hunterpage.net

Az uborka szuri a Ramadán hónapban a legtöbbet vadászott gyümölcs. Az uborkasuri fő előnye, hogy szomjoltóként is használható.

Ezt a lágy textúrájú gyümölcsöt széles körben fogyasztják az emberek, amikor megszegik a böjtöt. Tudta azonban, hogy a szuri uborkának más előnyei is vannak?

Nos, hogy többet tudjon meg a suri uborka különféle egészségügyi előnyeiről és a suri uborka tápanyagtartalmáról, lássuk a teljes áttekintést lent!

Az uborka kalóriatartalma és egyéb tápanyagok

Az uborka szuri egy olyan gyümölcs, amely a sütőtök-labuan tagban szerepel (cucurbitaceae) mint a dinnye. Uborka Suri (cucumis sativus l) frissítő ízű, mert ennek a gyümölcsnek magas a víztartalma.

Ezért nem baj, ha a legtöbb ember a böjt hónapjában ezt a gyümölcsöt választja a böjt megszegésére.

Alapvetően a szuri uborka tápanyagtartalma nem sokban különbözik a normál uborkától. 100 gramm szuri uborka fő anyagcseretermékként vizet, fehérjét, zsírt és szénhidrátot tartalmaz, valamint az emésztőrendszer számára fontos élelmi rostot is.

Az uborka általában körülbelül 95 százalék vizet, 0,6 százalék fehérjét, 0,1 százalék lipidet és 2,2 százalék szénhidrátot tartalmaz. A szénhidrátok önmagukban körülbelül 2,16 grammot tesznek ki 100 grammos uborka suri adagonként.

Itt még nincs vége, 100 gramm szuri uborka 0,7 gramm élelmi rostot és 0,08 gramm keményítőt is tartalmaz. C-vitamint, szelént, tiamint, riboflavint, niacint, B-6-vitamint, folátot, A-vitamint, K-vitamint, foszfort, vasat és kalciumot is tartalmaz.

A benne lévő tartalommal a szuri uborka fogyasztása természetesen előnyös lehet a szervezet számára.

Olvassa el még: Böjt közben töltse be tápanyagbevitelét, ez a sahur és az iftar kötelező étkezése

A Suri Cucumber előnyei, amelyeket tudnia kell

Kiderült, hogy ennek a zöldessárga gyümölcsnek számtalan olyan jótékony hatása van, amelyek jót tesznek a szervezetnek, tudod! Íme, milyen előnyökkel járhat, ha olyan gyümölcsöket fogyaszt, amelyek a dinnye vagy az uborka dinnye csoportjába tartoznak.

1. Rákellenes tulajdonságokkal rendelkezik

A suri uborka első előnye, hogy rákellenes tulajdonságokkal rendelkezik. Ez elválaszthatatlan a benne lévő tartalomtól.

A Cucurbitacin B, egy természetesen előforduló anyag, amely számos uborkában megtalálható, rákellenes potenciált biztosít. Ezenkívül a cucurbiacin B kemopreventív aktivitást is tartalmaz a prosztatarák elleni küzdelemben.

2. Antioxidánsokat tartalmaz a szabad gyökök kivédésére

Az antioxidánsok olyan molekulák, amelyek gátolják az oxidációt, ami egy kémiai reakció, amely reaktív atomokat képez párosítatlan elektronokkal vagy szabad gyökökként.

A Suri uborka mérsékelt mennyiségben tartalmaz egyedülálló antioxidánsokat, mint például a -karotint és -karotint, a C-vitamint, az A-vitamint, a zeaxantint és a luteint. Ezek a vegyületek segíthetnek a szabad gyökök elleni küzdelemben.

A szabad gyökök nagyon károsak a szervezetre, és különféle krónikus betegségeket okozhatnak, például rákot, szívbetegségeket, tüdőbetegségeket és autoimmun betegségeket.

3. A cukorbetegség szövődményeinek megelőzése

Az uborka suri következő előnye, hogy segíthet megelőzni a cukorbetegséget. Mint ismeretes, a suri uborka antioxidánsokat tartalmaz. A szabad gyökök okozta oxidatív stressz befolyásolhatja a cukorbetegség kialakulását.

A Researchgate.net oldaláról idézve kiderült, hogy a szuri uborka megelőzheti a cukorbetegség kialakulását vagy csökkentheti a cukorbetegséggel összefüggő szövődmények kockázatát.

Nemcsak az, hogy az uborka-suri segíthet csökkenteni az oxidatív stressz szintjét is, amely szerepet játszik a cukorbetegség kialakulásában.

4. A Suri Cucumber előnyei a bőr egészségére

A fent említett előnyök mellett az uborka-suri segíthet az egészséges bőr megőrzésében is, például megelőzheti az öregedés jeleit.

Tudnia kell, hogy az uborka szuri jó aszkorbinsavforrás, és potenciális anti-hialuronidáz és anti-elasztáz képességekkel rendelkezik. Ez segíthet megelőzni a ráncokat az arcon.

Emellett a szuri uborka segíthet megelőzni a különféle bőrproblémákat is, mint például a szem alatti duzzanat, a túlzott napozás miatti bőrproblémák, valamint viszketéscsillapító hatású az irritált bőrön.

5. A vérnyomás szabályozása

Az uborka előnyei, amelyeket a következőkben fontos tudni, az, hogy segíthet a vérnyomás szabályozásában. Ezek az előnyök nem választhatók el a suri uborka magas kálium- vagy káliumtartalmától.

