Hatékony-e a magas vérnyomás csökkentése masszázsterápiával?

Nemcsak a fájdalom leküzdése érdekében, sokan azt is megemlítik, hogy masszázst is végezhet a magas vérnyomás csökkentésére. Hatékony ez a módszer, és vannak-e mellékhatásai a szervezet egészségére nézve?

A magas vérnyomás okai

A vérnyomás az erek falát megnyomó vér erejének mértéke. A szív vért pumpál a vénákba, amelyek a vért az egész testben szállítják.

Ahogy az oldalról beszámoltunk WebMDA magas vérnyomás, más néven magas vérnyomás veszélyes, mert megnehezíti a szív munkáját, hogy vért pumpáljon a szervezetbe. Hozzájárul az artériák megkeményedéséhez, vagy érelmeszesedéshez, szélütéshez, vesebetegséghez és szívelégtelenséghez.

Íme néhány oka a magas vérnyomásnak:

  • Füst
  • Túlsúly vagy elhízás
  • A fizikai aktivitás hiánya
  • Túl sok só az élelmiszerekben
  • Túlzott alkoholfogyasztás (több mint 1-2 ital naponta).
  • Feszültség
  • Genetika
  • A családban előfordult magas vérnyomás
  • Krónikus vesebetegség
  • Mellékvese és pajzsmirigy rendellenességek
  • Alvási apnoe.

Hatékonynak bizonyult a magas vérnyomás csökkentésére szolgáló masszázs?

A masszázs segíthet megvédeni a magas vérnyomást, amely a szívbetegségek egyik fő kockázati tényezője.

Az oldalon megjelent tanulmány szerint NCBI, a kapott eredmények alapján megállapítható, hogy a masszázsterápia jelentősen csökkentheti a vérnyomást és megelőzheti annak mellékhatásait.

Tehát az átlagos szisztolés és diasztolés vérnyomás a hipertónia előtti tartományból a vizsgálat kezdete óta normális vérnyomáshoz vezetett. Ezenkívül a masszázs hatása legalább 3 nappal a beavatkozás után megmarad.

Ezért a kutatók bevezették a masszázsterápiát, mint hatékony ápolási beavatkozást a hipertónia előtti vérnyomás beállításában.

A masszázs és a vérnyomás kutatása

Számos tanulmány kimutatta, hogy a svédmasszázs, egy gyengéd és nyugtató masszázsfajta, hasznos a vérnyomás csökkentésében.

Például egy 2006-ban megjelent tanulmány Journal of Alternative and Complementary Medicine többféle masszázsfajta vérnyomáscsökkentő hatását tesztelte.

A kutatók azt találták, hogy a svédmasszázs csökkentette a vérnyomást, míg a triggerpont-terápia és a gyakorlati masszázs egyaránt növelte a vérnyomást.

Egyes kutatások azt mutatják, hogy az aromaterápiás masszázs is segíthet csökkenteni a vérnyomást.

Egy 2007-es tanulmányban International Journal of NeurosciencePéldául 58 posztmenopauzás nőt beosztottak vagy egy kontrollcsoportba, vagy nyolc heti aromaterápiás masszázsra, amelyben levendula, rózsa muskátli, rózsa és jázmin illóolajait alkalmazták.

A tanulmány eredményei azt mutatják, hogy az aromaterápiás masszázs segíthet a vérnyomás szabályozásában

Ezen kívül egy 2008-as tanulmány a Journal of Alternative and Complementary Medicine azt találta, hogy a mélyszöveti masszázsterápia, miközben nyugtató zenét hallgat, csökkentheti a vérnyomást és a pulzusszámot.

Olvassa el még: A kiszáradás valóban okozhat magas vérnyomást? Itt a válasz!

Vannak-e mellékhatásai a masszázsterápia magas vérnyomás kezelésére?

A szív-egészséges étrend követése, a rendszeres testmozgás, az egészséges testsúly elérése és megtartása, valamint a dohányzás kerülése mind fontosak az egészséges vérnyomás szempontjából.

Bár még túl korai masszázsterápiát javasolni a vérnyomás szabályozására, a rendszeres masszázs csökkentheti a stresszt, és időnként segít megvédeni a magas vérnyomást.

Egyéb stresszkezelési megoldásokért fontolja meg a jógát, a meditációt vagy a tai chit.

Eddig nem végeztek kutatásokat a magas vérnyomás csökkentésére irányuló masszázsterápia súlyos mellékhatásairól. Ha érdekli a vérnyomás kezelésére szolgáló masszázsterápia, először tanácsos orvosával beszélni.

Olvassa el még: Hatékonyan csillapítsa a fejfájást, masszírozza meg testének ezen 5 pontját

Mi a normál vérnyomás?

A vérnyomásértéket így írják: 120/80. Ez így szól: „120 80 felett”. A felső számot szisztolésnak, az alsó számot diasztolésnek nevezzük. A tartományok a következők:

  • Normál: 120-nál kevesebb 80 felett (120/80)
  • Emelt: 120-129 / kevesebb, mint 80
  • Magas vérnyomás 1. stádium: 130-139 / 80-89
  • 2. stádiumú magas vérnyomás: 140 és felette / 90 felett
  • Hipertóniás krízis: több mint 180 / magasabb, mint 120.

Ha elérte a magas vérnyomást, azonnal orvoshoz kell fordulnia kivizsgálás céljából. Ha vérnyomása a normál tartomány felett van, beszéljen orvosával a vérnyomás csökkentésének hatékony és biztonságos módjairól.

Konzultáljon egészségügyi problémáival és családjával a Good Doctoron keresztül, a hét minden napján, 24 órában. Orvos partnereink készek megoldást nyújtani. Gyerünk, töltsd le a Jó Doktor alkalmazást itt!


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found