hunterpage.net

Ki ne ismerné a csillaggyümölcsöt? Ez a csillag alakú gyümölcs sok tápanyagot tartalmaz, amelyek hasznosak a szervezet számára. Milyen előnyei vannak a csillaggyümölcsnek, mi?

Starfruit vagy ismertebb becenéven csillag gyümölcs vagy a karambola savanyú és édes ízű gyümölcs. Ezt a gyümölcsöt gyakran salátakészítőként használják.

Ellentétben a legtöbb gyümölccsel, amelyeket nem lehet héjasan enni, a csillaggyümölcs héja ehető, a húsa pedig enyhén savanyú ízű, ami miatt számos ételben népszerű gyümölcs.

Starfruit tápanyagtartalom

A csillaggyümölcs előnyeit nem lehet elválasztani a benne rejlő tápanyagtartalomtól. A csillaggyümölcs megfelelő tápanyagforrás, különösen a rostokban és a C-vitaminban.

Jelentve HealthlineÍme az egy csillag gyümölcsben található tápanyagok:

• Rost: 3 gramm
• Fehérjék: 1 gramm
• C vitamin: az RDA 52 százaléka
• B5 vitamin: az RDA 4 százaléka
• Folsav: az RDA 3 százaléka
• Réz: az RDA 6 százaléka
• Kálium: az RDA 3 százaléka
• Magnézium: az RDA 2 százaléka

Egy csillaggyümölcs 28 kalóriát és 6 gramm szénhidrátot is tartalmaz. Bár a tartalom alacsonynak tűnik, a csillaggyümölcs kalóriáinak száma kiegyensúlyozott a szervezet számára szükséges kalóriák számának kielégítéséhez.

Olvassa el még: A koleszterinszint csökkentése mellett itt vannak a kukorica különféle előnyei!

Milyen előnyei vannak a csillaggyümölcsnek az egészségre?

Ennek a sárga és zöld gyümölcsnek olyan előnyei vannak, amelyeket akkor kaphat, ha megeszi. Ezek az előnyök nagyon jót tesznek a szervezet egészségének.

Jelentve NDTV ételÍme a csillaggyümölcs előnyei az egészségre:

1. Természetes gyulladáscsökkentőként

A csillaggyümölcs nagyszámú gyulladáscsökkentő és antioxidánssal rendelkezik, amelyek megelőzhetik a bőrbetegségeket, például a bőrgyulladást. A C-vitamin jelenléte segíthet a méreganyagok eltávolításában és az egészséges test megőrzésében.

2. A csillaggyümölcs előnyei a szív számára

A csillaggyümölcs nátriumban és káliumban gazdag, amelyek elektrolitként működnek a szervezetben, ami viszont segít fenntartani a vérnyomást. Ez az ásványi anyag biztosítja a szabályos szívverés ritmusát és az egészséges testáramlást is a szervezetben.

3. A csillaggyümölcs előnyei fogyásként

A csillaggyümölcs olyan kalóriákat tartalmaz, amelyeket a szervezet figyelmen kívül hagyhat, így nem fog hízni. Ezért ez a gyümölcs egészséges snack.

A gyümölcsben található rosttartalom nemcsak felgyorsítja az anyagcserét, és támogatja a fogyás érdekében tett erőfeszítéseit.

4. A csillaggyümölcs előnyei a vérnyomásra

A csillaggyümölcs kalciumot is tartalmaz. Ennek a kalciumnak a jelenléte csökkentheti a szívproblémák, például a szívroham és a stroke kialakulásának kockázatát azáltal, hogy enyhíti az erek és az artériák stresszét.

A stressz megszüntetésével a szív nyugodtabb lesz, és hatékonyabbá teszi a vérkeringést.

5. A csillaggyümölcs előnyei az emésztési funkció javítására

A csillaggyümölcsben található rost fontos szerepet játszik az emésztőrendszer működésének javításában. Ez serkentheti a széklet mozgását az emésztőrendszeren keresztül. Ezenkívül a csillaggyümölcs enyhítheti a székrekedés, a puffadás és a gyomorgörcs tüneteit is.

6. Biztonságos cukorbetegek számára

Az ebben a gyümölcsben található oldhatatlan rost megakadályozhatja a glükóz felszabadulását étkezés után, ami viszont segíthet a szervezet inzulinszintjének szabályozásában. Ez ideális nassolnivalóvá teszi cukorbetegek vagy veszélyeztetett emberek számára.

7. A csillaggyümölcs előnyei az anyagcsere fokozására

A Starfruit folsavban és riboflavinban gazdag, ami segít a szervezet anyagcseréjének jobb megváltoztatásában, biztosítva az enzimatikus és hormonális folyamatok zökkenőmentes lefutását az egész szervezetben.

