Gyerünk, ismerje meg a fahéj jótékony hatásait egészségügyi problémáira!
Főzési fűszerként a fahéj előnyei nem kétségesek. Amellett, hogy főzési fűszer, a fahéjnak más egészségügyi előnyei is vannak, tudod!
A fahéj a fák ágaiból származó fűszer Cinnamomum és ie 2000 óta használják különféle állapotok, például köhögés, ízületi gyulladás és torokfájás kezelésére.
Olvassa el még: Csomó a hónaljban? Feltehetően lipoma betegség jele!
A fahéj előnyei és hatékonysága az egészségre
Ma a fahéj a második legnépszerűbb fűszer a fekete bors után az Egyesült Államokban és Európában. Fűszerként a fahéj por formájában vagy egészben, kéregdarabként kapható.
A fahéjnak két fő típusa van, nevezetesen a cassia és a ceylon. Ez a két fahéjfajta tápanyagtartalma eltérő. Jelentve Orvosi hírek maEgyes tanulmányok szerint a fahéj gyulladáscsökkentő, antidiabetikus és antimikrobiális tulajdonságokkal rendelkezik.
Ezenkívül a fahéjnak más egészségügyi előnyei is vannak, beleértve:
1. Csökkentse a szívbetegség kockázatát
A fahéjat összefüggésbe hozták a szívbetegségek kockázatának csökkenésével, amely a korai halálozás leggyakoribb oka. A 2-es típusú cukorbetegségben szenvedőknél napi fél teáskanál fahéj pozitív hatást fejt ki.
A fahéj fogyasztása csökkentheti a rossz koleszterin vagy LDL szintjét, és stabilan tartja a jó koleszterin vagy a HDL szintjét. Rendszeres használat esetén a fahéj drasztikusan csökkentheti a szívbetegségek kockázatát.
2. A fahéj előnyei a cukorbetegségben
A fahéj a cukorbetegek számára is előnyös, mert növelheti az inzulin hormon érzékenységét.
Az inzulin hormon az egyik fő hormon, amely szabályozza az anyagcserét és az energiafelhasználást a szervezetben. Ez a hormon nem csak azért is fontos, mert segíti a vércukorszintet a véráramból a szervezet sejtjeibe szállítani.
A probléma az, hogy sokan immunisak az inzulin hatásaira, más néven inzulinrezisztenciára. Az inzulinrezisztenciával összefüggő súlyos állapotok jellemzői a metabolikus és a 2-es típusú cukorbetegség.
Nos, a jó hír az, hogy a fahéjról ismert, hogy csökkenti az inzulinrezisztenciát, és segíti ennek a hormonnak a megfelelő működését. Tehát a cukorbetegek hasznot húzhatnak a fahéjból.
3. Vércukorszint csökkentése
Az inzulinérzékenység fokozása mellett a fahéj egyéb előnyökkel is jár a magas vércukorszintű cukorbetegek számára. Mivel a fahéjról kimutatták, hogy csökkenti az étkezés után a véráramba kerülő glükóz mennyiségét.
A fahéj úgy hat, hogy megzavarja számos emésztőenzim működését, amelyek lassítják a szénhidrátok lebomlását az emésztőrendszerben.
Ezenkívül a fahéjban lévő vegyületek az inzulint utánozva a sejteken is hathatnak. Ez növeli a glükóz felszívódását a szervezet sejtjeiben.
Számos humán vizsgálat megerősítette a fahéj antidiabetikus hatását, amely 10-29 százalékkal csökkentheti a vércukorszintet. A szükséges hatékony adag általában 1-6 gramm vagy körülbelül 0,5-2 teáskanál fahéj naponta.
4. Neurodegeneratív betegségek kezelése
A fahéj következő előnye és hatékonysága az, hogy segít a neurodegeneratív betegségek kezelésében. A neurodegeneratív betegséget az agysejtek szerkezetének vagy funkciójának fokozatos elvesztése jellemzi.
A két leggyakrabban felismert típus az Alzheimer-kór és a Parkinson-kór.
Úgy tűnik, hogy a fahéjban található két vegyület képes gátolni azoknak a fehérjéknek a felhalmozódását, amelyek az Alzheimer-kór jellemzői.
Ezenkívül egy Parkinson-kórban szenvedő egereken végzett vizsgálatban a fahéj segíthet a neuronok védelmében, normalizálhatja a neurotranszmitterek szintjét és javíthatja a motoros funkciókat.
5. Véd a rák ellen
A rák egy súlyos betegség, amelyet kontrollálatlan sejtnövekedés jellemez. Egy állatkísérletben azt találták, hogy a fahéjkivonat megvédi a szervezetet a rák ellen.
A fahéj csökkenti a rákos sejtek növekedését és a sejthalált okozó daganatokban az erek képződését.
Egy vastagbélrákos egereken végzett vizsgálat kimutatta, hogy a fahéj a rák növekedése ellen védő méregtelenítő enzimek erős aktivátora.
Ezt a megállapítást más kísérletek is alátámasztják, amelyek azt mutatják, hogy a fahéj védőreakciót aktivál az emberi bélsejtekben. További vizsgálatokra van azonban szükség annak megállapítására, hogy a fahéj hatással van-e az emberi légzésre.
