Miért nem megengedett a fűszeres étel éhgyomorra?

Ha szándékosan üresen hagyjuk a gyomrot, vagy kihagyunk egy étkezést, számos egészségügyi következményhez vezethet, beleértve a fájdalmas gyomorgörcsöket. Ezért vannak olyan ételek, amelyeket nem ajánlott éhgyomorra fogyasztani.

Ha a gyomor üres, az étel vagy ital a gyomorsav növekedését idézheti elő. Nos, hogy megtudjuk, miért nem ajánlott a fűszeres ételek fogyasztása, nézzük meg a következő magyarázatot.

Olvassa el még: A túlzott finomított cukor fogyasztás elhízást okozhat a 2-es típusú cukorbetegségben!

Honnan tudhatod, hogy üres a gyomrod

Általában körülbelül 2-4 óra kell ahhoz, hogy az étel a gyomorból a vékonybélbe kerüljön. A Healthline jelentése szerint az emésztési folyamat hossza számos tényezőtől függ, például az élelmiszer összetételétől és méretétől, a hormonoktól és a nemtől.

Ha már néhány órája nem evett, akkor valószínűleg üres lesz a gyomrod. Ne feledje azonban, hogy a gyomor kiürülésének sebessége az elfogyasztott mennyiség és egyéb tényezők függvényében változhat.

Éhgyomorra az éhség fizikai tüneteit tapasztalhatja. Az érezhető tünetek közé tartozik a gyomor korogása vagy fájdalom, szédülés, gyengeség vagy remegés, fejfájás és ingerlékenység.

Mi a kapcsolat a fűszeres ételek és az üres gyomor között?

A rendszeres étkezés jótékony hatással van a fizikai és a gyomor egészségére, de sokan különféle okok miatt kihagyják az étkezéseket. Az étkezések kihagyásával kapcsolatos egyik tévhit az, hogy segíthet a fogyókúrás étrendben.

Valójában az étkezések gyakran kihagyása súlyos egészségügyi problémákat okozhat, beleértve a GERD-t is. A gastrooesophagealis reflux vagy GERD akkor fordul elő, amikor a gyomortartalom visszajut a nyelőcsőbe, gyomorégést okozva.

A GERD általános jelei és tünetei közé tartozik az égő érzés a mellkasban, a nyelési nehézség, az étel regurgitációja és a gombóc a torokban. Ha gyakran tapasztalta ezeket a tüneteket, akkor éhgyomorra kerülnie kell néhány fűszeres ételt.

A reggel éhgyomorra elfogyasztott fűszeres ételek fokozhatják a gyomor savtermelését. Egyes tanulmányok azt mutatják, hogy a fűszeres ételek gyomorpanaszokat is okozhatnak, különösen, ha funkcionális emésztési zavarai vannak.

Egy tanulmány azonban kimutatta, hogy a kapszaicin rendszeres expozíciója nem okozott ugyanolyan kényelmetlenséget, mint az alkalmi expozíció. A kapszaicin az az összetevő, amely fűszeressé teszi a chilipaprikát vagy a chiliport.

Annak érdekében, hogy ne okozzon komoly problémákat, mindig figyeljen a reakcióra, miután fűszeres ételt fogyasztott. Fogyasztásukkor vegyük figyelembe a fűszeres fűszerek használatának toleranciáját.

Néhány egyéb élelmiszer kerülendő

Az üres gyomrot meg kell tölteni megfelelő táplálékkal, hogy megelőzzük a komolyabb emésztési problémákat. Nos, néhány étel, amelyet éhgyomorra kerülni kell, a következők:

Narancs gyümölcs

A citrusfélékben idővel előforduló savak szükségtelen késztetést adhatnak a belekben való termelődésre. A citrusfélék nem megfelelő időben történő fogyasztása gyomorpanaszokat, például gyomorfekélyt vagy akár gyomorhurutot okozhat.

Joghurt

A joghurt nagy mennyiségű tejsavat tartalmaz, amely növelheti a csontok szilárdságát és elősegítheti a jó baktériumok növekedését. Éhgyomorra azonban kerülni kell a joghurt fogyasztását, mert kellemetlen savas refluxot okozhat.

Banán

A banán éhgyomorra történő elfogyasztása növelheti a magnézium mennyiségét a vérben, így nem tesz jót a szívnek. Ráadásul a banánban lévő cukortól csak egy ideig leszel teltségérzeted.

Ennek a gyümölcsnek a savas természete miatt előfordulhat, hogy egy személy bélrendszeri problémákat tapasztal, ha ezt szokássá teszi.

Ezen kívül számos étel van, amelyet éhgyomorra is fogyaszthat. Fogyasztásra biztonságos élelmiszerek, például alma, tojás, méz, zabpehely, görögdinnye, dió és datolya.

Olvassa el még: A lazac jótékony hatásai az egészségre, segítsen csökkenteni a vérnyomást a memória javításához!

Konzultáljon egészségügyi problémáival és családjával a Good Doctor 24 órás szolgálatán keresztül. Orvos partnereink készek megoldást nyújtani. Gyerünk, töltsd le a Jó Doktor alkalmazást itt!


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found