8. Segít csökkenteni a koleszterinszintet

A csillaggyümölcs másik előnye, hogy segíthet csökkenteni a koleszterinszintet a szervezetben.

Ez a gyümölcs elhanyagolható zsírt és nagy mennyiségű élelmi rostot tartalmaz, ami jó a koleszterinszint szabályozásában, ezáltal csökkenti a szívkoszorúér-betegség, a stroke, a szívroham és más betegségek kockázatát.

9. Meg tudja őrizni a légúti egészséget

A csillaggyümölcs hűsítő és gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek fokozzák a nyálelválasztást és gátolják a nyálka- vagy váladékképződést.

Remek gyógyír légúti fertőzésekre és általános egészségi állapotra, enyhíti a torokfájást és egyéb egészségügyi problémákat.

10. A rák megelőzése

Egy ben megjelent tanulmány szerint Journal of Advances in Pharmacological Sciences, A Starfruit egy olyan gyümölcs, amely természetes kiegészítőként használható, amely hatékony a rák megelőzésében.

Egy másik tanulmány szerint a csillaggyümölcs bőre gazdagabb antioxidánsforrás, mint a gyümölcshús, különösen érett állapotban. Ezen túlmenően a csillaggyümölcsben lévő rost tisztítja a vastagbelet és csökkenti a toxicitás szintjét.

Ennek egy másik hatása is lehet a vastagbélrák kockázatának csökkenése formájában (c .a).vastagbélrák).

11. Támogatja a laktációs folyamatot

A csillaggyümölcs következő előnye a laktációs folyamat támogatására szolgál. Ezért a szoptató anyák rendszeresen fogyaszthatják ezt a gyümölcsöt, hogy az anyatej (ASI) termelése zavartalan maradjon.

12. Növelje a csont ásványianyag-sűrűségét

A csontoknak nagyon fontos szerepük van a test minden részének támogatásában. A zavaró tényezők jelenléte könnyen elfáradhat és mozgáskorlátozottá tehet. Ennek az állapotnak a megelőzése érdekében kezdjen el rendszeresen csillaggyümölcs fogyasztása.

Ez a gyümölcs sok vasat, magnéziumot, foszfort, cinket és kalciumot tartalmaz. Mindezek a tápanyagok hozzájárulhatnak a csontok egészségének javításához, beleértve a csontritkulás kockázatának csökkentését az életkor előrehaladtával.

13. Méregtelenítsd a szervezetet természetesen

A csillaggyümölcs egyik ritkán ismert előnye, hogy segítheti a szervezet természetes méregtelenítési folyamatát. A csillaggyümölcs egy olyan gyümölcs, amely vizelethajtó, serkentheti a vizeletürítést. Ez segíthet sok salakanyag eltávolításában a szervezetben.

Ez segíthet megtisztítani a májat és a vesét a mérgező anyagoktól. Bár azoknak, akiknek már volt vesebetegségük, korlátozniuk kell ennek az egy gyümölcsnek a fogyasztását.

A vizeletürítés gyakoriságának növelésével a csillaggyümölcs csökkentheti a méreganyagok, a felesleges só és még a zsír szintjét is a szervezetben.

14. A csillaggyümölcs előnyei a bőr számára

Nem sokan tudják, hogy a csillaggyümölcs természetes bőrápolóként használható gyümölcs. Ez a gyümölcs számos antioxidánst tartalmaz, például kvercetint, gallussavat és polifenolos flavonoidokat.

Ezek a különféle összetevők segíthetnek a szervezetnek leküzdeni az oxidatív stresszt és a szabad gyököket, amelyek károsíthatják a bőrt. Valójában ez megakadályozhatja a korai öregedés jeleinek megjelenését a bőrön, mint például a ráncok és a finom vonalak.

Nem csak a csillaggyümölcsben található antioxidáns tartalma segíthet a bőr nedvességtartalmának megőrzésében, valamint az életkor előrehaladtával megjelenő foltok és foltok megőrzésében.

15. A csillaggyümölcs előnyei a haj számára

Nemcsak a bőr, hanem a csillaggyümölcs is jót tesz a haj egészségének. Amellett, hogy magas az antioxidáns tartalma, ez a gyümölcs C- és B-vitamin komplexet is tartalmaz, olyan tápanyagokat, amelyek serkenthetik az egészséges hajnövekedést.

