hunterpage.net

Ricinusolaj vagy a ricinusolaj természetes összetevő, amelyet régóta használnak az endometriózis kezelésére. A ricinusolajról ismert, hogy nagyon hatékonyan enyhíti a gyomorgörcs tüneteit, és segít a szervezetnek megszabadulni a felesleges szövetektől.

Vegyünk néhány csepp ricinusolajat, majd egyenletesen vigyük fel a gyomorra. Végezzen enyhe masszázst a gyomron, amíg a görcsös fájdalom megszűnik.

A maximális eredmény érdekében adjon hozzá néhány csepp illóolajat, például levendulát, hogy ellazítsa a medence izmait.

Fontos észben tartani, hogy ezt a technikát csak a menstruáció előtt szabad elvégezni, menstruáció közben nem, mert valójában ronthatja a tüneteket.

2. Igyál gyömbéres teát

Bár nem gyakori, egyes endometriózisban szenvedő nők bevallják, hogy az állapot következtében gyakori hányingert tapasztalnak. Nos, ha ugyanazokat a tüneteket érzi, a gyömbértea fogyasztása lehet a legjobb megoldás az émelygés kezelésére.

A kutatások folyamatosan kimutatták, hogy a gyömbér biztonságos és hatékony természetes összetevő az émelygés kezelésére.

Elkészítéséhez készítsünk 5-10 friss gyömbérgyökeret. Szeleteljük fel és mossuk meg a gyömbért, majd 500 ml vízben forraljuk fel. Várjon néhány percet, majd vegye ki, és öntse a gyömbéres vizet egy csésze teába.

Ha nem akarsz zavarni, főzhetsz gyömbéres teát is tasak amelyeket különféle élelmiszerboltokban és szupermarketekben árulnak.

3. Kurkuma

A kurkuma erős gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkező természetes összetevő, így alkalmas endometriózis kezelésére. Egyes tanulmányok még azt is megállapították, hogy a kurkuma képes gátolni az endometrium szövetének növekedését.

A kurkuma előnyeinek kihasználása érdekében ehet kurkumával kevert ételeket, szedhet kurkuma kapszulákat vagy kurkumateát az endometriózis kezelésében.

Olvassa el még: Ismerje meg a cukorbetegség mediterrán diétáját, hagyja abba a vörös hús fogyasztását!

4. Ügyeljen a napi táplálékbevitelre

Az endometriózisban szenvedőknek oda kell figyelniük az étkezésükre. Ennek az az oka, hogy egyes ételek és italok rontják az endometriózis tüneteit, elsősorban az általa okozott gyulladásos hatások miatt.

Néhány kerülendő élelmiszer és ital közé tartozik a tej, a koffeint tartalmazó italok, a magas finomított cukortartalmú ételek és az alkohol.

Bár a hatás nem azonnali, a fenti ételektől és italoktól való távolmaradás vélhetően hosszú távon csökkenti az endometriózis tüneteit.

Ha maximális eredményt szeretne elérni, ajánlott növelni a magas gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkező élelmiszerek fogyasztását, mint például a zöld zöldségek, gyümölcsök, brokkoli, áfonya, lazac és gyömbér.

5. Szoktassunk rá az egészséges életmódra

Végül az egészséges életmódra szoktatással az endometriózis tünetei is csökkenthetők. Például rendszeres edzéssel, stresszkezeléssel, eleget alvással, nem dohányzással és az alkoholfogyasztás abbahagyásával.