Drasztikus fogyás a szoptatás miatt, mik az okai?

Anyukák, tisztában vagy azzal, hogy amikor belépsz a szoptatási időszakba, ez hatással lehet a testsúlyodra? Igen, a szoptatásról úgy tartják, hogy segít a fogyásban, és segít visszaállítani a szervezetet eredeti állapotába.

Egyes nőkről azonban ismert, hogy drasztikus hanyatlást tapasztalnak. Te is tapasztalod? A következő áttekintésből megtudhatja, miért.

Olvassa el még: Muszáj tudni! Ez a pszichológiai hatás az anyára és a gyermekre a szoptatás alatt

A szoptatás és a testsúly kapcsolata

Szoptatás közben legalább 500-850 kalóriát éget el naponta. Az elégetett kalória 20-30 percnyi futásnak vagy más, közepes intenzitású fizikai gyakorlatnak felel meg 45-60 percig.

Ezen túlmenően, ha kizárólag anyukák szoptatnak, a súlyvesztés gyorsabb lesz. Egy átlagos nő, aki legalább három hónapig kizárólag szoptatott, 1,5 kg-ot fogyott.

Olvassa el még: Muszáj tudni! Ez a pszichológiai hatás az anyára és a gyermekre a szoptatás alatt

A drasztikus fogyás okai szoptatás közben

Egyes nők túlságosan drasztikus fogyást tapasztalhatnak. Ez az állapot minden bizonnyal különös figyelmet igényel az anya és a gyermek érdekében. Ennek több oka is lehet:

1. Fogyás terhesség alatt

Szülés után a baba szoptatási szakaszába lép. Ebben a fázisban a test súlycsökkenést tapasztal a baba, a méhlepény és a magzatvíz súlya miatt, amely elveszett a testből.

Az átlagos fogyás mértéke 7-8 kg, így a testsúly természetesen csökkenni fog. Egészséges és normál állapotban a szervezete körülbelül 1 kg-ot veszít havonta, amíg vissza nem tér a terhesség előtti súlyhoz.

2. A kalóriabevitel hiánya

A szoptatás alatti fogyás leggyakoribb oka a kalóriabevitel hiánya. Ez azért fordulhat elő, mert szoptatás közben 500-850 kalóriát kell elégetned. Ha a bevitel nem kiegyensúlyozott, a súly csökkenhet.

3. Rossz táplálkozás

Ha szoptat, elmondható, hogy továbbra is két test számára biztosít táplálékot, nevezetesen a testét és a babát. Így az étkezésednek kiegyensúlyozottnak kell lennie. Ez azért van így, hogy szervezete erősebbnek érezze magát, és ne fáradjon el gyorsan, és megőrizze az anyatej minőségét.

4. Szülés utáni hyperthyreosis

A szülés utáni pajzsmirigy-túlműködés valóban ritka, de a legtöbb nő nem veszi észre, mert a tapasztalt tüneteket gyakran nem sürgősséginek tekintik.

Például a koncentráció elvesztése, szorongás, szívdobogás, remegés, könnyen elfárad, drasztikus fogyás és alvási nehézségek.

Fontos felismerni, hogy a szoptatás alatti drasztikus fogyással foglalkozni kell. Ha nem, akkor nem csak az anyukák, de a kicsi súlya is csökkenhet, mert az anyukák nem tudnak optimálisan anyatejet termelni és biztosítani.

Emiatt, ha a szülés után pajzsmirigy-túlműködés tüneteit észleli, azonnal forduljon orvosához.

Tippek az egészséges testsúly megőrzéséhez szoptatás közben

Annak ellenére, hogy az anyukák sok táplálékot adtak a szervezetnek, szoptatás közben még mindig fogyhat. De annak érdekében, hogy a fogyás a normál határokon belül maradjon, próbálja ki a következő lépéseket Anyák:

  • Egészséges ételt enni. A szoptatási szakaszban kerülje egészségtelen étel. Ez a fajta étel magas kalóriatartalmú, de nem biztosítja a szervezet táplálékát. Válasszon sovány fehérjét, rostban gazdag gyümölcsöt, zöldséget, teljes kiőrlésű gabonát és dióféléket.
  • Eleget aludni. Bár egy szoptatós anyának nehéz lehet, de próbálj meg egy ideális pihenési mintát kialakítani.
  • Könnyű gyakorlat. A szülés után bizonyos idő elteltével újra el kell kezdenie a könnyű tevékenységeket. De mielőtt sportolna, mindenképp konzultáljon orvosával.

Ezek a drasztikus fogyás okai a szoptatás alatt. Mindig tartsa be az anyukák és a kicsik tápanyagbevitelét, hogy növekedésük fennmaradjon, igen.

Konzultáljon egészségügyi problémáival és családjával a Good Doctor 24 órás szolgálatán keresztül. Orvos partnereink készek megoldást nyújtani. Gyerünk, töltsd le a Jó Doktor alkalmazást itt!