A szívroham megelőzése, ez egy természetes koleszterin gyógyszer, amely biztonságos a szervezet számára

A természetes koleszterin gyógyszerek könnyen beszerezhetők, és nem kell drágának lenni, tudod! Tudja azonban a koleszterin jelentését, és veszélyes-e, ha nem megfelelően kezelik?

Nos, maga a koleszterin egy viaszszerű anyag, mint a zsír, amelyet természetesen a máj termel. A koleszterin általában számos szervezeti funkciót támogat, de ha túl magas, az súlyos egészségügyi problémákat okozhat.

Olvassa el még: Gyerünk, ismerd fel a belsőségek fogyasztásának jó és rossz egészségre gyakorolt ​​hatásait

A magas koleszterinszint jellemzői

Ha a koleszterinszintje abnormális vagy meghaladja a 240 mg/dl-t, az azt jelenti, hogy magas a koleszterinszintje. A magas koleszterinszint jellemzőit néha észrevétlennek, vagy akár figyelmen kívül hagyják. Íme a magas koleszterinszint jellemzői:

  • Fejfájás
  • Testi fájdalmak
  • Túlzott fáradtság
  • Mellkasi fájdalom, angina
  • Emésztési zavar

A magas koleszterinszint szívbetegségek és halálesetek szövődményeihez is vezethet. Ha a magas koleszterinszint jellemzőit tapasztalja, és korábban magas koleszterinszintje van, forduljon orvoshoz.

Az orvos minden bizonnyal számos koleszterinszint-csökkentő lehetőséget kínál Önnek. Ha Ön terhes, a koleszterin gyógyszerek terhes nők számára általában nem ajánlottak.

De ne aggódj, számos módszer létezik a koleszterinszint csökkentésére. Nem csak gyógyszerekkel, koleszterinszint-csökkentő ételeket, gyümölcsöt és zöldséget is fogyaszthatunk a koleszterinszint csökkentésére.

Milyen természetes koleszterin gyógyszerek közül választhat?

A magas koleszterin- vagy LDL-szint növelheti a szívroham és a stroke kockázatát. Ha magas koleszterinszintet diagnosztizálnak, az orvos általában csökkentő gyógyszereket ír fel, és életmódváltást javasol rendszeres testmozgással.

A magas koleszterinszint kockázata megnőhet, ha súlyproblémái vannak, és nem mozog eleget. Nos, jelentették Healthline Íme néhány természetes gyógymód, amelyet magas koleszterinszint esetén adhatunk.

Niacin

A niacin egy B-vitamin, amelyet az orvosok javasolnak, mert hasznos a jó koleszterin szintjének növelésére és a trigliceridek csökkentésére, egy másik zsír, amely eltömíti az artériákat. A niacint számos étel elfogyasztásával lehet beszerezni, beleértve a májat, a csirkét és a kiegészítőket.

A niacin ajánlott napi bevitele 14 milligramm nőknek és 16 milligramm férfiaknak. Ne szedjen étrend-kiegészítőket, hacsak orvos nem javasolja, mert mellékhatásokat okozhatnak, például bőrviszketést, bőrpírt és hányingert.

Fitoszterol

A fitoszterolok olyan viaszszerű anyagok, amelyek növényekből származnak, és célja, hogy megakadályozzák a belek túl sok koleszterin felszívódását. Általában a fitoszterolok természetesen jelen vannak a teljes kiőrlésű gabonákban, diófélékben, gyümölcsökben és zöldségekben.

Egyes élelmiszergyártók is megkezdték a fitoszterolok hozzáadását a fogyasztásra kész élelmiszerekhez, például a margarinhoz és a joghurthoz. Ezért a koleszterin könnyen legyőzhető, ha elfogyasztunk néhány ajánlott ételt.

Szója fehérje

Drog koleszterin Az egyik természetes összetevő, amely segíthet csökkenteni az LDL-szintet a szervezetben, a szójafehérje. A koleszterinszint csökkentésére jó sovány fehérjeforrás a tofu, a szójatej és a szójabab.

