Gyakran hiányzik és lusta szocializálódni? A munka jelei kezdenek stresszelni

A munkahelyi stressz jellemzői a viselkedésből is láthatóak, és egészségromlást okozhatnak, tudod! Ne feledje, a munkával kapcsolatos stressz akkor keletkezik, ha a különféle körülmények és kombinációk követelményei meghaladják a megküzdési képességet.

A munkahelyi stressz jellemzőit nem csak az tapasztalhatja meg, aki több dolgot is átélt, mint például a kollégákkal való konfliktusok, az állandó változások, a munkahely biztonságát fenyegető veszélyek. Nos, hogy egyértelmű legyen, nézzük meg a munkahelyi stressz jellemzőit, amelyeket tudnia kell.

Olvassa el még: Ismerje meg a munkahelyi stressz jellemzőit, befolyásolhatja a termelékenységet és a viselkedést!

Melyek a munkahelyi stressz általános jellemzői?

Egy személy a munkahelyi stressz jellemzőivel rendelkezhet a munkaterheléstől, a pszichológiai fejlődéstől és egyéb tényezőktől, például a személyes élettől és az egészségtől függően.

A WebMD jelentése szerint a negatív munkakapcsolatok sok stresszt okozhatnak, és arra késztethetik a szervezetet, hogy csökkentsék az egészségi állapotot. A munkahelyi stressznek való hosszú távú kitettség a mentális egészségre is hatással lehet.

Egy tanulmány kimutatta, hogy azoknál a fiataloknál, akik rendszeresen szembesültek nagy munkaterheléssel és rendkívüli időkényszerrel, nagyobb valószínűséggel alakulnak ki súlyos depressziós rendellenességek és generalizált szorongásos zavarok.

Ha valaki stresszt tapasztal, különösen a nehéz munka miatt, az általában konkrét jeleket hoz fel. Nos, a munkahelyi stressz néhány jellemzője a következők:

Károsodott fizikai egészség

A magas szintű munkahelyi stressz kihat az ember fizikai egészségére. Az ismétlődő munkatevékenységek megzavarhatják a testrendszereket, és növelhetik a betegségekre való hajlamot.

A stresszhormon kortizol ismételt felszabadulása megzavarja az immunrendszert, ami lehetővé teszi az autoimmun betegségek, a szív- és érrendszeri betegségek és az Alzheimer-kór fokozódását.

A krónikus stressz befolyásolhatja az egészséges viselkedést is, például a testmozgást, az étkezési szokásokat és az alvási szokásokat.

Csökkent munkatermelékenység

A munkából adódó stressz árthat a cégnek vagy szervezetnek is. Valaki, aki stresszt él át, csökkentheti a munka termelékenységét, konfliktust okozhat a munkatársak között, és gyakran hiányzik a munkából.

Ha ezt megengedik és továbbra is így lesz, az komolyabb problémákat okoz a munkahelyeken. Ezért jobb, ha azonnal orvoshoz fordul a tapasztalt stresszproblémák kezeléséhez.

A munkahelyi stressz jellemzője a kognitív funkciók csökkenése

A különféle munkaigényekkel való szembenézés szintén fokozhatja a kognitív nehézségek problémáját. Aki stresszt él át, annak nehezebb lesz koncentrálnia és döntést hoznia.

A munkával kapcsolatos stressz a túlterheltség érzését is okozhatja, és képtelenség megbirkózni. Emiatt a legtöbb stresszes ember ingerlékenynek és reménytelennek érzi magát.

Gyakran hiányzik

Mint már említettük, a stressz növeli a fizikai egészség kockázatát. A megzavart fizikai egészség miatt az ember fogékony lesz a betegségekre, és gyakran hiányzik a munkából.

A fizikai zavarok a munkateljesítmény csökkenését is eredményezhetik, így az nem optimális a munkavégzés során. Ha ezt Ön okozta, azonnal végezzen vizsgálatot a betegség megfelelő kezeléséhez.

A szocializáció iránti érdektelenség a munkahelyi stressz jellemzője

A hangulati ingadozások és az ingerlékenység a másokkal való szocializáció iránti érdeklődéshez vezethet. Ennek az érdektelenségnek az egyik oka az interperszonális kapcsolatokkal kapcsolatos problémák lehetnek.

A környezettől való elzárkózás a stressz tüneteinek csökkentésében is segíthet. A megfelelő és hatékony kezelés érdekében azonban további orvosi vizsgálatra van szükség.

Olvassa el még: Szeretné tudni a tényeket a gyermekvállalás utáni szexuális életről? Hajrá, Olvass tovább, anyukák!

Munkahelyi stressz kezelése

A munkahelyi stressz csökkenthető, ha segít valamit tenni magának. Ennek néhány módja az, hogy átgondoljuk a munkahelyen végrehajtandó változtatásokat.

Egyes változtatásokat egyedül is meg lehet oldani, de nem ritkán másokkal való együttműködésre is szüksége van. Ha lehetséges, beszélje meg a problémát főnökével vagy munkatársával.

Győződjön meg arról is, hogy a munka jól meg van szervezve, és ütemezze be a legnehezebb feladatokat reggelre.

Kerülje a dohányzást és az alkoholfogyasztást, mert ezek csak további egészségügyi problémákat okoznak. Ha a stressz tünetei kezdenek megjelenni, azonnal pihentesse testét és elméjét.

Szánjon időt a pihenésre, nyugtassa meg az elméjét és oldja fel a stresszt a szeretteivel való beszélgetéssel. Kérjen tanácsot pszichiátertől, hogy milyen gyógyszerekkel csökkentheti a munkahelyi stressz tüneteit.

Pszichológushoz is fordulhat, hogy megtalálja a legjobb lépéseket a munkahelyi stressz kezelésére.

Konzultáljon egészségügyi problémáival és családjával a Good Doctor 24 órás szolgálatán keresztül. Orvos partnereink készek megoldást nyújtani. Gyerünk, töltsd le a Jó Doktor alkalmazást itt!


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found