hunterpage.net

Nemcsak tápanyagokban gazdag, hanem a test egészségére gyakorolt ​​jótékony hatása is. Ez a hal általában könnyen feldolgozható, a rágcsálnivalóktól kezdve a főételekig.

Még a döghalak is általában biztonságosak minden korosztály számára. Beleértve az anyatej-kiegészítő étlapként való használatra (MPASI) a kicsi számára.

Nem kell elidőzni, lássuk, milyen előnyökkel jár a szervezet ennek az egy halnak az elfogyasztása után.

Olvassa el még: Gyerünk, ismerje fel a hal tápanyagtartalmának előnyeit, hogy egészséges maradjon

Dory hal táplálkozási tények

Köztudott, hogy minden halfajta nagyon magas tápértéket tartalmaz. Ez vonatkozik a döghalra is, amely számos tápanyagot tartalmaz, például:

1. Omega 3
2. Jód
3. Vas
4. Magnézium
5. Taurin
6. Szelén
7. fluorid
8. DHA
9. EPA, és így tovább.

A dory hal egészségügyi előnyei

A Dory hal kiváló minőségű fehérjeforrás, így ennek a zsíros fajnak a következő egészségügyi előnyei vannak:

1. Javítsa a baba intelligenciáját

A baba intelligenciája növelhető, ha omega 3-at tartalmazó ételeket eszünk. Az egyiket a dórhalak rendszeres fogyasztásával lehet elérni.

Nem csak az omega 3, hanem a dory hal is sok más jó tápanyagot tartalmaz, amelyek jót tesznek a kicsi növekedésének. Például, mint a dokozahexaénsav (DHA) és az eikozapentaénsav (EPA).

Mindkettő fontos szerepet játszik az agysejtek növekedésének optimalizálásában és a babák intelligenciájának fejlesztésében.

2. A dory hal előnyei a magas vérnyomás csökkentésében

A dory halban található DHA és EPA tartalma nemcsak a baba intelligenciájának növelésére szolgál. Vannak más előnyök is, különösen a magas vérnyomásban szenvedők számára.

Az Ncbi jelentése szerint a többszörösen telítetlen omega-3 zsírsavak, például a DHA-tartalom különféle hatással van az egészségi állapot javítására.

Az egyik a vérnyomás normál határokon belül tartása.

Olvassa el még: Nehéz távolról látni a mínusz szemek jelét, próbáljuk ki a gyógyítás módját

3. A szem egészségének megőrzése

Az agyhoz hasonlóan a szem egészsége is nagyban függ az omega-3 zsírok jelenlététől.

Ez nyilvánvaló egy tudományos tanulmányból, amely azt mutatja, hogy az omega-3 bevitel hiányában nagyobb a kockázata a szembetegségek kialakulásának.

Maga a Dory hal nagyon gazdag omega-3-ban és különféle vitaminokban, amelyek segíthetnek a szem egészségének megőrzésében.

4. Csökkenti a gyulladás kockázatát

Alapvetően a gyulladás az immunrendszer módja a fertőzések elleni küzdelemnek és a szervezetben előforduló sérülések kezelésének.

Ha azonban ez hosszú távon folytatódik, az a jövőben súlyosabb egészségügyi problémákhoz vezethet. Ezért fontos, hogy már kiskorban csökkentsük a gyulladások kockázatát, például a dórhalak rendszeres fogyasztásával.

A John Dory hal egyik fajtája ismert, hogy számos magas gyulladáscsökkentő vegyületet tartalmaz.

Ez nagyban segít csökkenteni a gyulladás kockázatát azáltal, hogy csökkenti a citokineknek nevezett gyulladásos molekulák termelését és génexpresszióját.

5. A dory hal előnyei a szív egészségének megőrzésében

A szívbetegségek különböző kockázati tényezői is csökkenthetők a döghal fogyasztásával.

A különféle vitaminok, ásványi anyagok és omega 3 zsírsavak jelenléte a dory halakban nagyon jó hatással lehet a szív egészségére.

De ne feledje, hogy ezt a halat csak elegendő mennyiségben szabad enni.

Túl sok dory hal fogyasztása nem ajánlott, mert a benne lévő koleszterintartalom komoly egészségügyi problémákat okozhat.

6. Elősegíti az egészséges emésztést

Az emésztőrendszer egészsége a szervezetben fontos dolog, amelyre ügyelnie kell. Ehhez olyan ételekre lesz szükség, amelyek elegendő zsírt tartalmaznak.

A zsír nemcsak evés után segíti a jóllakottság érzését, hanem gyakran szükséges a tápanyagok megfelelő felszívódásához is.

A fogyasztásra ajánlott zsírok az omega-3 zsírsavak. Ez a fajta zsír csökkentheti a gyulladásos bélbetegségek, például a fekélyes vastagbélgyulladás kialakulásának kockázatát.

Különféle ételekből kaphatja meg, például dórhalból, lenmagból, chia magból és diófélékből.

Ügyeljen egészségére és családja egészségére, rendszeresen konzultáljon orvos partnereinkkel. Töltse le a Good Doctor alkalmazást most, kattintson ez a link, Igen!