hunterpage.net

A feledékenységet vagy feledékenységet általában az életkor okozza, és idős emberek tapasztalják. De mi van, ha még mindig könnyű elfelejteni?

Melyek a fiatalkori felejtés okai, és hogyan lehet ezeket leküzdeni? Lássuk a következő információkat!

A fiatalkori felejtés oka

Bár néha a feledékenység egy bizonyos betegség tünetére utalhat, valójában nem mindig van így. Ha rövid időn belül elfelejti, és újra eszébe jut, annak több más tényező is oka lehet.

Nem csak az időseknél fordulhat elő fiatalkori feledékenység, mert túl sok a tennivaló. Például a többfeladatos munkavégzés miatt a figyelem odáig csökken, hogy nem sikerül befogadni a megszerzett információkat.

Ahogy arról az oldal is beszámol Web MD Íme néhány ok, amiért gyakran elfelejti:

Feszültség

Az emlékek és az érzelmek szorosan összefüggenek. A depresszió, a stressz vagy a szorongás befolyásolhatja az ember fókuszát. Ha nem koncentrálsz, annak olyan hatása lesz, hogy nem tudsz megfelelően emlékezni a dolgokra.

Ha szomorúnak érzi magát, vagy elveszíti érdeklődését olyan dolgok iránt, amelyeket valaha élvezett, keressen fel egy mentális egészségügyi szakembert a megfelelő kezelés érdekében. Az antidepresszánsok és a beszédterápia segíthet a depresszióban vagy a stresszben.

Pajzsmirigy rendellenességek

A nyakban lévő pajzsmirigy hormonokat termel, amelyek szabályozzák, hogy a szervezet milyen gyorsan égesse el az ételt energiává.

Ha a pajzsmirigy túl kevés hormont termel, az állapotot hypothyreosisnak nevezik, ami azt jelenti, hogy az egész szervezet lelassul. Fáradtnak, depressziósnak és feledékenynek érezheti magát.

Általában, ha kórházba megy, az orvos vérvizsgálatot végez a pajzsmirigyhormonok szintjének ellenőrzésére. Ha a mennyiség alacsony, pajzsmirigyhormon gyógyszerek szedését javasolják.

Túlzott alkoholfogyasztás

Nagy mennyiségben az alkohol megnehezíti az új emlékek kialakítását vagy a már ismert vagy megtanult információk megtartását.

Ha rövid időn belül túl sok alkoholt fogyaszt, az ember akár el is ájulhat, és egész idő alatt elfelejtheti. A túlzott fogyasztás hosszú távon maradandó memóriavesztést is okozhat.

Fej sérülés

Esések, autóbalesetek vagy más heves fejet érő ütközések azt okozhatják, hogy egy személy nem tud emlékezni bizonyos személyekre vagy eseményekre. Még ha a sérülés nem is ejti eszméletét, memóriavesztéshez vezethet.

Attól függően, hogy milyen súlyos ütés éri a fejet, a memóriaproblémák átmenetileg vagy véglegesen megszűnhetnek.

Alváshiány

Az alváshiány valószínűleg a feledékenység legnagyobb oka, amelyet egy személy tapasztal. A túl kevés pihentető alvás hangulati ingadozásokhoz és szorongáshoz is vezethet, ami viszont hozzájárul a memóriazavarokhoz.

Gyógyszerek fogyasztása

A nyugtatók, antidepresszánsok, egyes vérnyomáscsökkentő gyógyszerek és más gyógyszerek befolyásolhatják a memóriát, általában nyugtatást vagy zavartságot okozva.

Ez megnehezítheti az új dolgok észrevételét. Beszéljen orvosával, ha azt gyanítja, hogy az Ön által szedett új gyógyszer befolyásolja a memóriáját és a fókuszát.

Olvassa el még: Kezdjük úgy, mint a felejtés? Fogyasszon 10 ételt a demencia megelőzésére

Hogyan győzzük le a feledékenységet és a fókuszálási nehézségeket

Valaki elfelejtésének természete biztosan nem ugyanaz. Ez azért van, mert az okhoz kell igazítani. Azok számára, akik feledékenységet tapasztalnak, és ez sokáig tart, azonnal forduljon orvoshoz.

Általában azt tanácsolják Önnek, hogy végezzen el egy sor vizsgálatot, kezdve a fizikális vizsgálattól, a mentális állapot vizsgálatától a kiegészítő vizsgálatokig vérvizsgálatok, vizeletvizsgálatok és radiológiai vizsgálatok, például CT vagy agyi MRI formájában.

Íme azonban néhány egyszerű módszer a memória leküzdésére és élesítésére Mayo Klinika:

Végezzen fizikai tevékenységet a napi rutinjában

A fizikai aktivitás fokozza a véráramlást az egész testben, beleértve az agyat is. Ez segíthet megőrizni a memóriáját.

A legtöbb egészséges felnőtt számára legalább heti 150 perc mérsékelt aerob tevékenység, például tempós séta, vagy heti 75 perc erőteljes aerob tevékenység, például kocogás javasolt – lehetőleg egész héten.

Ha nincs ideje egy teljes edzésre, tegyen egy 10 perces sétát a nap folyamán.

Legyen szellemileg aktív

Ahogy a fizikai aktivitás segít formában tartani a testet, a szellemileg serkentő tevékenységek segítenek formában tartani az agyat, és esetleg megelőzni a memóriavesztést.

A szellemi aktivitás megőrzésének néhány módja közé tartozik a keresztrejtvényfejtés, az alternatív útvonalak megválasztása vezetés közben, a hangszeren való játék tanulása, vagy az önkéntesség egy helyi iskolában vagy közösségi szervezetben.

Szocializálódjon a környező környezettel

A szociális interakciók segítik a depressziót és a stresszt, amelyek mindkettő memóriavesztést okozhat. Keressen alkalmat arra, hogy szeretteivel, barátaival és más emberekkel lógjon, különösen, ha egyedül él.

Szervezze meg és készítsen ütemtervet

Valószínűbb, hogy elfelejt valamit, ha rendetlenség van a házban. Hogy könnyebben megjegyezze az apró dolgokat, próbáljon meg feladatokat, találkozókat és egyéb eseményeket feljegyezni egy jegyzetfüzetbe, naptárba vagy speciális elektronikus napirendbe.

Akár meg is ismételhet minden egyes új információt, ha feljegyzi az ütemezést, hogy segítsen megerősíteni a memóriájában. Tartsa naprakészen a teendők listáját, és jelölje be az elvégzett feladatokat.

Mindeközben, hogy ne felejtsen el könnyen utánanézni, biztosítson ugyanazt a helyet a pénztárcák, kulcsok, szemüvegek és egyéb személyes szükségletek tárolására.

Elegendő alvásigény

Az alvás fontos szerepet játszik abban, hogy megőrizze az emlékeit, így fel tudja idézni azokat. Prioritásként kezelje az elegendő alvást. A legtöbb felnőttnek napi 7-9 óra alvásra van szüksége.

Ha aggódik a memóriavesztés miatt, különösen, ha ez befolyásolja a napi tevékenységek elvégzésének képességét, erősen ajánlott orvoshoz fordulni.

Konzultáljon egészségügyi problémáival és családjával a Good Doctor 24 órás szolgálatán keresztül. Orvos partnereink készek megoldást nyújtani. Gyerünk, töltsd le a Jó Doktor alkalmazástitt!