hunterpage.net

A papaya valóban az egyik legkedveltebb gyümölcs a gyerekek és a felnőttek körében. Ez a gyümölcs nemcsak jó ízű, hanem sok ásványi anyagot és vitamint is tartalmaz. tudod.

Papaya vitamin tartalom

A papaya gyümölcs élénk narancssárga, édes ízű. A papaya édes íze miatt kedvelt, és különféle ételreceptekkel készíthető. Indonéziában is könnyen beszerezheti ezt a gyümölcsöt.

Papája. A kép forrása: //www.healthline.com

Általában az emberek papayát esznek desszertként. Nem csak, hanem egészséges ételekké is feldolgozhatja, mint például gyümölcsleves és gyümölcssaláta, tudod.

A medicalnewstoday jelentése szerint a papaya kiváló C-vitamin forrás. A papayában B-vitaminok, alfa- és béta-karotin, lutein és zeaxantin, E-vitamin, kalcium, kálium, K-vitamin és likopin, a paradicsomhoz leggyakrabban társított antioxidáns is található.

Azt is tudnia kell, hogy a papaya kalóriatartalma 120 kalória, és 30 gramm szénhidrátot, 5 gramm rostot, 18 gramm cukrot és 2 gramm fehérjét tartalmaz.

A papaya előnyei a test egészségére

A papaya gyümölcsnek számos jótékony hatása van a szervezet egészségére. Ezek egyike nagyon hatékony az emésztőrendszer egészségének megőrzésében. Íme néhány jótékony hatása a papaya gyümölcsének a test egészségére.

1. Erősítsd az immunrendszeredet

Kiváló C-vitamin-forrásként a papaya fogyasztása erősítheti az immunrendszert és megvédheti a szervezetet a különböző betegségektől és fertőzésektől.

2. Védi a szívet

A papaya C-vitamint, káliumot, antioxidánsokat és rostot tartalmaz, amelyek segítenek megőrizni az artériák egészségét. Ezen kívül a vérkeringést is fokozza.

A szív egészségének megőrzése. A kép forrása: //www.webmd.com/

Ez minden bizonnyal csökkentheti a koleszterinszintet, és csökkentheti számos betegség, például a szívbetegség, a magas vérnyomás és a stroke kockázatát.

3. Megvéd a ráktól

A szabad gyökök és az oxidatív stressz szorosan összefügg a különböző típusú rákbetegségekkel. Tudnia kell, hogy a papaya antioxidánsokat tartalmaz, amelyek segíthetnek megvédeni a sejteket a károsodástól és csökkentik a rák kockázatát.

4. Csökkentse az Alzheimer-kór kockázatát

Az Alzheimer-kór egy progresszív neurodegeneratív betegség, amely elpusztítja az agysejteket. Ez memóriazavarokhoz és az intellektuális képességek fokozatos elvesztéséhez vezet.

Ez idáig az Alzheimer-kór pontos oka nem ismert bizonyossággal. Azonban úgy gondolják, hogy az oxidatív stressz szerepet játszik az állapot kialakulásában. Ez azt jelenti, hogy a szervezetben felborul az egyensúly az antioxidánsok és a szabad gyökök között.

Illusztráció egy Alzheimer-kórban szenvedő személyről. Kép forrása: //ridikul.hu/

Jelentve innen dailyhealth.com, Egy tanulmány megállapította, hogy az erjesztett papayapor kivonat segíthet az oxidatív stressz hatásainak ellensúlyozásában az Alzheimer-kórban szenvedőknél.

Ezenkívül lassítja a betegség progresszióját is, bár az egész papaya lehetséges hatásait nem vizsgálták ezen előnyök tekintetében.

5. Védje a szemet

A papaya számos tápanyagot tartalmaz, a luteint, a zeaxantint, a C-vitamint és az E-vitamint jó hatással van a szem egészségére. Más előnyök is segítenek megelőzni a szembetegségeket, például az időskori makuladegenerációt.

Olvassa el még: Ne hagyja figyelmen kívül, tudnia kell, hogyan őrizheti meg a szem egészségét

6. Segíti az egészséges táplálkozást

Azok számára, akik diétás programon szeretnének részt venni, nincs semmi baj azzal, ha a papayát napi menüként fogyasztják, tudod.

A papaya alacsony kalóriatartalma miatt nagyon jó a fogyásban. Ez a gyümölcs egyben jó rostforrás is, a papaya nem csak a testi egészség megőrzésében, hanem abban is segít, hogy hosszabb ideig jóllakott maradjon.

Egészséges diéta. A kép forrása: //pixabay.com

Ennek eredményeként a papaya fogyasztása után kevesebb kalóriát fogyaszthat a nap folyamán. A papayában lévő rost az egészséges emésztést is elősegíti.

