Legális és édes, ez a Red Dragon Fruit 6 jótékony hatása az egészségre

Egyedülálló formája mellett a vörös sárkánygyümölcsnek számos előnye és hatékonysága van. Némelyikük megőrizheti egészségét és megelőzheti a betegségeket.

Ez nem választható el a vörös sárkánygyümölcsben található különféle tápanyagoktól, mint például a C- és E-vitamin, a kalcium, a rost, a vas és még sok más.

Ez a tény is az oka annak, hogy a vörös sárkány gyümölcs egyre nagyobb keresletet mutat Indonéziában. Gyerünk, tudd meg, mik a vörös sárkánygyümölcs egészségre gyakorolt ​​előnyei és hatékonysága a következő értékelésekből!

Mi az a sárkánygyümölcs?

A sárkánygyümölcs kaktuszból nő Hylocereus, akit Honolulu királynőjének is neveznek. Ez a növény csak éjszaka virágzik. Ennek a gyümölcsnek a származási területe Mexikóból és Közép-Amerikából származik, de mára az egész világon nőtt.

A két leggyakoribb sárkánygyümölcsnek vörös a bőre zöld pikkelyekkel, hasonlóan a sárkányéhoz. A legszélesebb körben elérhető fajták a fehér húsúak fekete magokkal (fehér sárkánygyümölcs), míg a többi vörös húsú és fekete magvakkal (vörös sárkánygyümölcs).

Van egy sárga sárkánygyümölcs is, amelynek sárga a héja, de a húsa fehér, a magjai pedig feketék.

Eltérnek a fehér sárkánygyümölcs előnyei a vörös sárkánygyümölcstől?

Rengeteg irodalom és tanulmány létezik, amely leírhatja a vörös sárkánygyümölcs és a fehér sárkánygyümölcs előnyeit. Az egyik a Journal of Food Nutrition 2017. novemberi számában jelent meg, amely a kétféle sárkánygyümölcs koleszterinszintre gyakorolt ​​eltérő hatását vizsgálja.

Vizsgálatában a kutatók 30 fehér egeret használtak. Ennek eredményeként nem volt szignifikáns különbség e két sárkánygyümölcs patkányok hiperkoleszterinémiára gyakorolt ​​hatásában.

A kutatók úgy vélik, hogy a fehér és a vörös sárkánygyümölcs koleszterinszint-csökkentő előnyökkel jár. Így ez a gyümölcs alternatív étrend választás azok számára, akiknek magas a vér koleszterinszintje.

A vörös és fehér sárkánygyümölcs C-vitamin tartalmának összehasonlítása

A Chemical Academic Journalban megjelent tanulmány a C-vitamin-tartalom különbségeit vizsgálta a vörös és fehér sárkánygyümölcsben a közép-sulawesi Kolono faluban. Vizsgálatuk során a kutatók arra a következtetésre jutottak, hogy a fehér sárkánygyümölcs C-vitamin-tartalma nagyobb, mint a vörös sárkánygyümölcsé.

100 gramm fehér sárkánygyümölcsben 7,92 mg C-vitamin van. Nagyobb, mint a vörös sárkánygyümölcs, amely 100 grammban 5,28 mg C-vitamint tartalmaz.

Vörös sárkány gyümölcs tartalom

A vörös sárkány gyümölcs alacsony kalóriatartalmú, magas rosttartalmú gyümölcs, amely számos vitamint és ásványi anyagot képes biztosítani.

Dob Healthline, A 100 grammos adag sárkánygyümölcstartalmát a következőkben kell tudni:

  • Kalória: 60
  • Fehérje: 1,2 gramm
  • Zsír: 0 gramm
  • Szénhidrát: 13 gramm
  • Rost: 3 gramm
  • C-vitamin: az RDI 3 százaléka
  • Vas: a KFI 4 százaléka
  • Magnézium: az RDI 10 százaléka

Magas rost- és magnéziumtartalma és nagyon alacsony kalóriatartalma miatt a vörös sárkánygyümölcs nagyon tápanyagdús gyümölcsnek tekinthető.

A vörös sárkány gyümölcs előnyei a test számára

A vörös sárkánygyümölcs különböző tartalmú édes íze mellett számos pozitív hatással járhat, mind az egészség megőrzésében, mind számos betegség megelőzésében. Néhány közülük:

1. Magas az antioxidáns tartalma

A vörös sárkánygyümölcs első előnye a káros idegen anyagok elleni védelem. A vörös sárkánygyümölcsben lévő betacinin és betaxanthin tartalma szerepet játszik abban, hogy megakadályozza a kívülről érkező szabad gyökök hatását.

Ez a két vegyület megvédheti a szervezetet a sejtkárosodástól, amely súlyos problémákhoz vezethet.

Egy tanulmány szerint a vörös sárkánygyümölcs antioxidáns tartalma meglehetősen hatékonyan csökkenti a gyulladások előfordulását a szervezetben, beleértve az ízületi ízületi gyulladást is.

Olvassa el még: Az autoimmun betegségek ismerete: okok, tünetek és kezelések.

2. Tartsa fenn az állóképességet

A vörös sárkánygyümölcs következő előnye, hogy növelheti az állóképességet. A vörös sárkánygyümölcsben található karotinoidvegyület-tartalom megakadályozhatja a fertőzést a fehérvérsejtek védelmével a szervezetben.

3. A vörös sárkány gyümölcs előnyei a székrekedés leküzdésében

A jó baktériumok hiánya a szervezetben székrekedést válthat ki. Idézetek egészségügyi vonal, milliónyi mikroorganizmus él az emberi bélben, amelyek közül 400 a baktérium típusa.

