hunterpage.net

A terhességi program olyan erőfeszítések sorozata, amelyeket párok tesznek a baba születésének felgyorsítása érdekében. Ez történhet természetes úton vagy orvosi segítséggel.

Egyes párok számára könnyen ki lehet termeszteni az utódok születését. De vannak olyan párok is, akiknek több erőfeszítést kell tenniük a teherbeesés érdekében.

Olvassa el még: Tapasztaljon orrvérzést a terhesség alatt, aggódniuk kell-e a terhes nőknek?

Teendők terhesség alatt

Azok számára, akik terhességi programot futtatnak, íme néhány olyan dolog, amelyet egyidejűleg megtehet, és amelyeket el kell kerülni, hogy a terhességi terv a partnerével zökkenőmentesen menjen.

1. Ellenőrizzék együtt egészségi állapotukat

Az első dolog, amit partnerével meg kell tennie, hogy ellenőrizze egymás egészségi állapotát az orvossal. A cél az, hogy ha a termékenységi tesztek és a vérvizsgálatok eredménye normális, akkor Ön és partnere természetes terhességi programot hajthat végre.

2. Jegyezze fel és számítsa ki a termékeny időszakot

Szintén fontos megtervezni, hogy mikor kell szexelni a legtermékenyebb időszakban. Rögzítheti és kiszámíthatja a termékeny időszakot partnerével, hogy emlékeztesse egymást.

Általában a termékeny időszak az ovuláció előtt három nappal kezdődik, és három nappal azután. Vagy a férj és feleség kapcsolata kétnaponta történik, a menstruáció befejezését követő 10. naptól kezdve.

Ha Ön és partnere nem biztos abban, hogy mikor van termékeny időszaka, vagy mikor van a megfelelő idő a férj és feleség kapcsolatára, érdemes felkeresni egy orvost egy alapos konzultáció céljából.

3. Ha terhes vagy, sportolj rendszeresen

A testmozgás fontos ahhoz, hogy a test egészségesebb és fittebb legyen, a testmozgás pedig termékenyebbé teheti Önt és partnerét. A partnerrel végzett rendszeres testmozgás növelheti a megtermékenyítéshez szükséges nemi szervek vérellátását is.

De ezt figyelembe kell venni, végezzen könnyű gyakorlatokat. Kerülje a túlzott és megerőltető testmozgást, mert ez meghiúsíthatja a terhességi programot. Javasoljuk, hogy sportoljon, például sétáljon vagy kocogjon.

4. Férfiakzöldség és gyümölcs fogyasztása

A sok gyümölcs és zöldség fogyasztása szintén jót tesz a zökkenőmentes terhességi program támogatásának. Számos gyümölcs és zöldség létezik, amelyek megőrizhetik a sperma minőségét.

Válasszon zöld leveles zöldségeket, mert folátot (B-vitamin komplexet) tartalmaznak. Ez megakadályozhatja, hogy a spermium kromoszómái rendellenesek legyenek, így a magzat elkerülheti a hibákat.

A sok C-vitamint tartalmazó gyümölcs fogyasztása, ami szintén lehetséges, például citrusfélék, paradicsom, szintén javíthatja a sperma minőségét.

A terhességi program során különféle dolgokat el kell kerülni

Miután tudta, mikor a termékeny időszak és mikor jó szexelni. A másik, ami szintén fontos, hogy a férj spermájának és a feleség petesejtjének jó minőségűnek kell lennie.

A jó minőség érdekében Önnek és partnerének is kerülnie kell ezeket a dolgokat a terhességi program során.

1. Alkoholos italok

A nagy mennyiségű alkohol fogyasztása, különösen minden nap, csökkentheti a tesztoszteronszintet és a spermiumok számát. Az alkoholfogyasztás azt eredményezi, hogy a sperma minősége nem lesz optimális.

2. Dohányzás

Ha van dohányzási szokása, jobb, ha előbb hagyja abba. A dohányzás rossz spermiumműködést okozhat. A dohányzás csökkentheti Ön és partnere termékenységét.

A terhességi program végrehajtása során le kell szokni a dohányzásról, hogy megnőjön a teherbeesés lehetősége.

3. Koffein

A felesleges koffein csökkentése vagy elkerülése szintén szükséges. Ha Ön és partnere azok közé tartozik, akik nem tudják minden nap kihagyni a kávét, ezt figyelembe kell venni.

A koffeinfüggőség szédülést okozhat, ill rosszkedvű. De Ön és partnere korlátozza a koffeinfogyasztás mennyiségét, amikor terhességi programon vesz részt.

A koffein nemcsak a kávéban, szénsavas italokban, energiaitalokban van, hanem koffeint is tartalmaz.

A healthline.com jelentése szerint a napi 200 mg-nál több koffein bevitele növelheti a vetélés kockázatát. Nincs semmi baja azoknak, akik terhességi tervet hajtanak végre, hogy ezentúl csökkentsék a koffeint, hogy később, amikor terhesek, elhagyhassák a koffeint.

4. Stressz

Azok számára, akik terhességi programot végeznek, szintén fontos elkerülni a stresszt. Mert csökkentheti a teherbeesés esélyét. A terhességi program végrehajtása során Önnek és partnerének nyugodtnak kell maradnia, és nem kell túl erősen gondolkodnia.

Csak élvezze a folyamatot, és találjon módot a stressz elkerülésére. Lehet, hogy Ön és partnere szórakoztató dolgokat csinálhat együtt, vagy részt vehet egy jógaórán. Vagy nézze meg kedvenc sorozatait, vagy hallgasson zenét.

A terhességi program végrehajtásához mindenképpen szükség van a partnerek együttműködésére, elszántságára és támogatására.

Ügyeljen saját és családja egészségére, rendszeresen konzultáljon orvos partnereinkkel. Töltse le a Good Doctor alkalmazást most, kattintson ez a link, Igen!