A vékonybél különféle funkciói és tippek egészségének megőrzéséhez

A vékonybél funkciója nemcsak a táplálék emésztésének folyamatában vesz részt, hanem a vékonybélnek más fontos funkciói is vannak. Tudod, a vékonybél egészségének megőrzése is könnyen megoldható.

Nézzük meg, mi a vékonybél funkciója, és hogyan őrizhetjük meg egészségüket itt.

Olvassa el még: Ismernie kell, fel kell ismernie az ember emésztőrendszerének részeit

A vékonybél megismerése

Vékonybél. A kép forrása: //www.cancer.gov/

A vékonybél vagy vékonybél a bél azon része, amely az emésztés és a tápanyagok felszívódásának helye. Tudnia kell, hogy az emésztési folyamat két szakaszból áll.

Először is, a mechanikai emésztés, amely magában foglalja a szájban és a gyomorban előforduló élelmiszer rágását és lebontását. Másodszor, a kémiai emésztés enzimek segítségével lebontják az élelmiszert, hogy felszívódjanak, majd a test szöveteibe kerüljenek.

A kémiai emésztés a vékonybélben és az emésztőrendszer számos más részében történik. A vékonybél olyan szerv, amely a gyomortól a vastagbél elejéig terjed. Felnőtteknél a vékonybél körülbelül 6 méter hosszú.

Vékonybél részei

A vékonybél a duodenumból (a nyombél), a jejunumból (az üres bélből) és az ileumból (az abszorpciós bélből) áll. A vékonybél minden részének megvan a maga funkciója.

oldal jelentette Seattle Gyermek, az alábbiakban a vékonybél részeinek teljes körű magyarázata.

  • Patkóbél: A nyombél a vékonybél első része. A nyombélnek fontos fő szerepe van, nevezetesen az emésztés első fázisának befejezése a vékonybélben. A bél ezen részében az enzimek és az epe segít a táplálék lebontásában
  • Éhbél: A jejunum a vékonybél második része. Miután a táplálékot a duodenum lebontja, az a jejunumba kerül, ahol a jejunum belső falai segítik a tápanyagok felszívódását a táplálékból.
  • Csípőcsont: Az ileum a vékonybél harmadik része. A vékonybél ezen része segíti a szervezet számára szükséges epesavak és B12-vitamin felszívódását

Olvassa el még: Vakbélgyulladás előfordulhat a túl sok fűszeres étel fogyasztása miatt, mítosz vagy tény?

A vékonybél működése

A vékonybélnek nagyon fontos funkciója van. Valójában a vékonybélben van az emésztés és az élelmiszerből származó tápanyagok felszívódásának 90 százaléka. Eközben 10 százaléka a gyomorban és a vastagbélben fordul elő. Az idézet szerint Hírek Medical Life Science.

A vékonybél fő funkciója a tápanyagok és ásványi anyagok táplálékból történő felszívódása. Annak érdekében, hogy jobban megértse a vékonybél működését, itt van egy teljes magyarázat.

1. Megemészteni a fehérjét

A fehérjéket, peptideket és aminosavakat olyan enzimek mozgatják, mint a tripszin és a kimotripszin, amelyeket a hasnyálmirigy választ ki. Ezek az enzimek segítenek a tápanyagok kisebb részekre bontásában.

2. Megemészteni a zsírt

Az olyan enzimek, mint a hasnyálmirigyből kiválasztott lipáz, hatnak az élelmiszerekben lévő zsírokra és lipidekre. Segíti a trigliceridek szabad zsírsavakra és monogliceridekre történő lebontását.

3. Emésztesd meg a szénhidrátokat

A vékonybél következő funkciója a szénhidrátok emésztésének elősegítése. A szénhidrátok monoszacharidokra, például glükózra bomlanak. A hasnyálmirigy által termelt amiláz enzim segít bizonyos szénhidrátok lebontásában.

4. Tápanyag felszívódási folyamat

A táplálék lebontása után a tápanyagokat a vékonybél belső fala szívja fel a véráramba. Mivel nagy belső felülete van, ezért a vékonybél jó hely a tápanyagok táplálékból történő felszívódásához.

5. Vegye fel a vizet és az elektrolitokat

A vékonybél funkciója a víz és az elektrolitok felszívódásának folyamatában is szerepet játszik. A víz mintegy 80 százalékát a vékonybél szívja fel, a többit a vastagbél szívja fel, vagy a széklettel ürül ki. Eközben az elektrolit abszorpciója aktív diffúziós és transzfer folyamatokat foglal magában.

6. Felszívja a vitaminokat és ásványi anyagokat

A zsírban oldódó vitaminokhoz tartozó vitaminok, mint például az A-, D-, E- és K-vitamin, az étkezési zsírokkal együtt felszívódnak. Eközben a vízben oldódó vitaminok, például a B- és C-vitaminok diffúziós mechanizmuson keresztül szívódnak fel.

Eközben a B12-vitamin a gyomorból származó belső faktorral kombinálódik, majd egy aktív transzportmechanizmuson keresztül szívódik fel. A vas a duodenumban, részben a jejunumban szívódik fel. A B12-vitamin és az epesók az ileumban szívódnak fel.

Hogyan lehet fenntartani az egészséges vékonybélt

A vékonybél fontos funkcióinak ismerete után a vékonybél egészségét is meg kell őrizni. Nos, itt van néhány módszer a vékonybél egészségének megfelelő működésére.

1. Egészséges táplálkozás alkalmazása

A tápláló ételek fogyasztása nagyon fontos a bélrendszer egészségének megőrzéséhez. A zöldségek fokozott fogyasztása javíthatja a bélrendszer egészségét, mivel nagy mennyiségű prebiotikus rostot tartalmaznak.

Ehelyett korlátozza az édes ételek fogyasztását vagy a cukortartalmat. Mert a cukor vagy a mesterséges édesítőszert túlzottan tartalmazó élelmiszerek fogyasztása a bélmikrobák egyensúlyának felbomlását okozhatja.

2. Csökkentse a stresszt

A stressz kezelése fontos az egészséghez, beleértve a bélrendszer egészségét is. Számos olyan tényező okoz stresszt, amely hatással lehet a bélrendszer egészségére, beleértve a pszichológiai stresszt, a környezeti stresszt és az alváshiány miatti stresszt.

A stressz csökkentésének számos módja van, például meditáció, mélylégzési gyakorlatok és egyéb relaxációs technikák.

3. Gyakorolj rendszeresen

Idézet innen Orvosi hírek ma, A kutatások azt mutatják, hogy a rendszeres testmozgás javíthatja a bélrendszer egészségét, ami viszont az elhízást is megelőzheti.

4. Pihenj eleget

A jó minőségű alvás javíthatja a hangulatot, a megismerést és a bélrendszer egészségét. Felnőtteknél az ajánlott alvási idő minden éjszaka legalább 7 óra. Ehelyett alakítson ki egy egészséges szokást, hogy minden nap ugyanabban az időben feküdjön le és keljen fel.

Konzultáljon egészségügyi problémáival és családjával a Good Doctor 24 órás szolgálatán keresztül. Orvos partnereink készek megoldást nyújtani. Gyerünk, töltse le a Jó Doktor alkalmazást innen!