hunterpage.net

A nők hátfájása minden bizonnyal nagyon zavarja a napi mobilitást. Az érzett fájdalom még a járást is megnehezítette.

Ideiglenes, Derékfájdalom (LBP) vagy deréktáji fájdalom a leggyakoribb mozgásszervi betegség, amely a felnőtt lakosságot érinti, előfordulási gyakorisága eléri a 84%-ot.

alapján Országos Neurológiai Zavarok és Stroke Intézet (NINDS) A deréktáji fájdalom a rokkantság egyik fő oka világszerte, ami gazdasági és jóléti problémákat okoz.

A hátfájásnak van egy akut fázisa, amely csak néhány napig vagy hétig tart, és gyakran önkorlátozó. Krónikus fázis, ha 3 hónapnál tovább jelentkezik, és rosszabbodik, és az okát nehéz megállapítani.

A fájdalom a combba vagy a csípőbe sugározhat. Fájó, forró, szúró vagy sugárzó és éles fájdalom. A hátfájás gyakran 30-50 éves korban érezhető.

A fájdalom okai vissza nőknél

1. Törzsek / Feszültség

A hát izmai és szalagjai megnyúlhatnak vagy elszakadhatnak a túlzott aktivitás miatt. A tünetek közé tartozik a fájdalom és merevség a hát alsó részén, valamint az izomgörcsök.

2. Lemezsérülés

A gerincben lévő porckorongok hajlamosak a kor előrehaladtával sérülésekre, és nagy súlyok emelése okozhatja.

Ennek az az oka, hogy a porckorong külső része könnyen elszakad vagy sérül, így a porckorongsérv körüli porc kijön, és megnyomja a gerincvelőt vagy az ideggyökereket, és nyomást gyakorol a gerinc ideggyökereire.

3. Isiász / kismedencei fájdalom

Fájdalom érezhető, amikor a porckorongsérv megnyomja a gerincet összekötő ülőideget és megmerevedik. A fájdalom égő és szúró érzés.

4. Szűkület gerinc

Ez a gerinc szűkülete, amely nyomást gyakorol a gerincvelőre és a gerincvelőre, és olyan tüneteket okoz, mint a zsibbadás, görcsök és fáradtság, valamint néha járási nehézség.

5. Csont- és ízületi állapotok

A veleszületett, degeneratív vagy gyulladásos rendellenességek, például gerincferdülés, kyphosis, lordosis által okozott derékfájdalom kiváltó oka, amely a gerinc rendellenes görbületét okozza.

6. Reproduktív szervek

A terhesség, az endometriózis, a petefészek-ciszták, a méh mióma és a reproduktív szervek rákja szintén kiválthatja a derékfájást.

7. Egyéb feltételek

A derékfájást okozó egyéb állapotok közé tartozik az ízületi gyulladás, a fibromyalgia, a spondylosis, a spondylitis.

Mi a teendő derékfájás esetén?

1. Használja a módszert pihenés (Pihenés), Jég (Jég), Tömörítés (Nyomja meg), Magasság (Elevate) (RIZS) a fájdalom enyhítésére.

2. Pihenjen, hagyja abba a fizikai aktivitást, a megfelelő kezelést a fájdalomrohamot követő első 72 órában kezdik meg, ha a fájdalmat több mint 72 órán keresztül érzi, azonnal forduljon orvoshoz.

3. Jéggel 48-72 órán keresztül tömörítjük, majd forró vízzel cseréljük, ami hasznos az izmok ellazítására, majd emelje meg a lábakat, 48 órán keresztül ajánlott.

4. Vegyen be fájdalomcsillapítót, például ibuprofént vagy acetaminofent.

5. Aludj az oldaladon, és helyezz egy párnát a combod alá, hogy csökkentsd a gerincnyomást.

6. Végezzen könnyű masszázst a hát izmainak ellazítására.

Ha a fenti eljárások mindegyike megtörtént, de nem enyhíti a tüneteket, és úgy érzi, hogy rosszabbodik, azonnal forduljon a legközelebbi orvoshoz.

Mit lehet tenni a derékfájás megelőzésére?

1. Tartsa fenn az ideális testsúlyt.

2. Kerülje a nehéz emelést.

3. Helyes testtartást alkalmazzon ülve, állva és fekve.

4. Kerülje a dohányzást.

5. Kerülje a stresszt, amely feszültséget okoz az izmokban.

Ügyeljen arra, hogy rendszeresen ellenőrizze saját és családja egészségi állapotát a 24 órás Good Doctor szolgáltatáson keresztül. Töltse le innen, hogy konzultáljon orvos partnereinkkel.