7. A gyulladás megelőzése

Ön, aki gyakran eszik egészségtelen ételeket, és nem megfelelő életmódot választ, különféle krónikus gyulladásokat okoz. A papaya nagyon magas karotinoid tartalommal rendelkezik, így csökkentheti a gyulladást.

8. Emésztőrendszer

A papayában található papain enzim megkönnyíti a fehérjék emésztését a szervezetben. A trópusokon élő emberek általában a papayát fogyasztják székrekedés és egyéb tünetek, például irritábilis bél szindróma (IBS) kezelésére.

Az emésztőrendszer egészségének megőrzése. fotó forrása: //freepik.com

A papaya 40 napos étkezése csökkentheti a székrekedést és a puffadást. A papayafa magjairól, leveleiről és gyökereiről kimutatták, hogy embereknél is kezelik a keléseket.

9. Megelőzni az asztmát

Ritkán ismert, hogy a papaya nagyon jó hatással van az asztma kialakulásának kockázatára.

Az egyik tápanyag, amely csökkentheti ennek a betegségnek a kockázatát, a béta-karotin, amelyet olyan élelmiszerek tartalmaznak, mint a papaya, a sárgabarack, a brokkoli, a sárgadinnye, a sütőtök és a sárgarépa.

10. Csökkenti a koleszterinszintet

A papaya rostokban, C-vitaminban és antioxidánsokban gazdag, amelyek megakadályozzák a koleszterin felhalmozódását az artériákban. A túl sok koleszterin felhalmozódása számos szívbetegséghez vezethet, beleértve a szívrohamot és a magas vérnyomást.

A papaya előnyei a haj számára

Ha korpásodást vagy sérült hajat tapasztal, a papaya a leghatékonyabb gyógymód ennek leküzdésére. A papaya természetes formájában a kopaszság kezelésére is alkalmas.

Egyszerűen enni egy darab papayát minden nap, hogy megőrizze az egészséges hajat. Azonban néha minden nap enni papaya biztosan unalmat okoz, igaz? Az unalom elkerülése érdekében a papayából hajmaszkot készíthet.

Kopaszság. A kép forrása: //www.medicalnewstoday.com/

A papaya hajmaszk és a papaya kivonatú olívaolaj kiváló kondicionálók, mert olyan enzimeket tartalmaznak, amelyek a haj gyökerétől kezdve táplálják.

Az olívaolaj jó E-vitamin forrás, amely segít fenntartani a keratint a hajban és hidratálja azt.

A papaya előnyei a bőr számára

Jelentve innen stylecraze.com, a papaya javíthatja a bőr tónusát a benne jelenlévő aktív enzimektől, mint például a papain. Segít csökkenteni a pigmentfoltokat, és szabályozza a pattanások és a ráncok kialakulását.

Papaya a bőr egészségéért. A kép forrása: //pixabay.com

1. Száraz bőr

A papaya az egyik legjobb kezelés a száraz bőrűek számára. A papaya arcmaszk használata puhábbá és rugalmasabbá teheti bőrét.

A papayában található enzimek segítenek kezelni a száraz és hámló bőrt, és segítenek hidratálni is.

2. Tiszta pigmentáció

A pattanásos bőr aknés hegeket hagy maga után, amelyeket nehéz eltávolítani. Ezen kívül, ha egyenetlen arcbőr pigmentációt tapasztal. Most már leküzdheti ezt a papaya kezelésekkel.

A papaya bőrvilágosító tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek segítik a foltok és a pigmentáció eltüntetését.

A papain enzim az alfa-hidroxi-savakkal együtt erőteljes hámlasztóként működik, feloldja az inaktív fehérjéket és az elhalt hámsejteket. Ettől a bőröd könnyedebbé és puhábbá válhat.

3. Csökkentse a ráncokat

A papaya héja segíthet csökkenteni a korai öregedés jeleit. alapján stylecraze.com, a papaya ugyanolyan hatékony, mint a Retin-A.

A peeling enzimeket tartalmaz, amelyek eltávolítják az elhalt sejteket a bőr felszínéről, amelyek segíthetnek eltávolítani a ráncokat és az öregségi foltokat.

Olvassa el még: A papayagyümölcs 9 jótékony hatása az egészségre és a szépségre

4. Ekcéma és pikkelysömör kezelése

Sokan régóta használják a papayát égési hegek, különféle bőrbetegségek gyógyítására.

Viszketés a testen. Forrás: //shutterstock.com

Amint azt korábban megbeszéltük, a papayában lévő papain enzim képes leradírozni az elhalt hámsejteket és meggyógyítani a bőr szennyeződéseit. Ha pépesítik és közvetlenül az érintett területre alkalmazzák, a nyers papaya segíthet megelőzni a viszketést és a bőrpírt.

