hunterpage.net

A stressz leküzdésére, hogy a test ellazuljon, többféleképpen is megteheti, ezek egyike a szauna. Tudtad, hogy a szauna előnyei nemcsak pihentetőek, hanem egyéb előnyök is.

Nemcsak relaxációs előnyökkel jár, a szaunának egészségügyi előnyei is vannak, például csökkenti a fájdalmakat.

Olvassa el még: Ismerje fel a különbséget a terhességi és a menstruációs foltok között, nézze meg a véleményeket!

A szauna előnyei

A szaunákat évezredek óta használják, és ma is népszerűek. A szauna olyan helyiség, amelyet 65-90 Celsius-fok közötti hőmérsékletre melegítenek fel.

A szobák általában festetlenek, fából készült belső terek és hőmérséklet-szabályozottak. A szaunában a sziklák is felhasználhatók, mint fő elem, amely elnyeli és leadja a hőt.

A szaunának számos előnye van, amelyeket a szervezet is megszerezhet. Összeállította FinneloÍme a szauna előnyei, amelyeket tudnia kell.

1. A szauna előnyei az egészség és a fittség javítására

Az első szauna leghíresebb előnye, hogy javítja az egészséget, az erőnlétet és az általános testteljesítményt.

A szaunában való fürdésről bebizonyosodott, hogy több szempontból is enyhíti a stresszt. A szauna hője ellazíthatja a test izmait, fokozhatja a vérkeringést, serkentheti az endorfinok felszabadulását.

2. Segíti a fizikai aktivitás utáni felépülést

A szauna által nyújtott magas hő hatására a szervezet endorfinokat szabadíthat fel. Az endorfinok nyugtató hatásúak lehetnek, amelyek minimalizálhatják az ízületi fájdalmat és az izomfájdalmat intenzív fizikai gyakorlatok után.

A szaunák fokozhatják a vérkeringést is, ami felgyorsíthatja a szervezet természetes gyógyulási folyamatát a fájdalom csillapításával.

3. Eltávolíthatja a mérget

Kiderült, hogy az izzadás jótékony hatással van az egészségre, tudod! A szaunázás miatt izzadhatunk, így megemelkedik a test maghőmérséklete.

A szaunában termelődő izzadság csökkentheti az ólom, a réz, a cink, a nikkel, a higany és más vegyi anyagok szintjét, amelyek mindegyike méreg, és általában felszívódik szervezetünkben tevékenység közben.

4. A szauna, mint stresszoldó előnyei

Köztudott, hogy a szauna jótékony hatással van a stressz enyhítésére. A szauna által termelt hő segít ellazulni és szabályozza a vér kortizol szintjét. A kortizol egy hormon, amely akkor szabadul fel, amikor stresszesek vagyunk.

A szaunafürdő csökkentheti a kortizol szintjét a vérben, és serkentheti a "boldoghormon" szerotonin termelődését.

5. Jobb alváshoz vezet

Sokan azt állítják, hogy a szauna után jobban alszanak. Ennek oka az endorfinok felszabadulása és a testhőmérséklet emelkedése, ami az éjszakai szauna hatása.

Az endorfinok lassú csökkenése a pihentetőbb alvás kulcsa.

6. Segít a betegségek leküzdésében

Amikor a test ki van téve a szauna és a gőz melegének, a szervezet gyorsabban termel fehérvérsejteket. Ez segíthet a betegségek leküzdésében és a vírusok elpusztításában.

A szaunák nemcsak a megfázás vagy allergia miatti elzáródás miatti kellemetlen tüneteket is enyhíthetik.

7. Tisztítsa meg a bőrt

A forró zuhany egy egészségügyi stratégia a bőrünk tisztítása szempontjából.

Amikor a test elkezd izzadni, a bőr megtisztul, és az elhalt hámsejteket új bőrsejtekkel helyettesítik. Jó állapotban tarthatja bőrünket.

Olvassa el még: A stresszt nem lehet elkerülni, de kezelje jól, nehogy rosszabb legyen

A szaunának számos előnye van, de vannak mellékhatásai is

A szauna előnyei nagyon hasznosak szervezetünk számára. Másrészt azonban a szaunának vannak mellékhatásai is, amelyeket figyelembe kell venni.

Jelentve innen Orvosi hírek ma, íme a szauna mellékhatásai.

1. Megnövekedett vérnyomás kockázata

A meleg szauna és az uszodai hideg víz hőmérsékletének váltása nem javasolt, mert az emelheti a vérnyomást.

A szauna használata csökkentheti a vérnyomást. Ezért annak, akinek alacsony a vérnyomása, először orvoshoz kell fordulnia, mielőtt szaunázna.

2. Kiszáradás veszélye

Kiszáradás léphet fel az izzadás során fellépő folyadékvesztés miatt. Bizonyos betegségekben, például vesebetegségben szenvedő személyeknél nagyobb a kiszáradás kockázata.

A szauna megemelkedett hőmérséklete egyeseknél szédülést és hányingert is okozhat.

Szóval, tudod, milyen előnyei vannak a szaunának? Ha fáradt vagy és fáradtnak érzed magad minden tevékenység után, választhatsz a szaunázás mellett, hogy ellazítsd a tested.

A legjobb, ha ásványvizet biztosítunk, hogy ne száradjon ki. Ha pedig olyan betegségben szenved, amely kockázatosnak ítéli a szaunázást, először orvoshoz kell fordulnia.

Konzultáljon egészségügyi problémáival és családjával a Good Doctor 24 órás szolgálatán keresztül. Orvos partnereink készek megoldást nyújtani. Gyerünk, töltsd le a Jó Doktor alkalmazást itt!