Számos jótékony hatása van az egészségre. Íme egy egyszerű módja a datolyatej elkészítésének!
Jelenleg a datolyatej új trendté vált, mert nemcsak ízletes, hanem egészségügyi előnyei is vannak.
Ezt a tápanyagban gazdag italt a gyerekektől az idősekig minden korosztály fogyaszthatja.
A tej és a datolya tökéletes kombináció, mert számos egészségügyi előnyt kínálnak. Nos, hogy többet megtudjunk a datolyatej előnyeiről, nézzük meg a következő magyarázatot!
Datolyák tápanyagtartalma
A datolya különféle előnyei és hatékonysága természetesen nem választható el a bennük lévő tápanyagtartalomtól. Itt van néhány közülük:
- Egyszerű szénhidrátok (fruktóz, szacharóz) több, mint más gyümölcsökben
- Összetett szénhidrátok, nevezetesen rostok
- Fehérjék, köztük 23 aminosav
- Vitaminok, mint például A, C, E, és szinte az összes B csoport vitamin
- Mikro- és makroelemek, például szelén, foszfor, fluor, kalcium, cink, kálium, vas, kén, kobalt, vas
- Tanninok, amelyek elnyomják a gyulladásos folyamatokat a szervezetben
Hét datolya teje
Hallottál már történetet hét datolyáról és egy pohár tejről? A muszlimok számára ez a történet talán nem túl idegen.
Dob Iszlám minőségbiztosítás, Hadith Al-Bukhari (5445) és Muszlim (2047) elbeszélik Sa'd ibn Abi Waqqaastól, hogy Mohamed próféta SAW egyszer azt mondta: "Aki reggel hét ajwah datolyát eszik, aznap nem lesz kitéve semmilyen méregnek vagy varázslatnak.”
A legtöbb tudós azon a véleményen van, hogy ez csak a medinai datolyákra vonatkozik, és konkrétan bizonyos típusú datolyákra Medinában, nevezetesen az ajwah datolyákra. Egyes szakértők úgy vélik, hogy a datolya gyakori, és minden típusú datolya hatásos a méreg és a mágia ellen.
Mohamed próféta történetén kívül azonban a dátumokat mára széles körben tanulmányozták az orvosi világban, és nyilvánvalóan számos egészségügyi előnnyel jár.
A datolyatej előnyei és hatékonysága
A Nutrition Ride jelentése szerint a datolya olyan tápanyagokat tartalmaz, mint a szénhidrátok, cukor, fehérje, kalcium, vas, magnézium, foszfor, kálium, K-vitamin, B6-vitamin, nátrium és cink.
Eközben a tej gazdag zsírban, fehérjében, szénhidrátban, szelénben, B6-vitaminban, A-vitaminban, kalciumban, D-vitaminban, rézben és cinkben.
Mind kombinálva, mind rendszeres fogyasztása jótékony hatással lehet a szervezet egészségére. A datolyatej előnyei közül néhány a következő:
1. A datolyatej előnyei a szív egészségére
A datolya az egyik olyan gyümölcs, amely javíthatja a szív egészségét. A vérben a magas koleszterin-, zsír-, kalcium- és egyéb anyagok lepedék-lerakódást okoznak az artériákban, amit érelmeszesedésnek is neveznek.
Ezért a tejjel kevert datolya fogyasztása csökkentheti a koleszterin mennyiségét és feloldhatja az artériák elzáródását. A datolyatej káliumot is tartalmaz, amely hatásos a szívbetegségek ellen.
2. Segítsen leküzdeni a székrekedést
A tejjel kombinált datolya jótékony hatással lehet az emésztési zavarok és a székrekedés elleni küzdelemre. Vegyünk 5-6 datolyát, és adjunk hozzá 500 ml tejhez, főzzük meg és hagyjuk kihűlni.
Reggelente éhgyomorra igyál rendszeresen datolyatejet. A datolyatejben lévő rost segít megelőzni a székrekedést. Ennek az az oka, hogy a rost, a víz a székletben marad, így puhábbá és kényelmesebben halad át a belekben.
3. Erősíti a csontokat
A tej és a datolya kalciumban, szelénben, rézben és magnéziumban gazdag, amelyek megerősíthetik a csontokat. Nem csak a csontok, ezek a tápanyagok is nagyon fontosak az erős fogak megszerzéséhez.