Olvassa el még: Az almaecet különféle előnyei: segítse a diétát és gondoskodjon az arcbőrről
6. Küzd a bakteriális és gombás fertőzések ellen
A fahéj következő előnye és hatékonysága az, hogy képes leküzdeni a bakteriális és gombás fertőzéseket. A fahéj baktériumok elleni küzdelmet a benne lévő fahéjaldehid tartalom adja.
A fahéjaldehid a fahéj egyik fő aktív összetevője, amely segíthet a különféle fertőzések leküzdésében. A fahéjolaj hatékonynak bizonyult a gombák által okozott légúti fertőzések kezelésében is.
A fahéj bizonyos baktériumok, köztük a listeria és a szalmonella növekedését is gátolja. Ezenkívül a fahéj antimikrobiális hatása segíthet megelőzni a fogszuvasodást és csökkenteni a rossz leheletet.
7. A fahéj előnyei a férfiak számára
Állítólag a fahéj előnyös a férfiak számára, különösen a szexuális egészség szempontjából. Jamin Brahmbhatt urológusnak és meddőségi szakértőnek továbbra is kétségei vannak ezzel kapcsolatban.
Azt mondta, még mindig kevés vagy semmi bizonyíték arra utal, hogy a fahéj illatozása vagy fogyasztása szájon át azonnal javíthatja az erekciót. Brahmbhatt hangsúlyozta, azzal érvelve, hogy a vizsgálatot csak nagyon kis léptékben végezték, 31 férfi részvételével.
A fahéj segíthet az erekció későbbi életében, mivel számos laboratóriumi vizsgálat kimutatta, hogy a fahéj csökkenti a vércukorszintet és a káros LDL-koleszterint.
Ez a folyamat segít fenntartani a pénisz artériáit (különösen cukorbetegeknél), amelyek fontosak az erekció elősegítésében.
De ez a megállapítás azért is vitatott, mert Amerikai Diabetes Szövetség ne javasolja a fahéj napi fogyasztását, mivel nincs szabvány arra vonatkozóan, hogy a fahéj mennyi segít abban, hogy megkapja ezeket az előnyöket.
8. A fahéj jótékony hatásai a gyomorsavra
A fahéj következő előnye, hogy csökkentheti a gyomor savszintjét. Dob AlamizsnaAusztrál kutatók azt vizsgálták, hogyan befolyásolhatja a fahéj az étkezés utáni gáztermelést.
A tanulmány kimutatta, hogy a fahéj segíthet csökkenteni a gyomorsav és a pepszin (emésztőenzim) szekréciót a gyomor falából étkezés után, ami csökkenti a CO2-gázt, emeli a pH-t, csökkenti az anyagcsere hőjét és hűti a gyomrot.
A fahéj mindezen tulajdonságai segítenek megőrizni a gyomor falát, és elősegítik az általános egészséget. Korábbi kutatások kimutatták, hogy a fahéj potenciális gyulladáscsökkentő, antioxidáns és szabadgyökölő tulajdonságokkal rendelkezik az emésztőrendszerben.
A fahéjjal átitatott víz előnyei
Az egyik legjobb módja a fahéj minden jóságának és jótékony hatásának kinyerésének, ha a fahéjat vízbe áztatjuk és rendszeresen fogyasztjuk.
A különböző egészségügyi szakértők által támogatott NDTV szerint a fahéjjal átitatott víz egy varázslatos ital, amely számtalan gyógyító tulajdonsággal rendelkezik.
Íme néhány előny, amelyek meggyőzik, hogy minden nap igyon fahéjas vizet:
- Segít csökkenteni a PCOS nőkre gyakorolt hatását
- Erősítse az immunrendszert
- Segít leküzdeni a menstruáció alatti görcsöket
- Segítsen a diétának a fogyásban
- Csökkentse a gyulladást
- Segít csökkenteni a Parkinson-kór hatásait
A fahéjas pörkölt előnyei
Amellett, hogy infúziós vízként használják, a fahéjat gyakran forralva is fogyasztják. A fahéjas főzet vagy a fahéjas tea is számos előnnyel jár az Ön számára.
A fahéjas főzetes tea tele van olyan vegyületekkel, amelyek számos egészségügyi előnnyel járhatnak, beleértve a fogyást, javítják a szív egészségét, csökkentik a menstruációs görcsöket, valamint csökkentik a gyulladást és a vércukorszintet.
Ezt a fahéjas teát még melegen vagy hidegen fogyaszthatjuk.
A fahéjlevél előnyei
Az általunk ismert fahéj a fahéjfa belső kérgéből készül, amely száradáskor tekercsbe gurul, és fahéjrudakat képez.
De tudtad, hogy a fahéjfa leveleinek is vannak előnyei és hatékonysága? A fahéjfa levelei vagy az úgynevezett cinnamomum verum fitonutrienseket tartalmaznak, amelyek számos előnnyel járnak.
A fahéjfa levelei vitaminokat és ásványi anyagokat tartalmaznak, amelyek kivonhatók és táplálék-kiegészítőkbe helyezhetők olajok vagy kapszulák formájában.
Vagy maga az egész levél felhasználható forró vizes főzetnek, így a tartalma teába kinyerhető és szájon át emészthető.
Konzultáljon egészségügyi problémáival és családjával a Good Doctor 24 órás szolgálatán keresztül. Orvos partnereink készek megoldást nyújtani. Gyerünk, töltsd le a Jó Doktor alkalmazást itt!