Mikor használjunk fényvédőt a bőr napsugárzás elleni védelmére?

A fényvédő krém használata fontos, hogy megvédje a bőrt a napsugárzás okozta károsodásoktól. De mikor van a megfelelő idő a fényvédő alkalmazására?

Csak reggel? Napközben újra kell alkalmazni? És szabad-e éjszaka, lefekvés előtt fényvédőt használni?

Ha meg szeretné tudni, mikor érdemes jó fényvédőt használni, és annak fontos tippjeit, tekintse meg az alábbi véleményeket!

Miért kell neked fényvédő krém?

Használnod kell fényvédő krém nem csak a bőrbetegségek kockázatát jelentő közvetlen napfény miatt. Mivel azonban az UV-fény havat, vizet, fémeket és bizonyos felületeket ér, visszaverődhet a bőrre is, növelve ezzel a sugaraknak való kitettséget.

Az UV-sugarak akár 1 méteres mélységig is behatolnak a víz alá, így az úszók is megéghetnek. A vízálló fényvédő akár 40 percig is képes megvédeni a vízben. A bőrkárosodás kockázata bizonyos mértékig a bőr típusától és aktivitásától függ.

  1. Nagyon világos bőr: Az eltérő melanintartalom miatt nagy a napsugárzás veszélye.
  2. Világos bőr: Ugyanolyan körülmények között több napenergiát nyel el, mint a sötét bőr.
  3. Sötétebb bőr: A káros UV-sugárzásra is érzékeny, de kisebb mértékben, mert több melanint tartalmaz, az UV-sugarak egyik biológiai elnyelőjét.

Eközben olyan tevékenységek, amelyek növelhetik a gyakoribb alkalmazások szükségességét, a következők:

  1. Úszás
  2. Bármi, ami növeli a verejtékezést
  3. A fényvédő krém eltávolítását okozó fizikai tevékenység
  4. Síelés és egyéb magaslati tevékenységek, mivel kevesebb UV fényt nyel el a légkör

Ismerkedés a fényvédő krémmel

Amikor időt tölt a napon, kétféle sugárzás lehetséges, amelyek károsak lehetnek a bőrre, nevezetesen az UVA és az UVB.

A fényvédő krém fontos módja annak, hogy megvédjük a bőrt a nap káros sugaraitól. De ennyi választási lehetőség mellett honnan tudhatjuk, melyik a legjobb?

Alapvetően fényvédő termékeket árulnak, mert segíthetnek megvédeni a bőrt a ráktól és számos egyéb egészségügyi problémától.

Általában a fényvédő termékek címkéjén szerepelnie kell egy fényvédő faktor (SPF) számnak, amely jelzi az UVB-sugárzás elleni védelem szintjét, és jeleznie kell, hogy a termék átment-e a nap ultraibolya sugárzása (UVA) elleni széles spektrumú teszten.

Mi az az SPF?

Az SPF egy szám, amely megmutatja, hogy egy fényvédő termék mekkora védelmet nyújt az UVB sugarak ellen. A magasabb SPF-számú termékek nagyobb védelmet nyújtanak.

A 15-ös vagy magasabb SPF-értékű fényvédő krém más intézkedésekkel, például napszemüveg viselésével és a déli napozás elkerülésével kombinálva segíthet megelőzni a bőrrák kialakulását.

Egyes helyeken a védelem szintje a következőképpen van feltüntetve:

  1. Alacsony védelem: SPF 15 alatt
  2. Közepes védelem: SPF 15-29
  3. Magas védelem: SPF 30-49
  4. Nagyon magas védelem: SPF több mint 50

Az SPF tudományos mértéknek is tekinthető. Ez képet ad arról, hogy milyen alacsony a bőrkárosodás kockázata a fényvédő használata miatt.

Az SPF szám számításának ismeretében

Az SPF-ben megadott számszerű tényezőt úgy számítják ki, hogy a bőr kipirulásához szükséges napsugárzás dózisát elosztják a napvédő krém nélküli bőrpír okozásához szükséges dózissal.

Ez a számítás azon alapul, hogy a bőrfelület minden négyzetcentiméterére (cm) 2 milligramm (mg) fényvédőt alkalmazunk. Ha 15-ször tovább tart a bőr leégése fényvédővel, mint fényvédő nélkül, akkor az SPF 15.

