AB vércsoport diéta: egy menü, amelyet érdemes fogyasztani és kerülni

A vércsoport diétát 1996 óta népszerűsítette dr. Peter D'Adamo, természetgyógyász orvos az Egyesült Államokban. Nemcsak az A-, B- és O-vércsoportok esetében alkotta meg az AB-vércsoport-diéta koncepcióját is.

Ennek a diétának a fogalma valójában arra utal, hogy a szervezet mennyire képes felszívni az élelmiszerben található tápanyagokat. Úgy véli, hogy minden vércsoportnak más-más jellemzői vannak.

A részletekért lásd a következő ismertetőt, gyerünk!

Ismerje meg az AB vércsoport diétát

Idézetek HealthlineAz AB az a vércsoport, amelyet ritkán birtokolnak az emberek a világon. Az A és B vércsoport jellemzőit örökli. Tehát táplálkozási szempontból ez kihívást jelenthet.

Az A vércsoportúaknak tanácsos kerülni a húsevést. Míg a B vércsoport, ennek az ellenkezője érvényes. Az AB vércsoportú diéta középen van.

Milyen ételeket kell ennie és kerülnie egy AB vércsoportú embernek?

AB vércsoport diétás menü választása

Az A és B közepén lévén az AB vércsoportú diétának egy kicsit bonyolultabb szabálya van. Figyelembe kell venni a húskészítmények, tengeri halak, tej és származékaik tápanyagtartalmát, még a gyümölcsökben is.

Példák azokra az élelmiszerekre, amelyek alkalmasak az AB vércsoportú diétán áteső emberek fogyasztására:

  1. Hús: bárány, nyúl, pulyka és birka
  2. Tenger gyümölcsei: tonhal, tőkehal, sügér, szürke tőkehal, szardínia, mahimahi és csiga
  3. Tejtermékek: tej, sajt, kefir, joghurt
  4. Tojás
  5. Olivaolaj
  6. Dió: földimogyoró és dió
  7. Gyümölcsök: szőlő, citrombogyó, aszalt szilva, ananász és grapefruit

Az elkerülendő menük a következők:

  1. vörös hús
  2. Lima bab és vörös bab
  3. Kukorica
  4. Hajdina
  5. Búza
  6. Csirke
  7. Tartósított csirke vagy hús

Olvassa el még: Tippek az egészséges táplálkozáshoz O vércsoporthoz

Nos, ez az az étel, amelyet az AB vércsoportú diéta során ajánlott és kerülni kell. A megfelelő táplálék fogyasztása optimalizálhatja a tápanyagok felszívódását a szervezetben.

A Healthline egy 2013-as tanulmánya szerint azonban a kutatók több mint ezer tanulmány adatait vizsgálták meg, de egyetlen olyan tanulmányt sem találtak, amelyet jól megterveztek volna a vércsoport-diéta egészségügyi hatásainak vizsgálatára. Ezért, mielőtt ilyen diétát próbálna ki, először konzultáljon egészségügyi állapotával orvosával, oké?

Konzultáljon egészségügyi problémáival és családjával a Good Doctor 24 órás szolgálatán keresztül. Orvos partnereink készek megoldást nyújtani. Gyerünk, töltsd le a Jó Doktor alkalmazást itt!