16. Segítse felgyorsítani a sebgyógyulást

Tudod, a Starfruit valóban felgyorsíthatja a sebgyógyulási folyamatot. Ennek az egycsillagos gyümölcsnek az előnyei nem választhatók el a benne lévő C-vitamin tartalmától. Ez a vitamin nagyon fontos a kollagéntermelés támogatásához.

A kollagénre azért van szükség, hogy a bőr helyre tudja állítani a sérülés miatt sérült szöveteket. Tehát, ha sebet észlel a bőrön, ne felejtsen el csillaggyümölcsöt fogyasztani, OK!

17. Segíts a vércukorszint szabályozásában

A friss gyümölcsök jó hatással lehetnek a szervezet vércukorszintjének szabályozására. A Starfruit az egyik ilyen. A csillaggyümölcsben lévő rostok elnyomhatják és lelassíthatják a vércukorszint-emelkedést.

Mint ismeretes, a magas vércukorszint inzulinrezisztenciát válthat ki, növelve a cukorbetegség kialakulásának kockázatát.

A túl sok csillaggyümölcs evésének veszélyei

Bár számos egészségügyi előnnyel rendelkezik, a csillaggyümölcs nagy mennyiségben történő fogyasztása nem ajánlott. Hasonlóképpen az éretlen csillaggyümölcsöt sem szabad fogyasztani.

Van néhány lehetséges mellékhatás, mint például:

Vesekőképződés veszélye

A csillaggyümölcs olyan gyümölcs, amely magas oxálsav- vagy oxálsav-vegyületeket tartalmaz. Nemcsak a csillaggyümölcsökben, ez az anyag természetesen megtalálható a céklában és a sötét levelű zöldségekben, például a spenótban és a retekben.

Az emberi szervezet salakanyagként oxalátot is termel, és természetesen a vizelettel választja ki. Ha a csillaggyümölcs túlzott fogyasztása következtében felhalmozódik az oxalát, az kristályok képződését idézheti elő, amelyeket gyakran vesekőnek neveznek.

Olvassa el még: A vesekő 6 tünete, amire figyelnie kell, mik ezek?

Hasfájás

A papayával és a banánnal ellentétben a csillaggyümölcs minden része fogyasztható. Ezért győződjön meg arról, hogy a gyümölcs érett, és nem nyers. A nyers csillaggyümölcsben magasabb az oxalátszint, ami gyomorfájdalmat és hányást válthat ki.

Allergiás reakció

Az allergiás reakciók minden élelmiszertípusban megjelenhetnek, beleértve a csillaggyümölcsöt is. Bár nem gyakori allergén, egyeseknél fogyasztása után allergia alakulhat ki. A szokásos tünetek a csalánkiütés, a légszomj, a nyelvduzzanat és a fejfájás.

Az allergia olyan állapot, amelyet nem szabad félvállról venni. Mert ha súlyosan jelentkezik, az anafilaxiát (súlyos allergiás reakció miatti sokkot) válthat ki. Az anafilaxia életveszélyes állapot.

Az allergia tünetei röviddel a csillaggyümölcs fogyasztása után jelentkezhetnek. De két órával a gyümölcs elfogyasztása után is érezhető.

A vesebetegségek szövődményei

Mindenkinek, akinek veseproblémája van, vagy akinek veseproblémája van, korlátoznia kell vagy kerülnie kell a csillaggyümölcs fogyasztását. Egyes esetekben ez a gyümölcs neurológiai szövődményeket okozhat, beleértve a zavartságot és a görcsöket.

Krónikus vesebetegségben szenvedők számára a csillaggyümölcs fogyasztása tilos, mert végzetes lehet.

Eközben, ha nem volt veseproblémája, akkor is korlátoznia kell a fogyasztását. Mert félő, hogy a túl sok csillaggyümölcs fogyasztása idővel károsítja a vesét.

Gyógyszerkölcsönhatások

Fontos odafigyelni a csillaggyümölcs fogyasztása és a drogozás közötti időeltolódásra. Az olyan gyümölcsök, mint a narancs és a csillaggyümölcs, lelassíthatják a kábítószer kiürülésének folyamatát a szervezetben.

Ennek eredményeként a gyógyszer hatása fennmaradhat, és a szint a szükségesnél megemelkedhet.

Ez egy áttekintés a csillaggyümölcs különféle előnyeiről, amelyeket tudnia kell. Annak ellenére, hogy hasznos, korlátozza a fogyasztását, hogy ne legyen mellékhatása a szervezetre, OK!

További kérdései vannak a csillaggyümölcs előnyeivel kapcsolatban? Konzultációért forduljon közvetlenül orvosunkhoz. Orvos partnereink készek megoldást nyújtani. Gyerünk, töltse le a Jó Doktor alkalmazást innen!