A kalcium és a magnézium együtt erősíti a csontokat. Ezenkívül a szervezet minden nap természetesen eltávolítja a kalciumot, hogy újakkal helyettesítse, így a datolyatej bekerülhet a napi menübe.
Olvassa el még: Íme, a datolya milliónyi jótékony hatása az egészségre böjt közben
4. A datolyatej hatékonysága a bőr egészségére
A tejes datolya simábbá és ragyogóbbá teheti a bőrt. Ennek oka, hogy a datolyatej C-vitamint és D-vitamint tartalmaz.
A C-vitamin antioxidáns tulajdonságai miatt fontos molekula a bőr számára. Eközben maga a D-vitamin megvédheti a bőrt az ultraibolya sugárzástól, és megelőzheti az olyan állapotokat, mint az ekcéma, a pikkelysömör és a száraz bőr.
A datolya és a tej öregedésgátló tulajdonságokkal rendelkeznek, így megakadályozzák a melanin növekedését, és természetes fényt varázsolnak a bőrre.
5. A datolyatej előnyei a rák megelőzésében
A datolyával kevert tej természetes oxidálószereket tartalmaz, amelyek tápanyagokban is gazdagok, például magnéziumban, foszforban és kalciumban.
Ezek a különféle tápanyagok a datolyatejet nagyon hasznossá teszik a rák megelőzésében.
Olvassa el még: A Zuriat Fruit 6 jótékony hatása: Növeli a termékenységet és jó a terhes nők számára
6. Győzd le a vérszegénységet
Ha hiányoznak a vörösvértestek, a szervezet szövetei nem tudnak elegendő oxigénhez jutni. A datolyatej rendszeres fogyasztása kezelheti a vérszegénységet. A datolya vasban gazdag, ami fokozhatja a vérsejtek növekedését és javíthatja a vérkeringést a szervezetben.
Ha nem fogyaszt elegendő vasat, szervezete nem tud egészséges oxigénszállító vörösvértesteket előállítani. Ezenkívül a datolyában lévő C-vitamin segíthet a szervezetben a vas felszívódásában.
7. A datolyatej előnyei terhes nők számára
A datolya a tápanyagokban gazdag élelmiszerek egyikeként ismert, és számos előnnyel jár a terhes nők számára.
A datolyatejnek az az előnye, hogy a terhes nők méhében alapvető tápanyagokat biztosít a baba fejlődéséhez.
Ezenkívül itt van néhány előnye a datolyatejnek más terhes nők számára:
- A toxikózis leküzdése
- Az egészséges haj, bőr és köröm megőrzése
- Javítja az érrendszer munkáját és a vér összetételét, ami segít eltávolítani a felesleges folyadékot a szervezetből és megszünteti az ödémát
- Megakadályozza a varikózus vénák kialakulását
A tejjel kevert datolya erősíti a méh izmait, ami megakadályozza a terhesség korai megszakítását és megkönnyíti a szülést.
Amellett, hogy tej formájában van, az egészben fogyasztott datolya számos előnnyel és tulajdonsággal rendelkezik a terhes nők számára. Anyukák, a teljes cikket itt olvashatjátok.
Olvassa el még: Ne csak a ramadán idején fogyasszon, Íme, a dátumok 10 jótékony hatása az egészségre
Hogyan készítsünk datolyatejet egyszerűen
A datolyatej fogyasztásának legjobb módja a feldolgozás turmixokat. A hozzávalók is egyszerűek, csak tej és datolya.
Íme néhány lépés az egyszerű datolyatej elkészítéséhez, amelyet otthon is kipróbálhat:
- Először egy tartalommal megtöltött turmixgépben adjuk hozzá a datolyát, és keverjük össze tetszőleges diófélékkel, például mandulával vagy kesudióval.
- Ezeket a különféle összetevőket simára pürésítjük, és egy pohárba öntjük.
Ez a datolyatej étkezés előtt vagy után is fogyasztható, és nem csökkenti a benne rejlő előnyöket. Milyen egyszerű a fenti datolyatej elkészítése?
Olvassa el még: A szunyókálás előnyei, a stressz enyhítése a memória javítása érdekében!
További kérdései vannak egyéb egészségügyi információkkal kapcsolatban? Konzultációért forduljon közvetlenül orvosunkhoz. Orvos partnereink készek megoldást nyújtani. Gyerünk, töltse le a Jó Doktor alkalmazást innen!