hunterpage.net

Tudta-e, hogy a CDC (Centers for Disease Control and Prevention) adatai alapján a koleszterin okozta szívbetegségek az első számú halálok a nők körében?

Valójában 16 20 év feletti nőből körülbelül 1 (6,2 százalék) szenved szívkoszorúér-betegségben, a szívbetegség leggyakoribb típusában. Ez nem ok nélkül történik, mert a nők hajlamosak magasabb koleszterinszintre, mint a férfiak.

Miért magasabb a nők koleszterinszintje, mint a férfiaknál?

A nőknél általában magasabb a HDL-koleszterin szintje, mint a férfiaknál, az ösztrogén néven ismert női nemi hormon hatására.

Az Országos Egészségügyi Intézet szerint a kutatások azt is kimutatták, hogy a nők koleszterinszintje a menstruációs ciklus fázisától függően változik, az ösztrogénszint változásai miatt.

Az ösztrogénszint növekedésével a HDL-koleszterinszint is növekszik, és az ovulációkor éri el a csúcsot. Másrészt az LDL- és az összkoleszterinszint az ösztrogénszint emelkedésével csökken, és a menstruáció előtt éri el mélypontját.

Amikor a nők körülbelül 50-55 éves korukban mennek át a menopauzán, a legtöbb nő koleszterinszintje megváltozik.

A menopauza idején az össz- és az LDL-koleszterinszint emelkedik, a HDL-koleszterin pedig csökken. Emiatt még az életük során jó koleszterinszinttel rendelkező nőknek is magas lesz a koleszterinszintje későbbi életük során.

Ezenkívül a terhesség növelheti a szívbetegségek kialakulásának kockázatát a nőknél, különösen bizonyos terhesség alatti szövődmények esetén, mint például a preeclampsia és a terhességi cukorbetegség.

A terhesség az összkoleszterinszint emelkedését is okozhatja, de a terhesség után a szint általában visszatér a normális szintre.

Olvassa el még: Jalapeno, Mexikói eredetű chili, amely jótékony hatással van a szív egészségére

Normál koleszterinszint nőknél

Magas koleszterinszintről akkor beszélünk, ha egy személy összkoleszterinszintje meghaladja a 200 milligrammot deciliterenként (mg/dl). Ez vonatkozik a 20 év feletti férfiakra és nőkre egyaránt.

HDL

A nők esetében az 50 mg/dl alatti HDL-szint a szívbetegségek fő kockázati tényezője. A 60 mg/dl feletti HDL-szint csökkentheti a szívbetegségek kockázatát.

LDL

A nők számára az alábbi feltételek mellett ajánlott megpróbálni fenntartani az LDL-szintet:

• 100 mg/dl alatt, ha nem szenved szívbetegségben
• 70 mg/dl alatti, ha szívbetegsége van, vagy szívbetegség számos kockázati tényezője van, mint például cukorbetegség, 55 év feletti életkor, dohányzás, magas vérnyomás vagy a családjában előfordult szívbetegség

Olvassa el még: Veszélyes a szívdobogás? Ez a magyarázat

Koleszterin kockázati tényezők

A biológiai tényezőkön kívül számos egyéb kockázati tényező is növelheti a nők koleszterinszintjének növekedésének kockázatát. Különösen akkor, ha ezek a kockázati tényezők a terhesség és a menopauza idején jelentkeznek. Ezek a kockázati tényezők a következők:

• öreg kor
• Szívbetegségek a családban
• Dohányzási szokás
• Mozgáshiány
• Túlsúly vagy elhízás
• Rossz étrend, gyakran fogyassz telített zsírokban és transzzsírokban gazdag ételeket
• Családi hiperkoleszterinémia (FH)
• Cukorbetegség
• Magas vérnyomás
• Policisztás petefészek szindróma (PCOS)
• Magas vérnyomás terhesség alatt (preeclampsia)
• Terhességi cukorbetegség terhesség alatt

Olvassa el még: Úgy gondolják, hogy képes szabályozni a vércukorszintet, ezek az amerikai ginzeng előnyei

Hogyan csökkenthető a magas koleszterinszint kockázata

A magas koleszterinszint és a szívbetegségek kockázatának elkerülése érdekében számos módszert kell tenni. A CDC jelentései szerint a következő módokon csökkenthető a magas koleszterinszint kockázata:

• Rendszeresen ellenőrizze a vérnyomást
• Győződjön meg arról, hogy a vérnyomás normális
• Leszokni a dohányzásról
• Kezdjen el egy egészségesebb étrendet
• Korlátozza az alkoholtartalmú italok fogyasztását
• Kezelje a stressz szintjét
• Ügyeljen arra, hogy kiegyensúlyozott legyen a súlya
• Rendszeresen ellenőrizze a vér koleszterin- és trigliceridszintjét orvosával
• Növelje a gyümölcsök, zöldségek, sovány fehérje, rost és telítetlen zsírok fogyasztását

Bár a nőknél nagyobb a kockázat, mint a férfiaknál, a magas koleszterinszint az, amit mindenkinek kerülnie kell. Ne feledje, ha a szívbetegség kockázati tényezőit, például a koleszterint megfelelően kezelik, a szívbetegség kockázata is kisebb az élet későbbi szakaszában.

Ügyeljen arra, hogy rendszeresen ellenőrizze egészségi állapotát és családját a Good Doctor segítségével, a hét minden napján, 24 órában. Letöltés itt hogy konzultáljunk orvos partnereinkkel.