Kerülje a zsíros ételek, például a marhahús fogyasztását, mert növelheti a szervezet koleszterinszintjét. Konzultáljon tovább orvosával, hogy megtudja, mely élelmiszerek alkalmasak a koleszterinben szenvedők számára.

Piros élesztős rizs

A vörös élesztős rizs olyan fehér rizs, amelyet élesztővel erjesztettek, és Kínában gyakran használják gyógyszerként. Egyes barna rizs-kiegészítőkről kimutatták, hogy csökkentik a koleszterinszintet, mivel monacolin K-t tartalmaznak.

A Monacolin K ugyanolyan kémiai összetételű, mint a lovasztatin, egy koleszterinszint-csökkentő gyógyszer. A vörös élesztős rizs fogyasztása előtt érdemes orvoshoz fordulni, hogy kiderüljön, nincs-e mellékhatása az elfogyasztása után.

Növényi koleszterin gyógyszer

Fokhagyma

Egyes tanulmányok szerint a fokhagyma néhány százalékkal csökkentheti a vér összkoleszterinszintjét, de csak rövid távon.

Az ezzel kapcsolatos kutatás azonban még mindig nem elég világos. A fokhagymának azonban más egészségügyi előnyei is vannak, beleértve a vérnyomás csökkentését

Lenmag

A lenmag és az olaj jó forrása az omega-3 zsírsavnak. A lenmag számos egészségügyi előnnyel rendelkezik, többek között növeli a HDL-koleszterin szintjét, így növényi koleszteringyógyszerként is használható.

Görögszéna

A görögszéna vagy a görögszéna is szerepel a gyógynövény-koleszterin gyógyszerek kiválasztásában. Ez a gyógynövény csökkentheti a teljes koleszterinszintet, az LDL-koleszterinszintet és növelheti a HDL-szintet.

Gyömbér

A gyömbér egy fűszer, amelyről kimutatták, hogy csökkenti a koleszterin- és trigliceridszintet a szervezetben. a tanulmányok azt is kimutatta, hogy a gyömbér csökkentheti a rossz koleszterin vagy az LDL szintjét, és növelheti a jó koleszterin vagy a HDL szintjét.

A gyömbért étrend-kiegészítőként vagy por formájában is be lehet venni, ha hozzáadjuk az étrendhez. A maximális eredmény érdekében a gyömbért rendszeresen kell fogyasztani, hogy a koleszterinszint csökkenjen, és ne okozzon komoly egészségügyi problémákat.

Olvassa el még: Emésztési problémái vannak? Ismerjük meg a típusokat és a megelőzés módját

A koleszterinszint-csökkentő élelmiszerek fajtái

Nem csak természetes gyógyszerek, hanem étellel is szabályozhatja a koleszterinszintet. A koleszterinszint csökkentésére többféle gyümölcs és zöldség közül választhat.

Főleg, ha terhes nő. Az FDA szerint a koleszterin gyógyszerek terhesség alatt történő szedése károsíthatja a születendő babát. A terhes nőknek szánt koleszterin-gyógyszerek bevétele születési rendellenességeket okozhat a csecsemőknél.

Emiatt a terhes nők számára ajánlott koleszterin gyógyszerek általában élelmiszerek vagy gyógynövények formájában vannak.

Gyümölcsök és zöldségek a koleszterinszint csökkentésére

A koleszterinben szenvedőknek sok tápláló ételt kell enniük, amelyek közül az egyik a gyümölcs. A koleszterinbetegekre azonban nem minden gyümölcs lehet jó hatással, hanem csak néhány fajta.

