Segítsen megőrizni a cukorszintet, íme egy ketofastózis diétás útmutató cukorbetegek számára
A cukorbetegek számára az egyik fontos dolog a cukorszint stabil tartása. A trükk természetesen az, hogy odafigyelünk az étrendre és ketofastosist csinálunk cukorbetegség esetén.
A ketofastózis egyre inkább azoknak a cukorbetegeknek a választása, akik szeretnék fenntartani a vércukorszintet és stabil testsúlyt szeretnének tartani. Érdekel? Itt van a teljes magyarázat.
Mi a ketofastosis cukorbetegség esetén
A ketofastózis a ketogén diéta és a fastosis kombinációja. Maga a ketogén egy módja a magas zsírtartalmú és alacsony szénhidráttartalmú étkezésnek. A szénhidrátok általában napi 50 gramm alá csökkennek, így a szervezet glükóz helyett zsírra támaszkodik fő energiaforrásaként.
Míg a fastosis diéta a böjt ketózisban, vagy a böjt ketózisban. A ketózis olyan állapot, amelyben szervezetünk nem kap elég szénhidrátot az energia elégetéséhez. Ezért a szervezet zsírt használ szénhidrátok helyett.
Tehát a ketofastosis diéta egy olyan diéta, amelyet az étkezési órák beállításával hajtanak végre, és amikor eljött az étkezés ideje, akkor a menüválasztás a ketogén diéta kevés szénhidrátot és magas zsírt tartalmaz.
Számos tanulmány foglalkozott a ketogén diéta és a fastosis cukorbetegség kezelésére való képességével. Tehát a cukorbetegség ketofastózisára támaszkodhat a vércukorszint stabil tartása érdekében és alternatív kezelésként.
A ketofastosis diéta célja
A ketofastosis diéta célja, hogy a szervezet szénhidrát vagy glükóz helyett zsírt használjon fel energiára. De ez nem jelenti azt, hogy ehetsz telített zsírokat. A feldolgozatlan zöldségekből és állatokból származó egészséges zsírok nagyszerű választás.
A ketofastosis diéta előnyei a cukorbetegségben
Mivel csökkentheti a cukorszintet, a ketofastosis diéta cukorbetegség esetén erősen ajánlott. Íme néhány előny, amelyet a cukorbetegek élvezhetnek, ha ezt a diétát hajtják végre.
1. Ketofastosis cukorbetegség fogyni
A cukorbetegség egyik problémája a túlsúly. A ketózis állapotában történő böjtöléssel a cukorbetegek lassan fogyhatnak.
A zsírégetésről kimutatták, hogy jelentős súlycsökkentő hatással bír. A ketofastosis diéta segít a jelentős testzsírveszteségben és az izomtömeg növekedésében vagy megtartásában is.
Az alacsony szénhidráttartalmú étrend a ketofastosisban hosszú időn keresztül képes erős fogyást elérni.
2. Vércukorszint csökkentése
A cukorbetegség ketofastosis diétája segít csökkenteni a vércukorszintet. A szénhidrátbevitel ketofastosis kezelése gyakran javasolt cukorbetegek számára.
Mert ha a beteg túl sok szénhidrátot fogyaszt, az a vércukorszint megugrását okozhatja. A ketofastosis diéta szénhidrát- és zsírbevitelének mennyiségét azonban orvossal kell megbeszélni.
Ha magas a vércukorszintje, a túl sok szénhidrát bevitel veszélyes lehet. A zsírfogyasztásra koncentráló cukorbetegeknek sikerült csökkenteni a vércukorszintet.
3. Csökkentse a kábítószer-függőséget
A 2-es típusú cukorbetegségben szenvedők ketofastózisa segít csökkenteni a kábítószer-függőséget. Egy kaliforniai orvos, Eric Westman által végzett kutatás bebizonyította.
Eredményei szerint a vizsgált betegek 95 százaléka képes volt csökkenteni vagy abbahagyni a cukorbetegség elleni gyógyszerek szedését.
4. Állítsa vissza az inzulinérzékenységet
A keto diétáról kimutatták, hogy helyreállítja az inzulinérzékenységet, mert megszünteti az inzulinrezisztencia okait. Ezen túlmenően ez a diéta az alacsony inzulinszint időszakában is segít, mivel az alacsony szénhidrátszint alacsonyabb inzulinszintet jelent.
Ketofastosis étrendi útmutató a cukorbetegséghez
A ketofastosis diétában hangsúlyosabb a fastosis vagy a böjt életmódként alkalmazva. Ha meg szeretné tudni, hogyan kell elindítani a ketofastosis diétát cukorbetegség esetén, olvassa el a következő magyarázatot:
1. Korlátozza a szénhidrát- és fehérjebevitelt
Ez a legfontosabb szabály a ketofastosis diétában. Korlátozza a szénhidrátokat napi 20 gramm alá.
A szénhidrátbevitel csökkentése nem jelenti azt, hogy növelni kell a fehérjeszükségletet. A túlzott fehérje a szervezetben stresszt okozhat a vesékben.
A felesleges fehérje szintén cukorrá alakul. Tehát ügyeljen arra, hogy az elfogyasztott fehérje ne legyen túl sok, de ne túl kevés.
2. Ügyeljen a zsírfogyasztásra
A ketofastosis diétában a zsír az energiaforrás. Szénhidrátra és fehérjére azonban még mindig nagyon kis adagokban van szükség.
Ne féljen zsírt enni a ketofastosis diéta alatt. Minden nap fogyaszthatsz zsírt, de nem túl sokat.
3. Igyál sok vizet
A víznek is fontos szerepe van a cukorbetegség ketofastosis diétájának sikerében. Amikor szénhidrátot eszel, a szervezeted glikogénné alakítja azokat a májban. Ezt az anyagot a szervezetben lévő vízmolekulák kötik meg.
A szénhidrátbevitel csökkentése kimeríti a tárolt glikogént és zsírt éget. Ennek eredményeként a szervezet gyorsan kiszáradt.
Ha ketofastosis diétát tart, sok vizet kell fogyasztania. Ha normál körülmények között csak napi 8 pohár ivása javasolt, ezúttal legfeljebb 16 pohárra van szükség.
4. Csak akkor egyél, ha éhes
Lépjen ki abból a gondolkodásmódból, hogy naponta háromszor nagy étkezést kell ennie, vagy plusz egy uzsonnát. A ketofastosis diéta során nem szükséges túl gyakran enni.
Csak akkor egyél, ha éhesnek érzi magát. Kevesebb szénhidrát fogyasztása megkönnyíti ezt a módszert. Mert a szénhidrátbevitel hiánya természetesen elnyomja az étvágyat.
Ügyeljen egészségére és családja egészségére, rendszeresen konzultáljon orvos partnereinkkel. Töltse le a Good Doctor alkalmazást most, kattintson ez a link, Igen!