Elméletileg, ha bizonyos UV-körülmények között 10 percre van szükség ahhoz, hogy a védtelen bőr kipirosodjon, akkor egy SPF 30-as fényvédő 300 percig, vagy 5 órával megelőzi, ami 30-szor hosszabb.

Téves lenne azonban azt gondolni, hogy magasabb SPF-vel több időt tölthet a napon. Az SPF-számítást befolyásoló egyéb tényezők a következők:

  1. Időjárási viszonyok
  2. napszak
  3. bőr típus
  4. Hogyan testápoló alkalmazott
  5. Mennyit kell használni
  6. Egyéb környezeti és egyéni tényezők

A legtöbb ember például csak az ajánlott mennyiség 25-50 százalékát használja fel.

Az UV sugarak hány százalékát blokkolja az SPF?

A blokkoló hatás legfeljebb 2 óra elteltével megszűnik. Ezt követően, testápoló újra kell alkalmazni. A különböző SPF-ű fényvédők által nyújtott védelem a következő:

  1. Az SPF 15 blokkolja az összes UVB sugárzás körülbelül 93 százalékát
  2. Az SPF 30 97 százalékot kiszűr
  3. Az SPF 50 szinte teljes UVB-blokk, 98 százalékos

Ez a százalék azt jelzi, hogy egyetlen fényvédő sem blokkolja az összes UVB-t. Azt is mutatja, hogy az SPF látszólag nagy növekedése csak kis százalékkal növeli a blokkolóerőt.

Mi az a széles spektrum?

A fényvédő segít megvédeni a bőrt a potenciálisan káros UVB és UVA sugaraktól. Az UVB hatására a bőr kipirosodik, míg az UVA nem. Az UVA azonban fotoöregedést okozhat, beleértve a ráncosodást is. Az UVA és az UVB egyaránt növeli a bőrrák kockázatát.

Ha egy bizonyos SPF-vel rendelkező termék hatékonyan blokkolja az UVB sugarakat, az nem garantálja az UVA-védelmet. Emiatt fontos megtalálni a megfelelő SPF-et, hanem testápoló széles spektrumú vagy teljes spektrumú. A széles spektrumú fényvédők ugyanolyan arányban blokkolják az UVA sugarakat, mint az SPF az UVB-t.

Mikor használjunk fényvédőt?

A fényvédő használata kötelező, ha ki van téve a napnak, oké? beltéri sem szabadtéri. Ennek az az oka, hogy az ultraibolya, azaz UV-sugarak áthatolhatnak az ablaküvegen.

Tehát még akkor is, ha otthon van, fényvédő krémet kell viselnie, amikor bejön a fény. Íme a jó fényvédő használatának szabályai.

1. Használja sorrendben bőrápolás végső

Ha egy sor rutin bőrápoló terméket használ, akkor a hidratálás után utoljára használja a fényvédőt.

Ezt követően folytathatja a smink használatát, ha valóban szüksége van rá.

2. Ne várja meg, hogy ki legyen téve a napsütésnek

Ha azt tervezi, hogy kimegy a szabadba, 15-30 perccel azelőtt vigyen fel fényvédő krémet, hogy napozásra kerülne.

Vigye fel a napfénynek kitett test minden részére. Ez magában foglalja az arcot, a nyakat, a füleket, a karokat és a lábakat.

3. Néhány óra múlva vigye fel újra

A fényvédő krém használata nem csak napi egyszer. Javasoljuk, hogy tevékenység után újra kenje be a fényvédőt.

Főleg, ha úszás vagy megerőltető edzés után olyan tevékenységet végzel, amitől eltűnhet a fényvédő réteg. A legtöbb szakértő azt tanácsolja, hogy 2 óra elteltével kenje be újra a fényvédő krémet.

A javaslat az, hogy a fényvédő hatása 2 óránál hosszabb használat után csökkenni kezd. Vigye fel a napfénynek kitett testre, ne csak az arcon.

Mennyit kell felkenni a fényvédő krémmel?

Dob Jó háztartás, legalább fél teáskanál fényvédő krém szükséges a teljes arcbőrre.

De mindent a tested állapotához lehet igazítani. Ennek az az oka, hogy minden ember testének és arcának méretének másnak kell lennie. Ügyeljen arra, hogy egyenletesen alkalmazza.

