hunterpage.net

A GAPS nevű diétás módszerről úgy tartják, hogy képes legyőzni az autizmust. A GAPS jelentése bél- és pszichológiai szindróma vagy bélszindróma és pszichológia. Ez a diéta úgy véli, hogy a bél egészsége összefügg az általános fizikai és mentális egészséggel.

A diétás módszert, amelyet dr. Natasha Campbell-McBride célja a belek egészségének javítása. Tehát javítja a többi egészséget. Beleértve az autizmust is legyőzőnek vélt.

Olvassa el még: Korán kell alkalmazni, itt van néhány terápia autista gyermekek számára

Ismerje meg a GAPS diétát

Ez a diétás módszer bizonyos élelmiszerek, például gabonafélék és cukor elhagyásával történik. Úgy gondolják, hogy ezen élelmiszerek kiiktatásával segít leküzdeni az agyat érintő állapotokat, például az autizmust és a diszlexiát.

Campbell-McBride könyvében kijelenti, hogy a GAPS-diéta meggyógyította első gyermekét az autizmusból. Később ezt a diétát a pszichiátriai és neurológiai betegségek természetes gyógymódjaként terjesztette.

Néhány ilyen feltétel a következőket tartalmazza:

• Autizmus
• Figyelemhiányos zavar (ADD) vagy olyan rendellenesség, amely nehezen kontrollálható cselekvéseket
• Figyelemhiányos hiperaktivitási zavar (ADHD) vagy olyan állapot, amely megnehezíti a személy összpontosítását
• A diszpraxia olyan neurológiai rendellenesség, amely megnehezíti a testmozgások összehangolását
• A diszlexia olvasási, írási vagy helyesírási nehézség
• Depresszió
• Skizofrénia
• Tourette-szindróma
• Bipoláris zavar
• Obszesszív-kompulzív zavar
• Köszvény
• Táplálkozási zavarok
• Ágybavizelés gyermekeknél.

Mi a kapcsolat a GAPS-diéta, a bélrendszer egészsége és az autizmus között?

Dr. Campbell-McBride, aki feltalálta a diétát, úgy véli, hogy a rossz táplálkozás és a szivárgó bél- vagy bélpermeabilitás nagymértékben befolyásolja a felmerülő pszichológiai, neurológiai és viselkedési problémákat.

Ebben az esetben a szivárgó bél alatt nem értjük a perforált bélrendszert. De a szivárgó bél itt olyan állapot, amikor a baktériumok és a toxinok behatolhatnak a bélfalon.

Ezután a baktériumok vagy toxinok bejutnak a véráramba. Problémák akkor merülnek fel, mert a "szivárgás" kiterjedt gyulladást okozhat. Beleértve az immunrendszer reakcióját válthatja ki.

Úgy gondolják, hogy a szivárgó bél olyan állapotokat is okozhat, amelyek befolyásolják az agyat, beleértve az autizmust is. Ezért a GAPS diétát szükségesnek tartják. Mert ez a diéta képes megőrizni a bélrendszer egészségét, így az általános egészség is megmarad.

Hogyan kell csinálni a GAPS diétát?

A GAPS diéta három fő módon javíthatja a bélrendszer egészségét:

• Távolítsa el a mesterséges édesítőszereket: Egyes állatkísérletek szerint a mesterséges édesítőszerek kiegyensúlyozhatják a bélbaktériumokat és növelhetik az anyagcsere-problémák kockázatát.
• Fókuszban a gyümölcsök és zöldségek: A gyümölcsök és zöldségek fogyasztása megakadályozhatja a káros baktériumok elszaporodását a bélben.
• Probiotikumok szedése: A probiotikumok számos jótékony baktériumot tartalmaznak, többek között segíthetnek csökkenteni a vércukorszintet a metabolikus szindrómában szenvedők körében.

A GAPS diéta végrehajtásának szabályai

Három fázis van, ha ezt a diétát szeretné elvégezni, az elsőt bevezetési vagy eliminációs fázisnak nevezik. Ezt követi a karbantartási szakasz az újrabevezetési fázisig.

Bevezető szakasz: elimináció

Ezt a kezdeti szakaszt bélgyógyulási szakasznak is nevezik. Három héttől egy évig is elvégezhető. Az a fázis, amikor kiiktatja a belek számára rossznak tartott élelmiszereket.