Íme a fogyasztásra alkalmas koleszterincsökkentő gyümölcsök listája:

  • Málna: A gyümölcs színét adó polifenoltartalom stabilizálja a koleszterinszintet a vérben, ami csökkenti az LDL-t és növeli a HDL-szintet
  • Avokádó: Ez a koleszterincsökkentő gyümölcs magas telítetlen zsírtartalommal rendelkezik, ami segíthet növelni a vér jó koleszterinszintjét. A tulajdonban lévő béta-szitoszterol vegyületek szintén képesek fenntartani a HDL és az LDL egyensúlyát
  • Körte: Az édes ízű gyümölcsök magas pektinvegyületeket tartalmaznak, megkötik a rossz koleszterint, és eltávolítják azt a szervezetből, mielőtt a vér felszívja. Valójában a körte pektintartalma magasabb, mint az almában és a banánban
  • Paradicsom: Azok a gyümölcsök, amelyeket gyakran összetévesztenek zöldségekkel, gazdag likopinban, egy fontos vegyületben, amely segíthet csökkenteni a rossz koleszterin szintjét. Ez az oka annak, hogy valaki, akinek magas a koleszterinszintje, rendszeresen igyon paradicsomlevet
  • Citrusfélék: A citrusfélék, mint a narancs, citrom és lime heszperidint és limonoidokat tartalmaznak, amelyek a rossz koleszterinszint csökkentésével lassíthatják az artériák megkeményedését

Eközben a zöldségek koleszterinszint-csökkentők is lehetnek. A tápanyagokban gazdag egyes zöldségek segíthetnek a vér LDL (rossz koleszterin) szintjének szabályozásában.

Idézet tőle Healthline, a sötétzöld levelű zöldségek nagyon jók a magas koleszterinszintű emberek számára.

A kelkáposzta és a spenót például luteint és karotinoidokat tartalmaz, amelyek az epesavak megkötésével csökkenthetik az LDL-t. Ez optimalizálja a koleszterin szervezetből való eltávolításának folyamatát.

A kelkáposzta és a spenót mellett még mindig vannak zöldségek koleszterinért mások, amelyek luteint is tartalmaznak, nevezetesen a brokkoli, a burgonya, a sárgarépa és a spárga. A fenti koleszterinszint-csökkentő élelmiszerek minden bizonnyal könnyen megtalálhatók, és minden nap fogyaszthatók.

Hogyan lehet csökkenteni a koleszterint

A szervezetben kétféle koleszterin található, nevezetesen: alacsony sűrűségű lipoprotein vagy LDL és nagy sűrűségű lipoprotein vagy HDL.

Általában az összkoleszterin kevesebb, mint 200 milligramm deciliterenként vagy mg/dl. 100 mg/dl-nél kisebb LDL-koleszterin és 50 mg/dl vagy magasabb HDL-koleszterin esetén.

Emiatt a szervezet koleszterinszintjét be kell állítani és ellenőrizni kell, hogy elkerüljük a hirtelen súlyos egészségügyi problémákat.

A természetes koleszterin gyógyszerek szedése mellett a következő lépéseket is meg kell tennie a koleszterinszint csökkentésének egyszerű módjaként. Ezt a lépést is

Kerülje a transzzsírokat

A transz-telítetlen zsírok olyan telítetlen növényi zsírok, amelyek ipari folyamatokon mentek keresztül. Nos, bizonyos transzzsírokat tartalmazó élelmiszereket kerülni kell, mert növelhetik a rossz koleszterinszintet.

Az említett élelmiszerek közé tartoznak a feldolgozott élelmiszerek, a tejtermékek és a sült ételek.

Rendszeres testmozgás

A népszerű testmozgás a rossz koleszterinszint csökkentésének és a jó koleszterinszint növelésének egyik módja. Kimutatták, hogy a fizikai aktivitás csökkenti a vérnyomást, csökkenti a vércukorszintet és táplálja a szívet.

Konzultáljon egészségügyi problémáival és családjával a Good Doctor 24 órás szolgálatán keresztül. Orvos partnereink készek megoldást nyújtani. Gyerünk, töltsd le a Jó Doktor alkalmazást itt!