Jelentve innen Netdoctor, számos tanulmány összefüggésbe hozta a gyümölcsöt a magas vérnyomás (magas vérnyomás) csökkenésével. Ez nagyrészt magas káliumtartalmának köszönhető.

6. Jót tesz a csontok egészségének

A szuri uborkában található K-vitamin nagyon jót tesz a csontok egészségének. Mert a K-vitamin fontos szerepet játszik a csonttömeg kialakulásában.

Nem csak, hogy a K-vitamin fokozhatja a kalcium felszívódását is, ami megőrzi a csontok egészségét. Nos, ha azt szeretné, hogy csontjai egészsége ébren maradjon, fogyaszthat szuri uborkát.

7. Tartsa meg az egészséges testsúlyt

A Suri uborka segíthet fenntartani az egészséges testsúlyt. Felhívjuk figyelmét, hogy az uborka suri alacsony kalóriatartalmú. Valójában minden egy csésze (104 grammos) adag csak körülbelül 16 kalóriát tartalmaz.

A szuri uborka is könnyen feldolgozható, például frissességet adhat salátáknak, vagy alternatívaként használható a magasabb kalóriatartalmú ételek mellett.

Emellett a szuri uborka magas víztartalma is segíthet a fogyásban.

8. Antibakteriális vegyületeket tartalmaz

Az uborka suri olyan növény, amely antibakteriális vegyületeket, például alkaloidokat, flavonoidokat, szaponinokat, szteroidokat és triterpenoidokat tartalmaz. Egy tanulmány szerint a suri uborka kivonat segíthet a gátlásban E. faecalis az ellenállás kategóriában.

Ezt tudnod kell Enterococcus faecalis (E. faecalis) az egyik rezisztens baktérium az endodonciai kezelés vagy gyökérkezelés után.

9. Gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkezik

A Suri uborka gyulladáscsökkentő hatással is rendelkezik. A gyulladás vagy gyulladás az immunrendszer funkciója.

A szakértők úgy vélik, hogy a gyulladás bizonyos egészségügyi állapotok, például szív- és érrendszeri betegségek, cukorbetegség, autoimmun betegségek és rák kialakulásához vezethet.

A cukkini gyulladáscsökkentő tulajdonságainak nagy része a benne található fitonutriensekből származik. A flavonoidokról és a triterpénekről ismert, hogy segítik a gyulladást okozó oxidatív stressz leküzdését.

Cucumber Suri a gyomorsav és az emésztőrendszer számára

Az uborka suri magas víztartalommal rendelkezik, ami növelheti a test hidratáltságát. A hidratáltság segíthet megelőzni a székrekedést. Nem csak, hogy a benne lévő rostok segíthetnek a bélmozgás szabályozásában is.

A gyomorsavban szenvedőknek nem szabad hanyagul enni az ételt. A Livestrong.com oldalról induló uborkasuri lúgos és nem tartalmaz zsírt, így nem biztos, hogy súlyosbítja a gyomorsav tüneteit.

Az uborka gyomorsav-surit azonban nem szabad zsíros, fűszeres vagy savanyú ételekkel együtt fogyasztani. Mert a sült, savanyú, fűszeres, magas zsírtartalmú ételek nagyobb valószínűséggel rontják a gyomorsav tüneteket.

Azonban először konzultáljon orvosával, mielőtt úgy döntene, hogy gyomorsavhoz szuri uborkát fogyaszt.

Az uborka suri előnyei az iftar számára

Frissítő íze van, így nem csoda, hogy a ramadán idején népszerű az uborkás szuri. Nos, íme, az uborkasuri előnyei a böjt megtöréséhez, amelyeket fontos tudni.

1. Gazdag víztartalommal a kiszáradás megelőzése érdekében

Az uborka-suri előnyei az első iftarnál az, hogy megakadályozza a kiszáradást, miközben megszünteti a szomjúságot a böjt megszegésekor. Mert az uborka suri sok olyan tápanyagot tartalmaz, amelyre a szervezetnek szüksége van.

A benne található 95%-os víz összetétele jól hidratálja Önt, így megakadályozza a kiszáradást.

Ha a szervezeted megfelelően hidratált, a fizikai teljesítőképességed és az anyagcseréd is javul.

2. A székrekedés megelőzése

A szuri uborka előnyei az iftarhoz, amelyeket ezután tudnia kell, hogy a szuri uborka segíthet a bélmozgás rendszeresebbé tételében. Tudnia kell, hogy az uborka szuri jó élelmi rostforrás.

Éppen ezért az uborkasuri segíthet megelőzni vagy csökkenteni a székrekedés kockázatát. A kiszáradás hajlamos a böjt során előfordulni, és ez az állapot a székrekedés egyik fő tényezője.

Ennek az az oka, hogy a kiszáradás megváltoztathatja a víz vagy folyadék egyensúlyát, megnehezítve a székletürítést. Nos, az uborka suri magas víztartalma növelheti a test hidratáltságát.

A megfelelő hidratáltság segíthet megelőzni a székrekedést és fenntartani a rendszeres bélmozgást.

Nos, ezek a szuri uborka előnyei, sok, igaz? Ha további információkat szeretne megtudni az egyéb előnyökről, ne habozzon orvoshoz fordulni, oké?

Konzultáljon egészségügyi problémáival és családjával a Good Doctor 24 órás szolgálatán keresztül. Orvos partnereink készek megoldást nyújtani. Gyerünk, töltse le a Jó Doktor alkalmazást innen!