Ne féljen, a böjtről kiderül, hogy számos előnnyel jár a cukorbetegek számára

A böjt alatti beviteli és étkezési szokások változásai jelentős hatással vannak a test egészségére. Érdekes módon ez a hatás nem csak az egészséges testű embereknél jelentkezik. A böjt azonban a cukorbetegek számára is előnyös.

Folytassuk a következő cikk olvasását, hogy teljesebb magyarázatot találjunk.

Mi a cukorbetegség?

A cukorbetegség krónikus betegség, amelyet a szervezet magas vércukorszintje jellemez. Ez a betegség kortól függetlenül bárkit érinthet.

Ez egy anyagcsere-betegség, amely akkor fordul elő, amikor az inzulin hormon a cukrot a vérből a sejtekbe szállítja tárolásra vagy energiaként való felhasználásra. Cukorbetegség esetén szervezete nem termel elegendő inzulint, vagy nem tudja hatékonyan felhasználni az általa előállított inzulint.

Ha nem kezelik, a cukorbetegség miatti magas vércukorszint károsíthatja az idegeket, a szemet, a vesét és más szerveket.

A cukorbetegség típusai

Jelentve innen HealthlineÍme néhány cukorbetegség, amely ismert az egészségügyben:

  1. Az 1-es típusú cukorbetegség egy autoimmun betegség. Az immunrendszer megtámadja és elpusztítja a hasnyálmirigy sejtjeit, ahol az inzulin termelődik. Nem világos, hogy mi okozta ezt a támadást. A cukorbetegek körülbelül 10 százaléka rendelkezik ezzel a típussal.
  2. A 2-es típusú cukorbetegség akkor fordul elő, amikor a szervezet ellenáll az inzulinnak, és a cukor felhalmozódik a vérében.
  3. A prediabétesz akkor fordul elő, ha a vércukorszint magasabb a normálisnál, de nem elég magas a 2-es típusú cukorbetegség diagnózisához.
  4. A terhességi cukorbetegség a terhesség alatti magas vércukorszint. A méhlepény által termelt inzulingátló hormon okozza az ilyen típusú cukorbetegséget.

Van egy ritka, diabetes insipidus nevű állapot is, amely nem kapcsolódik a diabetes mellitushoz, annak ellenére, hogy hasonló a neve.

Ez egy másik állapot, amikor a vesék túl sok folyadékot választanak ki a szervezetből. A cukorbetegség minden típusának egyedi tünetei, okai és kezelései vannak.

A cukorbetegség tünetei

A cukorbetegség fő tüneteit általános tünetekre és specifikus tünetekre osztják. Részletesebben, a cukorbetegség gyakori tünetei a következők:

  • Az éhség növekszik
  • A szomjúság fokozódik
  • Fogyás
  • Gyakori vizelés
  • Homályos látás
  • Extrém fáradtság
  • Sebek, amelyek nem gyógyulnak be

Míg a cukorbetegség specifikus tünetei a szenvedő neme alapján megkülönböztethetők, nevezetesen:

Tünetek férfiaknál

A cukorbetegség gyakori tünetei mellett a cukorbeteg férfiak csökkent nemi vágyat, merevedési zavart (ED) és gyenge izomerőt tapasztalhatnak.

Tünetek nőknél

A cukorbeteg nők olyan tüneteket is tapasztalhatnak, mint a húgyúti fertőzések, gombás fertőzések és száraz, viszkető bőr.

Cukorbetegség és böjt

A cukorbetegség nem gyógyítható, de az étrend módosításával és a fegyelmezett étrenddel szabályozható. Bár számos diétamintát lehet alkalmazni, a böjt hatékony lehetőség lehet.

A böjt olyan tevékenység, amelynek során az elkövető általában nem eszik egy bizonyos ideig, vagy drasztikusan csökkenti azt. De ha cukorbeteg, felteheti a kérdést, hogy a böjt biztonságos-e, és segít-e a vércukorszint szabályozásában?

A Web MD jelentése szerint a válasz talán. Egyes kutatások szerint a böjt előnyös lehet a cukorbetegek számára. De ez nem általános kezelés.

Az American Diabetes Association nem javasolja a böjtöt a cukorbetegség kezelésében. De az életmódbeli változtatások, beleértve az orvosi táplálkozási terápiát és a több fizikai aktivitást, a fogyás és a cukorbetegség megfelelő szabályozásának sarokkövei lehetnek.