Olvassa el még: Kémiai fényvédő és fizikai fényvédő, mi a különbség?

A fényvédő krém SPF tartalmának ismerete

SPF ill Fényvédő faktor egyszerűen csak azt jelzi, hogy a fényvédő krém mennyi ideig képes megvédeni a napsugárzástól. Az SPF-nek többféle típusa létezik, 12, 30 és 50 között.

Dob Business InsiderÍme néhány javasolt fényvédő krém újrafelhasználási javaslata:

1. Az SPF 15 elég egy kis szabadtéri tevékenységhez

Ha csak időnként hagyja el otthonát, és nagyon kevés napsütésnek van kitéve, akkor elegendő az SPF 15 használata.

Az SPF 15 akkor megfelelő, ha éppen házon kívül megy, hogy átvegyen egy csomagot, vagy csak harapnivalót vásárol a boltban.

2. SPF 30 a teljes védelemért

Az Amerikai Bőrgyógyászok Akadémia azt javasolja, hogy legalább 30-as SPF-értékű fényvédőt válasszon az általános védelem érdekében a nap folyamán. Az SPF 30 kötelező, ha szabadban dolgozik.

Az SPF 30 elegendő védelmet nyújt a nap káros UVB sugarainak körülbelül 96 százalékával szemben, és égési sérüléseket okoz, például a strandon vagy a golfpályán.

3. SPF 50 érzékeny bőrre

Ha érzékeny bőrű vagy világosabb bőrtónusú, akkor SPF 50-es védelemre lehet szüksége.

De David Leffell a szerző Total Skin: Végleges útmutató az egész bőr ápolásához egy életen át az 50-nél magasabb SPF hívása csak minimális plusz előnyöket kínál.

Ha reggel 10 órakor felveszi az SPF 50-et, napközben még mindig kaphat némi védelmet. Az SPF 50 azonban már nem pontos, a fényvédő krém ismételt felviteléhez elegendő az SPF 10.

Használhatok fényvédőt éjszaka?

A fényvédő krém arra készült, hogy megvédje a bőrt a napközbeni napsugárzástól, így éjszakai használat esetén nincs funkciója. Ez a szokás valójában más bőrproblémákat is kiválthat.

Íme 3 ok, amiért ne viselj fényvédőt éjszaka:

  • A fényvédő krém éjszakai használata nem képes biztosítani a bőr számára szükséges nedvességet
  • SPF tartalmú fényvédő krém, amely nagyobb molekulaméretű, és eltömítheti a bőr pórusait és pattanásokat okozhat
  • Hosszú távon az SPF hidratáló nappali és éjszakai viselése többe kerülhet, mert pattanásokat, kiszáradást és egyéb bőrirritációt okoz.

Fényvédő krém vásárlása és felvitele

A Medical News Today jelentése szerint olyan fényvédő krém használata javasolt, amely megfelel a következő kritériumoknak:

  1. Legyen SPF 15 vagy több
  2. Széles spektrumú védelmet kínál
  3. Nézze meg, hogy a felsorolt ​​összetevők jelentenek-e veszélyt, például toxicitást?

Napvédő krém csecsemőknek és kisgyermekeknek

Kerülje a fényvédő krém használatát 6 hónaposnál fiatalabb csecsemőknél. Ez nem jelenti azt, hogy nincsenek kitéve a nap által okozott károk veszélyének. A fényvédő krém potenciálisan káros a csecsemőkre, mert nagyobb a kockázata a fényvédőben található vegyszerek mellékhatásainak.

A legjobb, ha a 6 hónaposnál fiatalabb csecsemőket árnyékban tartják, és védőruházatot viselnek a napsugárzás elkerülése érdekében. A csecsemőknek való fényvédő krém kiválasztásakor legalább 30-as fényvédőt válasszunk.

A legtöbb baba fényvédő krém SPF 50. Nem kell baba fényvédőt használni, de sok baba fényvédő speciális összetevőket tartalmaz, amelyek megakadályozzák a baba bőrének érzékenységét. hogy a bőrt ne repedezze meg vagy ne irritálja a fényvédő.

További kérdései vannak a fényvédő krémmel kapcsolatban? Konzultációért forduljon közvetlenül orvosunkhoz. Orvos partnereink készek megoldást nyújtani. Gyerünk, töltse le a Jó Doktor alkalmazást innen!