hunterpage.net

Ha szeretsz banánt enni, akkor a szerencsések közé tartozol. Mert a banán különféle egészségügyi előnyei a következő test számára segíthetnek abban, hogy egészségesebb testet alakítsanak ki!

Eddig sokan ismerik a banán jótékony hatásait, mint a rostokban gazdag gyümölcsök egyikét. De kiderül, hogy ennek a sárga héjú gyümölcsnek számos egyéb előnye is van.

Milyen előnyei vannak a banánnak, amit tudnia kell? Itt van a teljes magyarázat.

A banán jótékony hatásai a test egészségére, amelyeket tudnia kell

Különféle banánfajták találhatók a piacon. Ennek ellenére az Ambon banán és a Kepok banán előnyei a leghíresebbek az összes banántípus között. Mindkettő a legkedveltebb banánfajta.

A tápanyagokban gazdag banán jótékony hatásai az egészségre.

Jó a gyomornak

A kepok banán előnyei és az Ambon banán első előnyei nagyon jót tesznek a gyomor egészségének. Ha gyomorpanaszai vannak vagy ételmérgezése van, a banán lehet az egyik megoldás.

A banán puha táplálék, így könnyen átjut az emésztőrendszeren. Ezenkívül a banánban lévő kálium segíthet az elveszett elektrolitok helyreállításában.

A banán is megnyugtatja a gyomrot, ha hasmenése van. A banánban található rost segít javítani a széklet állagát hasmenés alatt.

A rostban gazdag banán az emésztőrendszer egészséges működéséhez is jó. Mivel a rostok segíthetnek simítani a székletet, és megakadályozzák a székrekedést.

Ezenkívül a banánban lévő rostok hosszabb ideig telítettségérzetet okoznak. Tehát fogyni vágyóknak jó fogyasztásra.

Vérnyomás csökkentése

A banán káliumot tartalmaz, amely segít csökkenteni a vérnyomást azáltal, hogy fenntartja a folyadék egyensúlyát a szervezetben. American Heart Association a banánt magas káliumtartalmú élelmiszerként ajánlja a vérnyomás csökkentésére.

A vérnyomás csökkentését a banánevés mellett egészséges ételek fogyasztásának is kell kísérnie. Csökkenteni kell a sóbevitelt és oda kell figyelni a telített zsírok bevitelére is.

Csökkentse a stroke kockázatát

A banán káliumtartalma csökkentheti a stroke kockázatát a menopauzán átesett nőknél. Amint egy tanulmányból kiderül American Heart Association.

A tanulmány azt állítja, hogy a posztmenopauzás nők, akik magas káliumtartalmú étrendet fogyasztanak, alacsonyabb a stroke és a halálozás kockázata, mint azoknál, akik alacsony káliumtartalmú étrendet fogyasztanak.

A stroke kockázatának csökkentése az Ambon banán leghíresebb előnye, mert az Ambon banán a szív egészségének megőrzésében is segíthet.

A vesék egészségének megőrzése

A banán másik egészségügyi előnye, hogy segíthet a vese egészségének megőrzésében.

A banán magas káliumtartalma számos előnnyel jár. Amellett, hogy csökkenti a vérnyomást és csökkenti a stroke kockázatát posztmenopauzás nőknél, a vese egészségének megőrzésében is hasznos.

Egy nők körében végzett tanulmány kimutatta, hogy azok, akik hetente kétszer-háromszor ettek banánt, 33 százalékkal kisebb eséllyel alakultak ki vesebetegségben.

Ezen túlmenően, ha hetente négy-hat alkalommal eszik banánt, még kisebb az esélye a vesebetegség kialakulásának.

Magnézium forrása

A magnézium egyike azon ásványi anyagoknak, amelyekre a szervezetnek szüksége van a normális működéshez, például az izmok és az idegek működéséhez. A magnézium az energiatermelés folyamatában, a glükóz szabályozásában és a vérnyomás szabályozásában is szükséges.

A magnéziumhiány problémákat okozhat a szervezetben, és különféle tüneteket okozhat, mint például:

• Étvágytalanság.
• Migrén.
• Csontritkulás.
• Hányinger és hányás.
• Zsibbadás és bizsergés.
• Szívritmus- vagy szívritmuszavarok.
• Rohamok.

A 2-es típusú cukorbetegeknél, az alkoholistáknál és a helytelen táplálkozásban szenvedőknél nagyobb a magnéziumhiány kialakulásának kockázata. Két közepes méretű banán elfogyasztása a napi magnéziumszükséglet 16 százalékát fedezheti.

Mangán forrás

Talán nem sokat hallott a mangánról. A mangán azonban a szervezet számára szükséges ásványi anyagok egyike. Jelenléte a szervezetben segítheti az anyagcsere folyamatokat. A mangán a csontfejlődésben és a sebgyógyulásban is szerepet játszik.