A cukorbetegek számára javasolt étrend a böjt

A böjt alatt az étrend nagyban eltérhet a megszokottól. Fontos azonban a kiegyensúlyozott étrend fenntartása, beleértve az összes élelmiszercsoportból származó élelmiszereket, és nem szabad túl enni.

Ha cukorbeteg és koplal, érdemes lassabban felszívódó ételeket fogyasztani (amelyeknek alacsonyabb a glikémiás indexük), mielőtt elkezdené a böjtöt. Ez segít megőrizni a jóllakottságot és fenntartani a glükózszintet böjt közben.

A böjt megszegésekor csak kis mennyiségű édes és zsíros ételeket fogyasszunk, mert ezek hízáshoz vezethetnek. Használjon kevesebb olajat a főzéshez, és próbálja meg grillezni, grillezni vagy sütni az ételeket tapadásmentes serpenyőben.

Emellett igyon sok cukor- és koffeinmentes italt, hogy elkerülje a kiszáradást, pl. víz, diétás szénsavas ital, vagy hozzáadott cukor sütőtök.

Mi történik a testtel böjt közben?

A böjt során a szervezetben bekövetkező változások magától a böjt időtartamától függenek. Általában a szervezet kezdetben a tárolt glükózforrásokat használja, majd gyorsan lebontja a testzsírt, hogy a következő energiaforrásként használja fel.

A testzsírraktárak energiaforrásként való használata hosszú távon fogyáshoz vezethet. Ez viszont jobban szabályozhatja a vércukorszintet, a vérnyomást és a koleszterinszintet, különösen ha túlsúlyos.

A böjtöt azonban nem szabad hosszú távon fogyókúraként használni.

A böjt előnyei cukorbetegek számára

Azoknak, akik cukorbetegek, nem kell félniük a böjttől. Különféle egészségügyi tanulmányok bizonyítják, hogy a böjt valóban jótékony hatással van a cukorbetegek számára.

1. Vércukorszint csökkentése

A cukorbetegek böjtjének fő előnye a vércukorszint csökkenése. Ezt a glükózt tartalmazó élelmiszerek bevitelének csökkentése váltja ki, mivel a szervezet koplal. Annak érdekében, hogy a szervezet cukorszintje ne emelkedjen meg magasra.

Ezt a vércukorszint-csökkenést azonban a megfelelő élelmiszerek kiválasztásával is ki kell egyensúlyozni.

2. Stabil vérnyomás elérése

Kiderül, hogy a böjtölő és nem böjtölő emberek vérnyomása különbözik. Azoknál az embereknél, akik böjtölnek, a vérnyomás stabilabbnak bizonyult.

Egy Katarban végzett tanulmány kimutatta, hogy a cukorbetegek átlagos vérnyomása jelentősen csökkent a böjt hónapjában.

3. Glikémiás stabil

Idézet innen p2ptm.kemkes.go.id, A glikémiás index (GI) azt jelzi, hogy az élelmiszerekben lévő szénhidrát elemek milyen gyorsan vagy lassan növelik a vércukorszintet a szervezetben.

A jó hír, hogy a ramadáni böjt nem rontja a glikémiás határt a szervezetben. Ez vonatkozik a 2-es típusú cukorbetegekre is.

4. A koleszterinszint csökkentése a szervezetben

Egy katari tanulmány kimutatta, hogy a ramadán hónapban a cukorbetegek jelentősen csökkenthetik koleszterinszintjüket. Ez azt jelenti, hogy a rossz zsír (LDL) szintje és trigliceridek böjt után csökkenhet a szervezetben.

Ez annak köszönhető, hogy a böjt során csökken a rossz zsírokat tartalmazó élelmiszerek bevitele.

A vizsgálat eredményei azt mutatták, hogy ez a koleszterinszint csökkenés minden cukorbetegnél jelentkezett, nőknél és férfiaknál egyaránt. A koleszterinszint csökkentése nagyon jót tesz a szív egészségének.

5. Fenntartja a test többi szervének egészségét

Böjtkor az emésztőszervek is változást tapasztalnak a munkaidőben. Az emésztőszervek a rendszeres étkezési idő miatt több pihenőidőhöz jutnak, ha böjtölünk. Ez természetesen javíthatja a test szerveinek egészségét.

