5 módszer a moringalevelek feldolgozására az optimális egészségügyi előnyök érdekében

Ősidők óta a Moringa leveleket különféle célokra használták. Az egyik leggyakrabban végzett tevékenység az állóképesség növelése és bizonyos egészségügyi problémák leküzdése.

Ez az Indiából származó növény Indonéziában is könnyen megtalálható. Tehát ahhoz, hogy megkapja a gomba-, depresszió- és gyulladáscsökkentő tartalmat, nem kell nehéznek éreznie magát.

Azonban, mert ha nyersen eszik, nem mindenki teheti meg. Tehát nem árt más, kreatívabb módszerekkel próbálkozni ennek az egy levélnek a feldolgozására.

Moringa levélporból készült

Ez a módszer nagyon hatékonynak mondható, mert amellett, hogy később könnyen használható, hosszabb ideig is tárolható. A Moringa levélport az alábbi lépésekkel készítheti el:

Mossa meg a moringa leveleket, majd helyezze a leveleket egy tálcára, és hagyja száradni 15 percig. A moringaleveleket vékonyan terítsük szét hálón, jól szellőző helyiségben vagy napon.

Használhat ventilátort is, de a szél ne fújjon közvetlenül a Moringa leveleihez. Mert ez a leveleket a levegőben lévő baktériumokkal szennyezheti.

Próbálja meg időnként megfordítani a Moringa leveleket, hogy a levelek minden része egyenletesen száradjon. A teljes kiszáradáshoz általában a leveleknek legfeljebb 4 napra van szükségük. Utána addig dörzsölheti vagy darálhatja, amíg porszerű sima nem lesz.

Olvassa el még: Tudni kell, ezek a spenót számtalan jótékony hatása a test egészségére

Vízzel felforralva

Ez a legegyszerűbb módja annak, hogy kihasználja a moringa levelek különféle előnyeit a szervezet számára.

Csak forrald fel a vizet, amíg fel nem forr, adj hozzá néhány leszedett moringalevelet, forrald néhány percig, és egy kevés citromlével vagy mézzel tálald.

Turmixokká dolgozva

Jelentve innen Wellandgood, ha ennek a levélnek más ízét szeretnéd megkóstolni, akkor azt is feldolgozhatod turmixokat.

Bizonyos mennyiségű fehérje liszt, banán és magvak hozzáadásával a szervezet garantáltan optimálisabb egészségügyi előnyökhöz jut. turmixokat amit eszel. Hogyan kell követni a Tasty alábbi útmutatóját, igen:

Hozzávalók 1 adaghoz

  1. csésze fagyasztott eper
  2. csésze szeletelt banán
  3. 1 csésze spenót
  4. 1 csésze tej
  5. 1 teáskanál Moringa levél por

Hogyan készítsünk

  1. Az epret, a banánt, a spenótot, a tejet és a moringaport tedd turmixgépbe, és turmixold simára.
  2. Öntsük egy pohárba vagy tálba, és adjunk hozzá tetszőleges feltétet, például friss bogyókat, kókuszreszeléket vagy mézet.

Tortává sütve

Ha van Moringa levélporunk, akkor azt is feldolgozhatjuk süteménybe, vagy kenyérbe, hogy könnyebben tálaljuk az asztalnál.

A Moringa levélport tartalmazó süteményreceptek bizonyítottan nem csak finomak és táplálóak. Ugyanakkor esztétikus zöldes megjelenése is van. Például a következő recepttel készíthet tortát.

Hozzávalók:

  1. 1/2 csésze kókuszreszelék
  2. 1 evőkanál Moringa levél por
  3. 1 evőkanál zöld tea
  4. 3 evőkanál szezámmag
  5. Csipet tengeri só
  6. 5 evőkanál szirup juharfa
  7. 4 evőkanál kókuszolaj
  8. 2 evőkanál vaj
  9. 1 vaníliarúd vagy 1 teáskanál vaníliakivonat

Hogyan készítsünk

  1. Keverje össze az összes száraz hozzávalót egy tálban
  2. Hozzáadjuk a nedves hozzávalókat, jól összekeverjük, amíg az állaga egyenletes lesz
  3. Nyomd a tésztát jégkockaformákba (válassz aranyosat, például csillagokat vagy állatokat), tedd le 2 órára, és tálald.

Olvassa el még: Smoothies tál recept Sahurhoz, egyszerű és egészséges ételekhez!

A salátaöntethez keverjük

A moringa leveleket könnyen keverhetjük bolti vagy házi salátaöntetekhez is.

Amellett, hogy a saláta frissebbnek tűnik, teljesebb egészségügyi előnyökhöz juthat kedvenc salátájának egy tálkájával.

Konzultáljon egészségügyi problémáival és családjával a Good Doctor 24 órás szolgálatán keresztül. Orvos partnereink készek megoldást nyújtani. Gyerünk, töltsd le a Jó Doktor alkalmazást itt!