hunterpage.net

Amellett, hogy a reprodukció eszköze, a hüvely egy intim szerv is, amely fontos szerepet játszik a női szexuális elégedettség elérésében.

Elasztikus jellege lehetővé teszi a hüvely megnyúlását, és megfelelően visszatér eredeti állapotába.

Sok dolog kissé lazává teheti a hüvely állapotát, és csökkentheti a szexuális elégedettséget. Azonban ne aggódjon, az alábbi természetes módszerek némelyike ​​ismét feszessé teheti a hüvelyt.

Olvassa el még: 4 tennivaló, ha a gyerekek elkapják a szülőket szex közben

Kegel gyakorlat

Kegel mozgalom. Forrás: Shutterstock

A Kegel-gyakorlatok vagy a kismedencei gyakorlatok hatékony módja a hüvelyi izmok meghúzásának.

Jelentve innen Healthline, ezt az alábbi lépésekkel teheti meg:

1. Helyezze a testet hanyatt
2. Feszítse meg a medencefenék izmait úgy, hogy 5 másodpercig tartsa az összehúzódást, majd ellazít további 5 másodpercig
3. Ismételje meg ezt a lépést legalább 5-ször egymás után
4. Ha elsajátította ezt a fázist, növelje a gyakorlat intenzitását 10 másodpercre
5. Edzés közben próbáld meg ne feszesíteni a combodat, a gyomrodat vagy a fenekedet, hanem koncentrálj a medencefenékre
6. A legjobb eredmény elérése érdekében napi 3-5 Kegel-gyakorlatot gyakoroljon

Szexelni

A hüvely falai körülbelül 0,8 másodpercenként összehúzódnak, majd ellazulnak, amikor a csúcspont véget ért.

Ez az oka annak, hogy a rendszeres közösülés hatékony módja a medencefenék izmainak erősítésének.

Tehát nem árt élvezni minden összehúzódást, amely akkor következik be, amikor az orgazmust készül elérni. Mert ideális erősítője a hüvelyizmoknak.

Hüvelykúp

Hüvelykúp. A fotó forrása: www.chennaigynecologist.com

A medencefenék izmait is megerősítheti egy eszköz használatával hüvelykúp. Ez egy bizonyos súlyú, tampon méretű tárgy, amelyet megvásárolhat a piacon.

Használata az, hogy ezt a tárgyat be kell helyezni a hüvelybe, majd meg kell húzni a hüvelyizmokat úgy, hogy a készülék körülbelül 15 percig a helyén maradjon.

Guggolás

Guggoló mozgás. Forrás: Shutterstock

Ez a mozdulat, amely a fenék formálására összpontosít, kiválóan alkalmas a medencefenék és a hüvely feszesítésére is.

Csak állni kell úgy, hogy a lábad vállszélességben legyen egymástól, a csípőd pedig lefelé nézzen. Ezután vegyen le egy olyan pozíciót, mintha egy padon ülne.

Ezután vegye fel a pozíciót, és álljon néhány másodpercig. Aztán menj le és ülj le újra. Rendszeresen végezze el az optimális eredmény elérése érdekében.

Olvassa el még: Igaz, hogy a PCOS hónapokkal késhet a menstruációd? Íme a magyarázat!

Medencedőlés gyakorlat

Medencedőlés. Fotó forrása: Shutterstock

A hüvelyi izmok erősítése az ún medencedőlés.

Könnyű, először vállakkal és fenekével a falnak kell állnia, ugyanakkor óvni kell a térdét, hogy ne legyen túl merev.

Ezután húzza a köldököt a gerinc felé. Ne feledje, amikor ezt teszi, a hátának a falnak kell lennie.

A következő lépés a köldök meghúzása 4 másodpercig, majd elengedése. Végezze el ezt a gyakorlatot 10-szer, legfeljebb napi 5 alkalommal.

Neuromuszkuláris elektromos stimuláció (NMES)

Az NMES segíthet megerősíteni a hüvelyi izmokat azáltal, hogy elektromos áramot küld a medencefenéken keresztül szonda. Ez az elektromos stimuláció összehúzza és ellazítja a medencefenék izmait.

Használhat otthoni NMES egységet, vagy kérje orvosától ezt a kezelési módszert.

Ez az ülés általában 20 percig tart, és ezt négynaponta, néhány héten keresztül kell elvégeznie.

Gyógynövény

A vízzel hígított ecetes fürdőben való áztatás népszerű és egyszerű otthoni gyógymód a hüvely újra feszessé tételére.

Ezenkívül egy tál vízben hígított aloe vera gél a hüvely területére is használható. Az aloe verában lévő összehúzó hatásról ismert, hogy hatékonyan segíti a test szöveteinek feszesítését.

Konzultáljon egészségügyi problémáival és családjával a Good Doctor 24 órás szolgálatán keresztül. Orvos partnereink készek megoldást nyújtani. Gyerünk, töltse le a Jó Doktor alkalmazást innen!