Ne fogyaszd túl, ez a tej 6 mellékhatása, ami nem tesz jót a szervezetnek

A tej jó kalciumforrás, és segít fenntartani a csontsűrűséget. Tudtad azonban, hogy ha túl sokat fogyasztasz, a tej mellékhatásai nem tesznek jót a szervezetnek, tudod. Érdekel, mik a mellékhatások?

A tej mellékhatásai az egészségre

A tej számos olyan tápanyagot tartalmaz, amelyek hasznosak a szervezet egyensúlyához. Napi szükségleteik kielégítéséhez a felnőtteknek napi 1000 milligramm (mg) kalciumot kell fogyasztaniuk.

Bár jót tesz a szervezetnek, a tej túlzott fogyasztása nem tesz jót. A tej mellékhatásai számos egészségügyi problémát okozhatnak, az alábbiakban magyarázatot adunk.

1. Pattanásokat okoz

Tudtad, hogy a túl sok tej fogyasztása is okozhat pattanásokat? Egy tanulmány kimutatta, hogy azoknak a tizenéveseknek, akik sok zsírszegény vagy sovány tejet isznak, pattanásos bőrük lehet.

Ennek az az oka, hogy a tej hatással van bizonyos hormonokra. A tej mellékhatásaival kapcsolatos kutatásokat azonban még felül kell vizsgálni.

2. Egyéb bőregészségügyi rendellenességek

Bizonyos bőrbetegségekben szenvedőknél a túl sok tejfogyasztás rosszabb bőrbetegségekhez vezethet. Például az ekcémás vagy rosaceás embereknél a túl sok tej fogyasztása kellemetlen hatást gyakorol a bőrükre. A kutatóknak azonban további kutatásokat kell végezniük ebben a kérdésben.

3. Laktóz intolerancia

Az a tény, hogy nem mindenki tudja jól megemészteni a tejet. A tej megfelelő megemésztéséhez a szervezetnek elegendő laktáz enzimre van szüksége. A laktáz enzim felelős a laktóz lebontásáért, amely a tejben lévő cukor.

Néhány ember szervezetében azonban nincs elegendő laktáz enzim. Tehát laktóz intolerancia van. A laktózérzékenyek tejfogyasztás után puffadást vagy hasmenést tapasztalnak.

A laktóz intolerancia minden embernél eltérő mértékű. Vannak, akik laktóz intoleranciában szenvednek, de még mindig ehetnek alacsony tejtartalmú ételeket, például joghurtot és sajtot.

Míg mások egyáltalán nem fogadhatják el a tejtermékeket. Ha ezt tapasztalja, választhat a piacon árusított laktózmentes tejtermékek közül. A laktózmentes tejet nyugodtan fogyaszthatjuk, mert már vannak olyan enzimek, amelyek segítik az emésztési folyamatot.

Olvassa el még: Hatékony-e a súlygyarapodáshoz a tej a súlygyarapodáshoz? Gyerünk, lásd a magyarázatot

4. Tejallergia

A tejallergia különbözik a laktóz intoleranciától. Ha valaki tejallergiás iszik tejet, akkor az immunrendszerre reakcióba lép, és antitesteket, nevezetesen immunglobulin E-t termel. Tejallergia bárkivel előfordulhat, gyerekektől felnőttekig.

A tejallergiában szenvedőknek kerülniük kell a tejet és a tejtermékeket, beleértve a vajat, joghurtot és sajtot. Íme néhány gyakori reakció, amely akkor fordul elő, ha tejallergiában szenvedők fogyasztják:

  • Gag
  • Hasmenés
  • Viszkető kiütés
  • véres FEJEZET

A súlyos allergiás reakció hirtelen és életveszélyes anafilaxiás sokkot válthat ki. Ha Ön vagy valaki közeli személyében duzzanatot vagy légzési nehézséget tapasztal a tejjel való érintkezés vagy a tej elfogyasztása után, azonnal forduljon orvoshoz.

5. Érzékeny a kazeinre

A kazein a tej fehérjetartalma. Ha érzékeny a kazeinre, a túlzott tejfogyasztás gyulladást válthat ki az emésztőrendszerben az egész szervezetben.

Ennek biztosítása érdekében forduljon táplálkozási szakértőhöz. Élelmiszerérzékenységi tesztet is végezhet a tejtermékeket tartalmazó termékek elhagyásával. Ez fontos annak megállapításához, hogy valóban alkalmas-e a tejfogyasztásra vagy sem.

6. Rák

A tej másik mellékhatása, amely a magas tejbevitel miatt jelentkezhet, a petefészekrák fokozott kockázata. Ezt a kutatást azonban addig kell folytatni, amíg szilárd bizonyítékok nem állnak rendelkezésre.

A tej tartalmaz fehérjét és különféle vitaminokat és ásványi anyagokat, beleértve a kalciumot is, amely nagyon fontos a csontok egészségéhez. Ha azonban nem ehet tejet, akkor is hozzájuthat más élelmiszerekből a tápanyagokhoz.

A biztonság kedvéért fogyassz tejet mértékkel. Válasszon olyan tejet is, amely alacsony cukortartalmú, nem tartalmaz mesterséges édesítőszereket, színezékeket vagy egyéb vegyszereket.

További kérdései vannak a tejjel kapcsolatban, vagy panaszai vannak a tej elfogyasztása után? Kérem konzultáció orvosainkkal a Good Doctor 24 órás szolgáltatáson keresztül. Orvos partnereink készek megoldást nyújtani. Gyerünk, töltse le a Jó Doktor alkalmazást innen!