A Lingzhi gombának számos jótékony hatása van, amelyek közül az egyik erősíti az immunrendszert!
Nem csak egyedi formája van, de a lingzhi gomba jótékony hatásai is nagyon bőségesek, tudod. Az immunrendszer erősítésétől kezdve az egészséges szív megőrzéséig. Lássunk további tényeket a lingzhi gombáról itt.
Olvassa el még: A laskagomba varázslatos előnyei: őrizze meg az immunitást és az egészséges szívet!
Ismerje meg a lingzhi gombát
lingzhi gomba (Ganoderma lucidum) olyan gomba, amelyet régóta gyógynövényként használnak Kínában, Japánban vagy más ázsiai országokban. Kínában, Ganoderma lucidum lingzhi néven ismert. Eközben Japánban a lingzhi gombát reishinek hívják.
A Lingzhi gomba ritka gombafajta. Ez a gomba sötét színű, nagy méretű, faszerű textúrájú, fényes hatással. A Lingzhi gomba általában meleg és nedves helyeken nő.
Lingzhi gomba tartalom
A régóta gyógynövényes gombaként használt lingzhi olyan tápanyagokat tartalmaz, amelyek jótékony hatással vannak a szervezet egészségére. Indítás oldalról NCBIÍme néhány a lingzhi gomba tápanyagtartalma.
- Szénhidrát: 26-28 százalék
- Nyers zsír: 3-5 százalék
- Durva szál: 59 százalék
- Nyers fehérje: 7-8 százalék
Másrészt a gombák többsége számos ásványi anyagot is tartalmaz, például káliumot, kalciumot, foszfort, magnéziumot, vizet, szelént, vasat és cinket. Ezenkívül a lingzhi gomba különféle vitaminokat, élelmi rostot és aminosavakat is tartalmaz.
A lingzhi gombákban számos olyan bioaktív molekula található, mint például a tripetinoidok, poliszacharidok és peptidoglikánok, amelyek támogatják az egészségügyi előnyöket. Nagyon sok fontos tápanyagot tartalmaz, így nem csoda, hogy a lingzhi gombának számos jótékony hatása van.
A lingzhi gomba előnyei az egészségre
Nos, itt vannak a lingzhi gombák különféle előnyei a test egészségére.
1. Erősítsd az immunrendszert
A lingzhi gombák egyik fontos előnye, hogy erősíti az immunrendszert. Kémcsöves vizsgálatok kimutatták, hogy a lingzhi gombák hatással lehetnek a fehérvérsejtekben található génekre, amelyek az immunrendszer fontos részét képezik.
Ezenkívül a tanulmány azt is megállapította, hogy a lingzhi gomba egyes formái megváltoztathatják a fehérvérsejtek gyulladásos folyamatait.
Eközben a rákos betegeken végzett vizsgálatok kimutatták, hogy a lingzhi gombákban található molekulák némelyike növelheti a fehérvérsejtek egyik típusát, az úgynevezett természetes gyilkos sejteket, amelyek képesek felvenni a harcot a fertőzésekkel és a rákkal.
Egy másik tanulmányban a lingzhi gomba javíthatja a limfociták működését, ami segíthet a fertőzések vagy a rák elleni küzdelemben sportolókban.
2. Segítsen a rák elleni küzdelemben
A legtöbb ember fogyasztja ezt a gombát, amelyet reishinek is neveznek, hogy kifejtse rákellenes előnyeit.
Valójában egy több mint 4000 mellrák elleni küzdelemben végzett vizsgálat során körülbelül 59 százalékuk fogyasztott lingzhi gombát.
A lingzhi gomba előnyeit a vastag- és végbélrák megelőzésében vagy leküzdésében játszott szerepe miatt is tanulmányozták. Számos tanulmány kimutatta, hogy egy év lingzhi gomba kezelés csökkentheti a vastagbél daganatainak számát és méretét.
Különböző tanulmányokból származó részletes jelentések azt is kimutatták, hogy a lingzhi gomba előnyös lehet a rákos betegek számára. Ezen előnyök közé tartozik a fehérvérsejtek fokozott aktivitása a szervezetben, ami segíthet a rák elleni küzdelemben.
Olvassa el még: A teászsákok rákot kiváltó rákkeltő anyagokat tartalmaznak: mítosz vagy tény?
3. Segít leküzdeni a fáradtságot és a depressziót
A lingzhi gomba másik előnye, hogy enyhíti a fáradtságot és a depressziót, ami javíthatja az életminőséget.
Egy tanulmány a lingzhi gomba előnyeit vizsgálta 132 neuraszténiában szenvedő embernél, amely fájdalommal, szédüléssel, fejfájással és ingerlékenységgel jár.
A kutatók azt találták, hogy a fáradtság csökkent és a közérzet javult 8 hét után, amikor a résztvevők szedték a kiegészítőt G. lucidum.
Egy másik tanulmány azt is megállapította, hogy a fáradtság csökkent 4 hét lingzhi por bevétele után egy 48 mellráktúlélőből álló csoportban. A résztvevők kevesebb szorongást és depressziót is tapasztaltak.
4. A vércukorszint szabályozása
Számos állatkísérlet kimutatta, hogy a lingzhi gombákban található molekulák csökkenthetik a vércukorszintet. Számos korai humán tanulmány is hasonló eredményekről számolt be.
Azonban további kutatásra van szükség ezen előnyök megerősítéséhez. Ennek az az oka, hogy számos tanulmány eltérő eredményeket hozott.
5. A szív egészségének megőrzése
Egy 12 hetes, 26 ember bevonásával végzett vizsgálat kimutatta, hogy a lingzhi gomba növelheti a „jó” HDL-koleszterinszintet, miközben csökkenti a triglicerideket.
Más, egészséges felnőtteken végzett vizsgálatok azonban nem mutattak javulást ezekben a tényezőkben.
6. Antioxidánsok a lingzhi gombában
Az antioxidánsokban gazdag ételek fogyasztása fontos a rák vagy más betegségek megelőzésében. Az antioxidánsok megvédhetik a sejtösszetevőket az oxidatív károsodástól.
A lingzhi gomba különféle összetevői, különösen a poliszacharidok és a triterpenoidok antioxidáns hatást fejtenek ki.
Egyes tanulmányok azonban nem találtak változást két fontos antioxidáns enzim vérszintjében a lingzhi gomba 4-12 hetes fogyasztása után.
Nos, ez néhány információ a lingzhi gomba előnyeiről. A Lingzhi gombát nem szabad hanyagul fogyasztani. Ez a lehetséges mellékhatások elkerülése érdekében történik.
Emellett a várandós vagy szoptató nőknek, vérbetegségben szenvedőknek, műtét előtt állóknak vagy alacsony vérnyomásúaknak is tanácsos kerülni a gomba fogyasztását.
További kérdései vannak az egészséggel kapcsolatban? Kérjük, csevegjen velünk a Good Doctor alkalmazáson keresztül. Orvos partnereink készséggel állnak rendelkezésére a 24 órás szolgáltatásokhoz való hozzáférésben. Ne habozzon konzultálni, igen!