A mangán segíthet megelőzni a migrént, csökkenti a terhességi szövődmények kockázatát és csökkenti a szívroham utáni halálozás kockázatát. A banán az egyik mangánforrás, amelyre támaszkodhat.

Kezelje a gyomorfekélyt

A banán flavonoid antioxidánsokat tartalmaz, az úgynevezett leukocianidin. Ez a tartalom segíthet növelni a gyomor nyálkahártyájának bélését. Ez segíthet javítani a peptikus fekélyek állapotát. Megakadályozhatja a gyomorfekély súlyosbodását is.

Antioxidánsok a szervezet számára

A banán másik előnye, amelyet tudnia kell, az antioxidánsok forrása. A banán többféle antioxidánst tartalmaz, beleértve a dopamint és a katechint.

Az antioxidánsok képesek felvenni a harcot a szabad gyökök ellen a szervezetben. A szervezetben lévő szabad gyökök túlzott mennyisége károsíthatja a sejteket, és számos krónikus betegséget okozhat, amelyek közül az egyik a rák.

Eközben a dopamin és katechinek fajtáiról ismert, hogy csökkentik a szívbetegségek és a degeneratív betegségek, nevezetesen a központi idegrendszerrel kapcsolatos betegségek kockázatát.

Növelje az anyagcserét

Különböző B-vitaminokat tartalmaz, a kepokbanán leghíresebb előnye, hogy fokozza az anyagcsere folyamatokat a szervezetben. Nem csak a kepok banán egyéb jótékony hatásai is energialöketet adhatnak és segítik az idegrendszer működését.

A banán előnyei terhes nők számára

A banán előnyei a terhes nők számára, amelyek enyhíthetik a reggeli hányingert. Ez a hatás azért van, mert a banán B6-vitamint vagy piridoxint tartalmaz, amelyről ismert, hogy legyőzi a terhesség mellékhatásait, például a reggeli rosszullétet.

Naponta néhány banán elfogyasztása alternatíva lehet a terhes nők hányingerének enyhítésére. Ajánlása szerint Országos Egészségügyi Intézetek Étrend-kiegészítők Hivatala (ODS).

A banánnak nemcsak az a jótékony hatása más terhes nők számára, hogy segítheti az egészséges magzat fejlődését.

Ennek oka a szénhidráttartalom, az omega-3 és omega-6 esszenciális zsírsavak, a különféle vitaminok, a magnézium, a kalcium és a kálium, amelyekre a terhes nőknek szüksége van.

A banán előnyei az arc számára

A banánnak számos jótékony hatása van az egészségre. A banán azonban jótékony hatással van az arcbőr egészségére is.

A banán jótékony hatása az arcra, amely nyílt titokká vált, hogy képes fenntartani a bőr nedvességtartalmát. Ez azért van, mert A-vitamint tartalmaz, amely képes helyreállítani a nedvességet és helyreállítani a száraz bőrt.

A banán arcmaszkként is használható. Ennek a természetes banánmaszknak az előnyei jót tesznek az arcbőrnek, mert C-vitamint és antioxidánsokat tartalmaz, amelyek a kollagéntermeléshez szükségesek. A bőrnek kollagénre van szüksége a napsugárzás negatív hatásai elleni küzdelemhez.

Ezenkívül a banán jótékony hatásai más arcokra, nevezetesen a banán segíthet a pattanások kezelésében és az olaj felszívódásában.

Hogyan készítsünk banánmaszkot az arcra

A banánmaszkok előnyeit könnyen meg lehet szerezni. Csak a banánt kell pépesíteni, hogy paszta legyen. Vigye fel a tiszta bőrre, és hagyja hatni legalább 15 percig. Ezután alaposan öblítse le.

A banánmaszkok további előnyeinek kihasználása érdekében néhány természetes összetevőt is hozzáadhat a maszkhoz. Íme a természetes összetevők, amelyeket hozzáadhat.

• Édesem: Száraz bőrre, zsíros bőrre és aknéra
• Egy kis citrom vagy narancslé: A hegek álcázása érdekében
• Pépázott avokádó: Nedvesíteni a bőrt
• Joghurt: Hidratálásra és nyugtató hatás biztosítására
• Kurkuma por: A fekete foltok és pattanások csökkentésére, valamint a bőr élénkítésére

Ezek a banán előnyei, amelyeket sokat kell tudni, igaz? Ezért nincs semmi baj, tudja, vegye be a banánt az étrendbe, hogy megőrizze egészségét.

Ügyeljen saját és családja egészségére, rendszeresen konzultáljon orvos partnereinkkel. Töltse le a Good Doctor alkalmazást most, kattintson ez a link, Igen!