Vigyázz! Kiderült, hogy az almaecet előnyei mögött veszélyes mellékhatások is vannak

Bár az almaecet előnyei elképesztőek, kiderül, hogy vannak veszélyes mellékhatásai. Főleg, ha nem eszik rendesen. Használjuk bölcsen az almaecetet, hogy kiaknázzuk az egészséges előnyeit.

Az almaecet egy tápláló gyógynövény, amely az ókori Görögország óta ismert. Ezt az anyagot úgy állítják elő, hogy az almában lévő folyadékot felvesszük. Ezután a folyadékot összekeverik baktériumokkal és élesztővel, hogy az erjesztési folyamat megtörténjen.

Ennek az erjesztési folyamatnak az eredményeiből olyan anyagok keletkeznek, mint az ecetsav, a katechinek és mások. Ez az anyag az, ami az almaecetet hasznossá teszi az egészségre.

Olvassa el még: Az alacsony szülőknek nem kell lemenniük a gyerekeikhez, 10 módszer a magasság növelésére

Az almaecet előnyei számosak, de figyelembe kell venni a mellékhatásokat is

Hogy bölcsen használjuk az almaecetet, íme néhány mellékhatás, amelyet az almaecet nem megfelelő használata okozhat.

1. Lassítja a gyomor kiürülését

Az almaecet lassíthatja a gyomor kiürülését. Fotó: //www.bbcgoodfood.com

Az egyik ok, amiért egyesek almaecetet fogyasztanak, az, hogy hosszabb ideig jóllaknak. Az igaz, hogy az almaecet lelassíthatja az emésztési folyamatot és csökkentheti a vércukorszintet.

Túlzott fogyasztás esetén azonban az almaecet rossz hatással lehet. A hatás lelassítja az élelmiszerek emésztőrendszerből a véráramba történő felszívódását.

A Biomed Central tanulmánya szerint a víz ivása 2 evőkanál (30 ml) almaecettel növelheti az étel gyomorban maradásának idejét. Ez az állapot magasabb, mint a vízfogyasztás önmagában.

A mellékhatások rosszabbak a gastroparesisben szenvedőknél. A gastroparesis olyan állapot, amelyben a gyomorfal izmai nem működnek megfelelően. A túl sokáig a gyomorban tárolt élelmiszerek a gastroparesisben szenvedőkben puffadást, gyomorégést és hányingert okoznak.

E mellékhatás elkerülése érdekében ajánlott mértékkel fogyasztani az almaecetet. Almaecet fogyasztása esetén jobb, ha az ecetet vízzel legalább 1:10 arányban oldja fel. Ha 1 evőkanál almaecetet használ, oldja fel 10 evőkanál vízzel.

2. Emésztési zavarok

Az almaecet magas savasságú. Az almaecet közvetlen fogyasztása anélkül, hogy először vízzel keverné, torokfájást okoz a savassága miatt.

Ezért az emésztési és torokbetegségben szenvedőknek nem szabad almaecetet fogyasztaniuk. Ha mégis almaecetet szeretne fogyasztani, keverje össze az ecetet vízzel vagy főzéshez.

3. Sérüljön meg a fogzománc réteg

Az almaecet erodálhatja a fogzománcot. Fotó: //www.shutterstock.com

Almaecet fogyasztása során az ecetfolyadék a fogakra kerül. Az almaecetnek magas a savassága, mivel fő összetevői az ecetsav és a tamarind klorogén. A magas savasságú anyagok károsak a fogakra.

Eródíthatja a fog külső rétegét, nevezetesen a zománcot. A fogzománc védi a fogakat a hőmérséklettől és a napi használattól. Az e-mail a test erős része, de érzékeny a savakra. A zománcréteg vékony lesz, és a legrosszabb esetben a réteg elveszhet.

A fogzománcnak nincsenek élő sejtjei, és nem tudja megjavítani magát. Amikor a fogzománc erodálódik, a fogak tompábbnak, törékenyebbnek és érzékenyebbnek tűnnek a hőmérsékletre és az ételre.

A fogzománc károsodásának megelőzése egyik módja a szívószállal feloldott almaecet fogyasztása. Szalma használata minimálisra csökkenti az ecet és a fogak közötti érintkezést.

Ezenkívül az almaecet elfogyasztása után azonnal öblítse ki a száját vízzel. A zománc további károsodásának elkerülése érdekében 30 percnyi almaecet fogyasztása után mosson fogat.

4. Sebek a nyelőcsőben

Az almaecet túlzott fogyasztása sebeket okozhat a nyelőcső nyálkahártyáján. Katherine Zeratsky táplálkozási szakértő szerint a nyelőcső irritációja az almaecet fogyasztásának legkockázatosabb mellékhatása.

Az almaecet magas savtartalma miatt maró hatású. Folyamatos fogyasztás esetén az almaecet károsíthatja az emésztőrendszer felső nyálkahártyáját.

Ezért fogyasztás előtt keverje össze az almaecetet vízzel, hogy az ecet koncentrációja alacsonyabb legyen. Ne fogyasszon túl sok almaecetet, hogy csökkentse az almaecet és a nyelőcső érintkezését.

5. Alacsony mennyiségű kálium és csökkent csont ásványianyag

Az almaecet túlzott fogyasztása károsíthatja a csontokat. A kép forrása: //www.irishtimes.com/

Az almaecet túlzott fogyasztása csökkentheti a szervezet káliumszintjét. Az almaecet emésztési folyamata során a szervezet több káliumot választ ki.

A szervezetben lévő alacsony káliumszint fáradtságot, székrekedést vagy szabálytalan szívverést okoz. Egy jelentés egyértelműen kijelenti, hogy az alacsony kálium- és csontvesztés összefügg a túlzott almaecet-fogyasztással.

Az almaecet fogyasztása a csontok ásványianyag-tartalékainak felhasználását idézi elő, amelyek a vér savegyensúlyának fenntartására szolgálnak. Ezért az almaecet túlzott fogyasztása csökkentheti az ásványi anyagok mennyiségét a csontokban.

Olvassa el még: Hölgyeim, ideális a súlyotok? Íme, hogyan kell kiszámítani

6. Vércukorszint csökkentése

A Medscape General Medicine tanulmánya alapján az almaecet túlzott fogyasztása csökkentheti a szervezet vércukorszintjét, mivel az almaecetnek antiglikémiás hatása van.

A vérben túl alacsony cukorszint okozza hipoglikémia, az agy vércukorellátásának hiánya, és eszméletvesztést, akár kómát is okozhat. Elkerülni hipoglikémia, nem szabad túlzott almaecetet fogyasztani.

Az almaecetnek számos előnye van, és gyakran használják fogyókúra során. De fogyaszd megfelelően még akkor is, ha extrém diétán vagy.

Ügyeljen arra, hogy rendszeresen ellenőrizze saját és családja egészségi állapotát a 24 órás Good Doctor szolgáltatáson keresztül. Töltse le innen, hogy konzultáljon orvos partnereinkkel.