámítani a BMI-t, mi?

Hogy többet megtudjon róla Testtömeg-index más néven BMI, lássuk lent a teljes áttekintést!

Mi az a BMI?

Ideális súly. A kép forrása: //www.healthline.com/

A BMI a rövidítése Testtömeg-index ami egy magasság és súly alapján történő számítás.

Ez az egyik egyszerű számítási módszer, amely alapvető információkat adhat a testarányokról.

A BMI számot figyelembe lehet venni, hogy a testarányok kiegyensúlyozottak-e vagy sem. Ha ez a szám nagyobb a normálnál, az azt jelenti, hogy testarányai túlzóak. És fordítva.

Ezzel a BMI-kalkulátorral megtudhatja, hogyan számíthatja ki ideális testsúlyát. Ez a mérőszám kezdeti referencia lehet annak becsléséhez, hogy van-e egészséges súlycsoportja vagy sem.

A BMI-re vonatkozó szabályok

Jelentve beteg.info, ezt a BMI-kalkulátort csak felnőttek használhatják. Azok számára, akik terhesek vagy szoptatnak, ne hagyatkozzatok erre a BMI-értékre.

Ezenkívül, ha már ismeri a BMI-számot, kerülje a cselekvést, és csak szakértőkkel, például táplálkozási szakértőkkel konzultáljon.

Képlet a BMI kiszámításához

Hogyan kell kiszámítani a BMI-t. A kép forrása: //shutterstock.com

A BMI-t, amelyet testtömegindexnek (BMI) is neveznek, úgy számítják ki, hogy a testtömegét kilogrammban méri, majd elosztja a méterben mért magasságának négyzetével. Így levonható a BMI = kg/m2 számítási képlet.

Például, ha Ön 75 kg súlyú és 1,65 m (165 cm) magas, akkor a BMI számítása a következő:

BMI = 75 kg / (1,65 x 1,65) = 27,55.

A kapott számok később összevethetők az alábbi BMI-kategóriákkal, függetlenül attól, hogy vékony, normál, túlsúlyos vagy elhízott.

Ha nehézségei vannak a BMI manuális kiszámításával, manuálisan is használhatja a számológépet online amely az interneten keresztül érhető el.

BMI számítási eredmény kategória

Jelentve kemkes.go.idA BMI-nek több kategóriája van, amelyek megkülönböztetik a nőket és a férfiakat, nevezetesen:

1. BMI nőknek

  • Sovány: < 17
  • Normál: 17-23
  • Túlsúly: 23-27
  • Elhízás: > 27

2. BMI férfiaknál

  • Sovány: < 18
  • Normál: 18-25
  • Túlsúly: 25-27
  • Elhízás: > 27

Tudnia kell, hogy minél magasabb a BMI számítás eredménye, annál nagyobb az elhízás kialakulásának kockázata.

Bár a BMI képes kiszámítani az ideális testsúlyt, ez az adat sem tökéletes, mert nem tudott átfogó információt adni a test állapotáról.

Ez az egyik ok, amiért továbbra is konzultáljon orvosával, ha ideális és egészséges testet szeretne.

Az ideális testsúly előnyei

Nem csak az arányos testforma kialakítása, hanem a testsúly kontroll alatt tartásával is érezni fog néhány jótékony hatást a test számára.

Az előnyök közé tartozik az ízületi és izomfájdalmak kockázatának csökkentése, a jobb alvási szokások és minőség, a vérkeringés és az anyagcsere simítása.

Ügyeljen arra, hogy rendszeresen ellenőrizze saját és családja egészségi állapotát a 24 órás Good Doctor szolgáltatáson keresztül. Letöltés itt hogy konzultáljunk orvos partnereinkkel.

Olvassa el még: 7 egyszerű módszer a tüdő egészségének megőrzésére