hunterpage.net

A hideg víz fogyasztása vagy a jég fogyasztása sok ember, köztük a nők hobbija. Úgy tartják, hogy a jég ivása jobban felfrissíti a szervezetet. Sokan azonban úgy gondolják, hogy menstruáció alatt nem szabad jeget inni. Mert befolyásolhatja a menstruációt.

Szóval ez igaz, vagy csak mítosz? Gyerünk, lásd itt a választ.

Olvassa el még: Mindig növekszik az étvágy a PMS alatt? Ez az oka!

Menstruáció alatt szabad jeget inni?

A menstruáció vagy a menstruáció alatti jégivás a közösségben keringő tabuk közé tartozik. Mert a menstruáció alatti jégivásról úgy tartják, hogy véralvadást okoz, vagy ténylegesen leállítja a menstruációt. Ez azonban csak mítosz.

Az oldalról idézve Unicef.org, a hideg víz nem befolyásolja a menstruációs ciklust. Maga a menstruációs ciklus a reproduktív rendszerhez kapcsolódik, míg bizonyos italok vagy ételek fogyasztása az emésztőrendszerhez kapcsolódik. A kettő nagyon különbözik.

Ezért nem áll fenn annak a veszélye, hogy bizonyos ételek elfogyasztása vagy jégivás következtében a menstruáció leáll, és vérrögök keletkeznek.

Olvassa el még: Aggódik amiatt, hogy rosszkor jön a menstruációja? Íme, a kábítószer választása a leállításhoz

Igaz-e, hogy a menstruáció alatti jégivás a menstruációs görcsök súlyosbodását okozhatja?

Ha menstruálunk, gyakran tapasztalunk kellemetlen tüneteket, amelyek közül az egyik a menstruációs görcs. Vannak, akik úgy vélik, hogy a menstruáció alatti jégfogyasztás súlyosbíthatja a menstruációs görcsöket.

Tudnia kell, hogy a menstruációs görcsöket a túlzott méhösszehúzódások okozzák. Ezeket az izomösszehúzódásokat a fájdalomban és gyulladásban részt vevő hormonszerű anyagok (prosztaglandinok) okozzák, amelyek a méhizom összehúzódásait váltják ki.

Éppen ezért azt tanácsoljuk, hogy ne fogyasszunk bizonyos ételeket vagy italokat, amelyek felelősek ezen anyagok termelődésének kiváltásáért.

Nincsenek azonban olyan tanulmányok, amelyek igazolják vagy cáfolják a hideg ételek vagy italok menstruációs görcsökre gyakorolt ​​hatását.

Elővigyázatosságból és elővigyázatosságból azonban célszerűbb meleg italokat fogyasztani, mint jeget inni menstruáció alatt.

Shilpa Arora szerint egy egészségügyi szakember azt mondta, hogy menstruáció alatt jobb lenne elkerülni az ivást vagy a hideg ételek fogyasztását.

A petefészkekben és a hüvely falában lévő izmok megfeszülhetnek. Ezek az izmok nem tudnak tovább nyúlni, és kényelmetlenséget okoznak.

Továbbá azt mondta, hogy a véráramlás javítása érdekében meleg vizet kell inni, és kerülni kell a nagyon hideg és édes ételek fogyasztását a gyulladás megelőzése érdekében. NDTV FOOD.

Menstruáció alatt kerülendő ételek és italok

Azt is fontos tudni, hogy a menstruáció alatt vannak bizonyos ételek és italok, amelyek ronthatják a menstruációs tüneteket, ezért kerülni kell, vagy korlátozni kell fogyasztásukat.

Az alábbiakban felsorolunk néhány italt és ételt, amelyeket nem szabad menstruáció alatt fogyasztani:

1. Koffeintartalmú italok

Ehelyett kerülje a túl sok koffeintartalmú ital fogyasztását a menstruáció előtt és alatt. Ennek az az oka, hogy ez növelheti a görcsök gyakoriságát, és érszűkületet vagy az erek szűkületét okozhatja, ami ronthatja a menstruációs görcsök tüneteit.

2. Finomított szénhidrátok és finomított cukor

Ha az inzulintermelés és a válasz nem megfelelően szabályozott, a szervezetnek nehézségei lesznek más hormonok termelésével és egyensúlyozásával. A finomított cukor a nátrium és a víz visszatartását okozhatja a szervezetben, ami fokozza a puffadás tüneteit.

Ezenkívül a finomított szénhidrátok és a finomított cukor fogyasztása hangulati ingadozásokat okozhat.

3. Tejtermékek

Menstruáció alatt sem javasolt a túlzott tejtermékek fogyasztása. Ez azért van, mert gyomorgörcsöt válthat ki.

4. Zsíros ételek

A kerülendő élelmiszerek listája a zsíros ételek.

Dr. Rocio Salas-Whalen endokrinológus az Insider szerint azt mondta, hogy a zsíros ételek növelhetik a prosztaglandinok mennyiségét a szervezetben. A prosztaglandinok olyan hormonok, amelyek összehúzzák a méhet.

5. Magas sótartalmú ételek

Ezenkívül kerülnie kell a magas sótartalmú ételeket. Dr. Salas-Whalen szerint a sós ételeket kerülni kell a menstruáció alatt, mert ronthatják a puffadás és a vízvisszatartás tüneteit a szervezetben.

Ha ezt szeretné elkerülni, a menstruáció kezdete előtt körülbelül 1-2 héttel korlátoznia kell a magas nátrium- vagy nátriumtartalmú élelmiszerek fogyasztását.

Ez néhány információ a menstruáció alatti jégivásról. Ha további kérdései vannak azzal kapcsolatban, hogy milyen ételeket vagy italokat érdemes fogyasztani vagy kerülni a menstruáció alatt, ne habozzon orvoshoz fordulni, OK!

Konzultáljon egészségügyi problémáival és családjával a Good Doctor 24 órás szolgálatán keresztül. Orvos partnereink készek megoldást nyújtani. Gyerünk, töltse le a Jó Doktor alkalmazást innen!