hunterpage.net

A sérült lábak gyakran zavarják mindenki tevékenységét. Sérülés vagy gyakran hívják sípcsont sínek néha felülről lefelé támadják a lábfejet, így elkerülhetetlenül meg kell találnunk, hogyan kezeljük a sípcsontokat futás közben.

Shin sín kiszolgáltatottak a mérsékelt vagy erőteljes fizikai aktivitást végző, valamint a sportolókat támadásokkal szemben stop – start mint például a tenisz, a tollaslabda, a futball, a kosárlabda és a futás.

Sok esetben, sípcsont sínek egy túlzott igénybevételű sérülés, amelyet a lábszárizom kis szakadása okoz. A már nem viselhető cipő és a csillapító hab hiánya a helytelen futáson kívül más okok is lehetnek.

A sípcsont sínek tünetei

A sípcsont sínének tüneteis gyakran összetévesztik más olyan állapotokkal, amelyekben a fájdalom helyzete a sípcsontban található. Általában azonban a sípcsont sínekhez kapcsolódó fájdalom általában gyakoribb, mint a törések vagy a kompartment szindróma, amely a lábszár külső részét érinti.

A törések és a kompartment szindróma önmagukban súlyosabb sérülések, mint a sípcsont.

A sípcsont egyéb tünetei az enyhe fájdalom a lábszár elülső részén, az edzés közben jelentkező sípcsontfájdalom, a sípcsont egyik oldalán jelentkező fájdalom, izomfájdalmak, a lábszár belső oldalán, a lábszár enyhe duzzanata és gyengeség. és a láb zsibbadása..

Hogyan kezeljük a sípcsontot futás közben?

Sérülés sípcsont sínek minden bizonnyal zavarja a tevékenységeket, mert a fájdalom nem csak futás közben támad. Kisebb sérülések esetén a kezelés otthon is elvégezhető, vagy ha az állapot rosszabbodik, azonnal forduljon orvoshoz.

Általában azt tanácsolják, hogy tartson szünetet bizonyos fizikai tevékenységekben, és teljesen pihentesse a lábát. Az ajánlott pihenőidő általában körülbelül két hét.

Javasoljuk, hogy olyan sportokat végezzen, amelyek nem gyakorolnak túl nagy hatást a lábakra. Ehhez az orvosok általában több dolgot javasolnak, többek között:

1. Helyezze a lábát magasabbra.
2. Jéggel préseljük össze, hogy csökkentsük a duzzanatot.
3. Ibuprofent vagy naproxén-nátriumot tartalmazó gyulladáscsökkentő gyógyszereket szedjen.
4. Sín kompressziós rugalmas kötéssel.
5. sípcsontmasszázs -val habhengerek.
6. Bár ritka, sípcsont sínek ami hónapok óta tart, az orvosok általában műtétet javasolnak fasciotómia. Fasciotómia Ez úgy történik, hogy kis darabokat készítenek a hálózaton fascia a vádli izmai körül.

Egészségügyi konzultáció a Good Doctor szakorvosaihoz kérhető a hét minden napján, 24 órában. Orvos partnereink készek megoldást nyújtani. Gyerünk, töltse le a Jó Doktor alkalmazást innen!