hunterpage.net

Egyesek számára a horrorfilmek megtekintése ijesztő tevékenység, és akár rémálmokat is okozhat.

Vannak azonban olyan emberek is, akik nagyon szeretik a horrorfilmeket a nézése során jelentkező feszült hatások miatt.

Akkor a horrorfilmek nézése káros vagy jótékony hatással van a mentális egészségünkre? Itt az értékelés!

A horrorfilmek nézésének hatásai

Az emberek tipikus reakciója a horrorfilmekre a félelem és a szorongás, egyes tanulmányok kimutatták, hogy a horrorfilmeknek való kitettség abnormális stresszt vagy szorongásos reakciókat okozhat, amelyek pszichológiai beavatkozást igényelnek.

A horrorfilmek olyan pszichológiai trükköket tartalmaznak, amelyek a feszültség és a veszély illúzióját keltik a képek, hangok és történetek manipulálásával. Annak ellenére, hogy az agy felismeri, hogy a fenyegetés nem valós, a test ugyanakkor úgy érzékeli, mintha a fenyegetés valós lenne.

Amikor egy horrorfilmet nézel, a szíved hevesebben dobog, az adrenalin rohan, a figyelmed leszűkül, még akkor is, ha tudod, hogy otthon vagy egy moziban, ahol nincs igazi veszély.

Ez a hatás hasonló ahhoz, mint amikor egy vidámparkban lovagolsz, ahol félsz, és tudod, hogy biztonságban vagy.

A horrorfilmek bizonyos érzelmeket, például feszültséget, félelmet, stresszt és sokkot váltanak ki. Ez hormonok, például noradrenalin, kortizol és adrenalin felszabadulását okozhatja a szervezetben az autonóm idegrendszerből.

Ennek a hormonnak a felszabadulása fiziológiai reakciókat, például pupillatágulást, fokozott szívfrekvenciát és izomfeszültséget okozhat.

A horrorfilmek nézésének pozitív hatása

Dob Healthline, Sally Winston, pszichológus from Szorongásos és stresszzavarok intézete, Maryland a horrorfilmek említése is pozitív hatással lehet, különösen azokra, akiknek mentális egészségügyi problémái vannak.

A szorongásos zavarokkal vagy OCD-vel küzdők számára a horrorfilmek megtekintése lehetőséget nyújthat a félelmekkel való szembenézésre és az önbizalom fejlesztésére.

Azonban fontos, hogy beszéljen egy személyes orvossal vagy pszichológussal arról, hogy ez a módszer működni fog-e vagy sem.

A horrorfilmek nézésének negatív hatásai

Fontos, hogy gondoskodjunk mentális egészségünkről, ezért érdemes tisztában lenni a korlátokkal, és egészségesen figyelni.

Íme néhány negatív hatás, amelyet a horrorfilmek nézése érhet:

• Alvászavar: Vannak, akiknél a horrorfilmek megtekintése álmatlanságot okoz. A horrorfilmek és a feszültség hatásai megnehezíthetik az ember alvását.
• Szorongás: Szorongásban szenvedők (szorongás) nagyobb valószínűséggel vannak kitéve a horrorfilmek negatív hatásának. A krónikus szorongás növeli a megdöbbentő ingerekre való érzékenységet, így az amúgy is stresszes és szorongó emberek nagyobb valószínűséggel reagálnak negatívan.

Egészséges tippek horrorfilmek nézéséhez

Íme néhány tipp, amellyel megbizonyosodhat arról, hogy egy horrorfilmes ivás megőrzi a hűvösségét ahelyett, hogy éjszaka felébredne.

1. Figyelje rémálmait

Néha a tudatalattid jeleket küld neked, hogy valami zavar, még akkor is, ha ébren nem vetted észre.

Ha a Pennywise, Pocong vagy más horror karakterek képei ismételten elvonják a figyelmét, és úgy tűnik, hogy felvillannak a szemei ​​előtt, miközben aludni próbál, vegye ezt annak jeleként, hogy esetleg át kell értékelnie a nézési szokásait.

2. Ne nézz késő estig

A horrorfilmek nézése közben fellépő feszültség fokozhatja a test fiziológiai izgalmát, és megnehezítheti az alvást.

Jó ötlet nem nézni a horrorfilmeket lefekvés előtt, különösen késő este. Amellett, hogy hatással van az alvási ciklusra, ez az álmatlanság problémájához is hozzájárulhat.

3. Értsd meg a határaidat

Csak te tudod, mi az, ami kényelmessé teszi a nézést. A legfontosabb dolog, amit figyelembe kell venni egy horrorfilm nézésekor, a kényelem.

Fontos, hogy felmérje jelenlegi érzelmeit, és azt, hogy a képernyőn megjelenő dolgok milyen hatással lesznek rád, különösen akkor, ha hajlamos félni vagy szorongani.

4. Találja meg a hozzád illő alműfajt

Ez továbbra is kényelmi dolga, maguknak a horrorfilmeknek sok alműfajja van, és kiválaszthatja az ízlésének és a félelemtűrő képességének megfelelőt.

A horror tele van véres jelenetekkel (alvadt vér), vannak olyan horrorfilmek is, amelyek csak feszültséggel teli jeleneteket tartalmaznak (krimi).

Konzultáljon egészségügyi problémáival és családjával a Good Doctor 24 órás szolgálatán keresztül. Orvos partnereink készek megoldást nyújtani. Na gyere, Töltse le a Jó Doktor alkalmazást innen!