A cukorbetegek számára javasolt étrend a böjt

A böjt alatt az étrend nagyban eltérhet a megszokottól. Fontos azonban a kiegyensúlyozott étrend fenntartása, beleértve az összes élelmiszercsoportból származó élelmiszereket, és nem szabad túl enni.

Ha cukorbeteg és koplal, érdemes lassabban felszívódó ételeket fogyasztani (amelyeknek alacsonyabb a glikémiás indexük), mielőtt elkezdené a böjtöt.

Az ilyen típusú ételek megválasztása segít abban, hogy jóllakottnak érezze magát, és még koplalás közben is magasabb vércukorszintet tartson fenn. Gyümölcsök, zöldségek és saláták is szerepeljenek a sahur vagy iftar menüjében.

Ha megszegi a böjtöt, csak kis mennyiségű édes és zsíros ételeket fogyasszon, például kandírozott gyümölcsöt, süteményeket, chipseket és pudingot, mert ezek hízáshoz vezethetnek. Használjon kevesebb olajat a főzéshez, és próbálja meg grillezni, grillezni vagy sütni az ételeket tapadásmentes serpenyőben.

Emellett igyon sok cukor- és koffeinmentes italt, hogy elkerülje a kiszáradást, pl. víz, diétás szénsavas ital, vagy hozzáadott cukor sütőtök.

Amire a cukorbetegeknek oda kell figyelniük böjt közben

Ha a böjt kipróbálásán és a cukorbetegség tüneteinek csökkentésén gondolkodik, tudnia kell, mik a kockázatok, hogyan kerülheti el őket, és miért kell először orvoshoz fordulnia.

Először is, böjt közben éhes lehet (legalábbis eleinte). Álmosnak és ingerlékenynek is érezheti magát.

Az evés elmulasztása fejfájást is okozhat, és ha több mint egy napig koplal, előfordulhat, hogy szervezete nem jut elegendő tápanyaghoz kiegészítők nélkül. A következő fontos megjegyzések azok számára, akik cukorbetegek, akik szeretnék kipróbálni a böjtöt:

  • Először forduljon orvoshoz. De az 1-es típusú cukorbetegségben szenvedőknek, akiknek más egészségügyi problémái vannak vagy tapasztaltak hipoglikémia az orvos nem fogja tanácsolni, hogy koplaljon.
  • Ha kezelőorvosa megengedi, hogy koplaljon, mindenképpen ütemezze be a vércukorszint ellenőrzését. Kérdezze meg orvosát, hogy gyakrabban kell-e elvégezni a vércukorszint-ellenőrzést, vagy van-e további gyógyszer szedése.
  • Hagyja abba a koplalást, ha úgy érzi, hogy a vércukorszintje túl alacsony. Ezt általában remegés, izzadás vagy szédülés jellemzi. Ha úgy érzi, hogy a vércukorszintje csökken, azonnal kezelje az orvosa által javasolt kezeléssel.
  • Válassz egészséges és kiegyensúlyozott ételeket az iftarhoz. Böjt után ne fogyasszunk túl sok szénhidrátot, mert az a vércukorszint emelkedését idézi elő.
  • Böjt közben kerülje a megerőltető tevékenységet vagy testmozgást. A megerőltető testmozgás drasztikusan csökkentheti a vércukorszintet.
  • Fenntartja a folyadékbevitelt a szervezetben. Böjt előtt igyon sok vizet, hogy a böjt alatt ne legyen folyadékhiány a szervezetben, mert a cukorbetegeknél nagyobb a kiszáradás veszélye.

Még egy dolog, amit emlékezni kell

A Diabetes.org jelentése szerint, ha úgy dönt, hogy koplal, fontos, hogy gyakrabban ellenőrizze a vércukorszintjét, mert a vércukorszint túlságosan alacsonyra csökkenhet (hipoglikémia vagy hipoglikémia néven).

Ha a hipoglikémia tüneteit tapasztalja, mint például remegő érzés, izzadás és összpontosítatlanság, azonnal szakítsa meg a böjtöt, és kezelje a szokásos hipoglikémiás gyógyszereivel, például glükóz tablettákkal, cukros italokkal, majd snackekkel, mint pl. szendvics vagy egy tál gabonapehely.

Ügyeljen saját és családja egészségére, rendszeresen konzultáljon orvos partnereinkkel. Töltse le most a Jó Doktor alkalmazást, kattintson erre a linkre, OK!