Ebben a szakaszban bizonyos lépéseket kell végrehajtani, többek között:

• 1. szakasz: Fogyasszunk házi csontlevest, probiotikus ételekből és gyömbérből készült levet, étkezések között pedig igyunk menta vagy kamilla teát mézzel. Azok, akik érzékenyek a tejre, ehetnek joghurtot vagy kefirt.
• 2. szakasz: Adjon hozzá nyers bio tojássárgáját és ghí-t. Zöldségből, húsból vagy halból készült ételekbe tesszük.
• 3. szakasz: Fogyassza el az összes korábban említett ételt, plusz avokádót, erjesztett zöldségeket, palacsintát. Készítsen ghí-ből, kacsazsírból vagy libazsírból készült rántottát is.
• 4. szakasz: Adjon hozzá grillezett húsokat, olívaolajat, zöldségleveket és speciális kenyereket ehhez a diétához.
• 5. szakasz: Próbáljon főtt almapürét enni. Aztán nyers zöldségek, kezdve hámozott salátával és uborkával, gyümölcslé, és egy kis gyümölcs, narancs nélkül.
• 6. szakasz: Végül próbáljon ki több gyümölcsöt, beleértve a narancsot is.

Ebben a kezdeti fázisban lassan be kell vezetnie a GAPS diétás ételeket. Kis adagokból kezdve, amelyeket fokozatosan adagolunk. Ez a folyamat időt ad a szervezetnek, hogy megszokja.

Karbantartási szakasz

A bevezetési szakasz lejárta után folytathatja a karbantartási szakaszt. Ez a szakasz 1,5-2 évig tart. Ebben a fázisban ajánlatos fogyasztani:

• Friss, lehetőleg füves, hormonmentes hús
• Állati eredetű zsírok, például disznózsír, bárányzsír, kacsazsír, nyers vaj és ghí
• Hal
• Héj
• Bio tojás
• Erjesztett élelmiszerek, például kefir, házi joghurt és savanyú káposzta
• Zöldségek.

Ebben a fázisban mérsékelten fogyaszthat diót is. Eközben további ajánlásokat is be kell tartania, például:

• Ne együnk együtt húst és gyümölcsöt
• Használjon bioélelmiszert, amikor csak lehetséges
• Egyél állati zsírt, kókuszolajat, olívaolajat
• Minden étkezéshez fogyassz csontlevest
• Az erjesztett ételt ömlesztve fogyaszd, ha bírod
• Kerülje a csomagolt vagy konzerv élelmiszereket.

A már említetteken kívül ebben a fázisban kerülnie kell minden más élelmiszert, különösen a finomított szénhidrátokat, tartósítószereket és mesterséges színezékeket.

Újrabevezetési szakasz

Ez a GAPS utolsó fázisa vagy kilépési fázisa. Ezt a fázist akkor kezdheti el, ha az előző szakaszon legalább 1,5-2 éve túl van. Csak ezután kezdjen el más ételeket enni.

Bár ebben a fázisban ehetsz más ételeket is, de tanácsos még mindig kerülni minden magas feldolgozott cukortartalmú ételt.

Olvassa el még: Egészséges táplálkozás piramis: Útmutató, amelyet követhet a kiegyensúlyozott táplálkozás eléréséhez

Ez a diéta biztosan működik autizmussal vagy más problémákkal?

Bár a GAPS diéta feltalálói azt állították, hogy az autizmust kezeli, sajnos nincsenek olyan tanulmányok, amelyek kifejezetten a GAPS diétának az autizmussal összefüggő tünetekre és viselkedésekre gyakorolt ​​hatásait vizsgálnák.

Ezért ez a diéta nem olyan hatékony, mint más módszerek. Például a ketogén és gluténmentes diéta vagy a kazeinmentes diéta, amely tudományosan bizonyítottan képes javítani bizonyos autizmussal kapcsolatos viselkedéseket.

Ha többet szeretne megtudni erről a diétáról és az autizmussal való kapcsolatáról, azonnal forduljon egy megbízható orvoshoz.

Ügyeljen egészségére és családja egészségére, rendszeresen konzultáljon orvos partnereinkkel. Töltse le most a Jó Doktor alkalmazást, kattintson erre a linkre, OK!