Ezeknek a baktériumoknak nem mindegyike rossz, de vannak olyanok is, amelyek szerepet játszanak a kiválasztó rendszer segítésében. A jó baktériumok létezése nagymértékben függ a prebiotikumok bevitelétől, nevezetesen a rostoktól, amelyek növelhetik a számukat.

Nos, ezt rá lehet venni a vörös sárkánygyümölcsre. Egy 2012-es tanulmány szerint a prebiotikus rostok növelhetik a tejsavbaktériumok és a bifidobaktériumok számát, és segíthetnek a székrekedésben.

4. Stabilizálja a vércukorszintet

Ezek a tápanyagok nemcsak az emésztőrendszert simítják, hanem szabályozhatják a vércukorszintet. A sárkánygyümölcs képes serkenteni az inzulint termelő hasnyálmirigy-sejtek képződését.

5. A szív egészségének megőrzése

A sárkány gyümölcs zsírsavakat tartalmaz, nevezetesen omega 3 és omega 9 zsírsavakat. Ez a tartalom az orvosok szerint nagyon hasznos az emberi szív egészségére.

Olvassa el még: Szívbetegség: Ismerje meg az okokat és hogyan előzheti meg

6. Terhes nőknek jó

Felhívjuk figyelmét, hogy a sárkánygyümölcs terhes nők számára biztonságos. Ráadásul a sárkánygyümölcs tápanyagtartalma számos előnnyel járhat a terhes nők és a magzatok egészsége szempontjából. Itt van néhány közülük:

  • Egészséges energia és jó zsírok forrása. A sárkány gyümölcs a szénhidrátok mellett jó zsírokban is gazdag, amelyek szerepet játszhatnak a szervezet anyagcseréjében
  • A fertőzés megelőzése. Ha fertőzést kap, a mikrobák nagyon érzékenyek arra, hogy a méhlepényen keresztül a babához jussanak. A sárkánygyümölcs képes regenerálni a sejteket a sebek kezelésében.
  • A születési rendellenességek megelőzése. A B-vitamin komplex foláttal kombinálva fontos szerepet játszik a gyermek idegrendszerének és idegcsövének fejlesztésében, biztosítva, hogy minden rendellenességtől mentes legyen.
  • A preeclampsia megelőzése. A terhes nők magas vérnyomása meglehetősen nagy számban növeli a preeclampsia kockázatát. A sárkánygyümölcs segíthet stabilan tartani a vérnyomást és a vércukorszintet, ezáltal minimálisra csökkenti a terhességgel járó szövődményeket

A fehér sárkány gyümölcs előnyei

Különböző forrásokból és tanulmányokból összefoglalva, a következők a fehér sárkány gyümölcs egészségügyi előnyei:

Javítja a herék szabad gyökök által okozott károsodását

A szabad gyökök különféle forrásokból kerülhetnek a szervezetbe, ezek egyike a szúnyogspirál. Ezért a Diponegoro Medical Journal tanulmánya megállapította, hogy a fehér sárkánygyümölcs jótékony hatással van a szúnyoggyökér szabad gyökök hatása ellen.

Ebben a vizsgálatban 25 egeret használtak, amelyek közül 20 volt kitéve szúnyog tekercsfüstnek. A vizsgálatot 21 napig végezték, majd megszámolták az egerek heréiből származó spermatogonia sejtek, primer spermatociták és spermatidok számát.

A kutatók azt találták, hogy a fehér sárkány gyümölcs héja sejtkivonat 7,5 mg/ml, 15 mg/ml és 30 mg/ml dózisban történő beadása hogyan növelte a szúnyogtekercsnek kitett egerekből származó spermatogonia sejtek, primer spermatociták és spermatidák számát.

A kutatók azt gyanítják, hogy ezt az előnyt a fehér sárkánygyümölcsben található antioxidánsok befolyásolják. Emiatt további vizsgálatokra van szükség, amelyek megmagyarázzák ezt a kérdést, különösen annak emberre gyakorolt ​​hatásait.

Megakadályozza a baktériumok megjelenését a gyermek szájában

Sri Ramayanti a Gadjah Mada Egyetemen írt dolgozatában megemlítette, hogy a sárkánygyümölcs hogyan gátolja a Streptococcus mutans baktériumot, amely a gyermekek szájüregében a fogszuvasodás okozója.

Valójában ebben a tanulmányban a vörös sárkánygyümölcs és a fehér sárkánygyümölcs etanolos kivonatának adását is összehasonlították a bakteriális gátlás tekintetében.

Ennek eredményeként a fehér sárkánygyümölcs valójában jobban gátolja a baktériumok növekedését és megtapadását, mint a vörös sárkánygyümölcs kivonat.

Alacsonyabb koleszterinszint

A fehér sárkány gyümölcs csökkentheti a vér koleszterinszintjét. Ezt említi a Tunas Medika által a Journal of Medicine & Health című folyóiratban közzétett tanulmány.

Ennek a fehér sárkánygyümölcsnek a koleszterin-, LDL- és HDL-szintet befolyásoló előnyei azonban semmivel sem jobbak, mint a vörös sárkánygyümölcs. Ennek az az oka, hogy a fehér sárkánygyümölcs antihiperlipid-tartalma kisebb.

Ügyeljen arra, hogy rendszeresen ellenőrizze saját és családja egészségi állapotát a 24 órás Good Doctor szolgáltatáson keresztül. Letöltés itt hogy konzultáljunk orvos partnereinkkel.