Minden nap megihat egy pohár papaya tejet, hogy segítsen kezelni a bőrbetegségeket, például az ekcémát és a pikkelysömört.

5. Melasma kezelés

A papaya hámlasztó tulajdonságai miatt segíthet a melasma kezelésében. Egyszerűen felvihet egy érett vagy éretlen papayát a pigmentált bőrre, hogy simává és rugalmassá tegye, és egyenletes bőrtónust biztosítson.

6. A pattanásos bőr leküzdése

Azok számára, akiknek aknés problémái vannak az arcon, többé nem kell aggódniuk. A papaya kezelésekkel kezdheti leküzdeni. A papaya kezeli a pattanásokat és megakadályozza a pattanások kialakulását.

Aknés bőr. A kép forrása: //media.newstracklive.com

A papain proteolitikus enzim hatékonysá teszi a papayát a pattanások kezelésére. Magán a gyümölcsön kívül a levelek, a héj és a magvak is tartalmaznak bizonyos enzimeket, amelyek csökkenthetik a hegeket.

Sűrű és egyenletes papayapépet használhat arcmaszkként, és hagyja hatni 15-20 percig. Ezután öblítse le az arcát hideg vízzel. Használja rendszeresen a maximális eredmény elérése érdekében.

7. Világosítsa a bőrt

A tiszta bőr minden nő álma. Meglehetősen könnyű gondozással hozzájuthat, használjon rendszeresen papaya maszkot.

Az arcbőr egészségének megőrzése. A kép forrása: //www.shutterstock.com

A papaya antioxidánsokat tartalmaz, valamint táplálja az arcbőrt, így az puhának és rugalmasnak tűnik. Ha maximális eredményt szeretne elérni, végezzen egy kezelést egy kevés mézzel kevert papaya maszk segítségével.

Nem csak ez, a papaya vitaminjai segítenek csökkenteni a bőr stresszét és eltávolítani az elhalt hámsejteket.

Természetesen ez pihentető, egészséges, ragyogó és friss hatást ad, így fiatalos megjelenést kölcsönöz az arcnak.

A papaya előnyei a menstruáció során

Ha a méhösszehúzódásokat éretlen gyümölcs okozza, a papaya egyike azoknak a gyümölcsöknek, amelyek fogyasztása általában akkor javasolt, ha a nők rendszertelen menstruációt tapasztalnak. A papaya köztudottan szabályozza a menstruációs ciklust.

Fájdalom a menstruáció alatt. A kép forrása: //flo.health/

Minden nőnek más a menstruációs ciklusa. Egyes nőknek 28 naponta menstruálnak, mint az óramű, és ez másoknál nem biztos, hogy ugyanaz.

A menstruáció természetes folyamat, és minden nő életének része. Lehet, hogy Ön is havonta gyomorgörcsöt tapasztal, és meg kell fordulnia az ágyban, hogy elmúljon a fájdalom.

Talán egyes gyógyszerek segíthetnek enyhíteni a fájdalmat, de ezek a gyógyszerek megzavarhatják a menstruációs ciklust is, tudod. Ezért jobb, ha természetes megoldásokat választ, például papaya evést.

A papaya gyakran ajánlott azoknak, akiknek fájdalmas és rendszertelen menstruációjuk van.

A papain enzim segít szabályozni és megkönnyíteni a véráramlást a menstruáció alatt. A papaya serkenti az ösztrogéntermelést is, így segít normalizálni a menstruációs ciklust.

A papaya előnyei terhes nők számára

A papaya terhesség alatti fogyasztása jó a leküzdéshez reggeli rosszullét, javítja az emésztést, segíti a magzati látószervek kialakulását, megelőzi a kiszáradást, és elűzi a szabad gyököket.

A papaya előnyei epekő esetén

A papaya C-vitamin tartalma megelőzheti az epekőbetegséget a szervezetben.

A papaya előnyei a cukorbetegségben

Tudnia kell, hogy az erjesztett papaya gyümölcs fogyasztása csökkenti a cukorszintet a cukorbetegeknél.

Ehelyett válasszon erjesztett papaya gyümölcsöt, mert a cukorszint stabilabb, és nem okoz mellékhatásokat a cukorbetegek számára.

A papaya előnyei a gyomorsav számára

A papayában található papain enzim javíthatja az emésztést és csökkentheti az égő érzést a mellkasban azoknak, akiknek kórtörténetében gyomorsav-betegség szerepel.

Ügyeljen arra, hogy rendszeresen ellenőrizze saját és családja egészségi állapotát a 24 órás Good Doctor szolgáltatáson keresztül. Ügyeljen saját és családja egészségére, rendszeresen konzultáljon orvos partnereinkkel. Töltse le most a Jó Doktor alkalmazást, kattintson erre a linkre, OK!