Az antioxidánsok mellett ezek a fekete tea egészségre gyakorolt ​​jótékony hatásai

Ki gondolta volna, hogy a fekete teának, amely népszerű italok, például édes jeges tea és meleg tea edénye, számos egészségügyi előnnyel rendelkezik.

Ez összefügg a fekete tea különféle tápanyagtartalmával. Ezek egyike az antioxidánsok, amelyek támogathatják a szervezet egészségét.

Milyen tápanyagokat és előnyöket nyújt a fekete tea egészségünkre? Tekintse meg alább a véleményét.

Ismerkedés a fekete teával

Úgy tartják, hogy a fekete tea Kínából származik, majd az egész világon elterjedt. A fekete tea és a zöld tea is ugyanabból a teanövényből származik, pl camellia sinensis.

Amitől más, az a feldolgozási folyamat. Fekete tea készítéséhez a tealeveleket feldolgozás és szárítás előtt hagyjuk teljesen oxidálódni.

Az oxidáció során az oxigén kölcsönhatásba lép a teanövény sejtfalával, és a gazdag, sötétbarna leveleket feketévé változtatja, amelyet fekete tealevélnek nevezünk.

Ezzel szemben a zöld tea levelek feldolgozása során minimálisan oxidálódnak. A betakarítás után felmelegítik és gyorsan megszárítják, nehogy a túl sok oxidáció miatt a zöld levelek barnává váljanak.

Fekete tea táplálkozás

Jelentve innen Orvosi hírek ma, a fekete tea számos tápanyagot tartalmaz, többek között:

  • Alkaloidok, beleértve a koffeint, a teofilint és a teobromint.
  • Aminosav.
  • Szénhidrát.
  • Fehérje
  • Klorofill.
  • Fluor.
  • Alumínium.
  • Ásványi anyagok és nyomelemek.
  • Illékony szerves vegyületek, amelyek hozzájárulnak az illathoz és az ízhez.

A tea antioxidáns hatása a benne lévő polifenol tartalomnak köszönhető. A polifenolok olyan kémiai vegyületek, amelyek megvédik a növényeket az ultraibolya sugárzástól és a káros betegségeket okozó kórokozóktól.

A polifenolok antioxidáns hatásai segíthetnek megvédeni a szervezetet a betegségekhez vezető változásoktól.

A fekete tea egészségügyi előnyei

A fenti tápanyagtartalom alapján milyen előnyökkel járhat a fekete tea szervezetünk számára? Íme, az ismertető.

1. Magas antioxidáns

A fekete tea magas antioxidáns tartalommal rendelkezik. Az antioxidánsokat tartalmazó ételek vagy italok fogyasztása segíthet a szabad gyökök elleni küzdelemben és csökkentheti a sejtkárosodást a szervezetben.

A tea fogyasztása végső soron csökkentheti a krónikus betegségek kockázatát. A fekete teában található antioxidánsok a polifenolok egy csoportjából származnak, beleértve a katekineket, theaflavinokat és a thearubigineket.

Jelentve innen Healthline, egy patkányokon végzett vizsgálat kimutatta, hogy a fekete tea katechin tartalma segíthet csökkenteni a koleszterin- és a vércukorszintet.

2. Javítja a szív egészségét

A fekete tea flavonoid tartalma nagyon jótékony hatással van a szív egészségére. A flavonoidok a tea mellett zöldségekben, gyümölcsökben, vörösborban és étcsokoládéban is megtalálhatók.

Rendszeres fogyasztásuk csökkentheti a szívbetegség számos kockázati tényezőjét. Ilyen például a magas vérnyomás, a magas koleszterinszint, a megnövekedett trigliceridszint és az elhízás.

3. A fekete tea előnyei a rák megelőzésében

Jelentve innen Orvosi hírek maAz NCI tanulmánya szerint a tea polifenoltartalma csökkentheti a daganatnövekedés kockázatát.

A fekete tea különösen csökkentheti a bőr-, mell-, tüdő- és prosztatarák kockázatát.

4. A rossz koleszterinszint csökkentése

Jelentve innen HealthlineSzámos tanulmány kimutatta, hogy napi 5 adag fekete tea elfogyasztása akár 11 százalékkal is csökkentheti a rossz koleszterinszintet.

A rossz koleszterinszint csökkentésével elfojthatók a magas koleszterinszint okozta szövődmények, például a szívinfarktus és a szélütés.

5. Egészséges emésztőrendszer

A fekete teában található polifenolok segíthetnek megőrizni a bélrendszer egészségét azáltal, hogy fokozzák a jó baktériumok szaporodását és gátolják a rossz baktériumok, például a szalmonella növekedését.

A bélben több billió baktérium él, amelyek többsége hatással van az immunrendszerre.

A fekete teában található polifenolok és antimikrobiális tulajdonságok segíthetnek javítani a bélrendszer egészségét és az immunrendszert.

6. Vércukorszint csökkentése

Az emelkedett vércukorszint növelheti az egészségügyi szövődmények kockázatát. Kezdve a 2-es típusú cukorbetegségtől, az elhízástól, a szív- és érrendszeri betegségektől, a veseelégtelenségtől és még a depressziótól is.

A hozzáadott édesítőszerek nélkül fogyasztott fekete tea elősegítheti az inzulinfelhasználás növelését azáltal, hogy lebontja a zsírt, így szabályozni tudja a vércukorszintet.

Az inzulin egy hormon, amely akkor szabadul fel, amikor cukrot eszel. A nagy mennyiségű cukor fogyasztása, különösen a cukorral édesített italokból, kimutatták, hogy növeli a vércukorszintet és a 2-es típusú cukorbetegség kockázatát.

Ezért a cukrozatlan fekete tea fogyasztása csökkentheti a vércukorszintet, miközben megelőzi a 2-es típusú cukorbetegség kialakulásának kockázatát.

További kérdései vannak a fekete teával kapcsolatban? Konzultációért forduljon közvetlenül orvosunkhoz. Orvos partnereink készek megoldást nyújtani. Gyerünk, töltse le a Jó Doktor alkalmazást innen!