A fekete mag 12 előnye, amit tudnia kell

Ügyeljen arra, hogy rendszeresen ellenőrizze saját és családja egészségi állapotát a 24 órás Good Doctor szolgáltatáson keresztül. Ügyeljen egészségére és családja egészségére, rendszeresen konzultáljon orvos partnereinkkel. Töltse le most a Jó Doktor alkalmazást, kattintson erre a linkre, OK!

Talán hallott már a fekete magról vagy más néven fekete köményről (Nigella sativa). Ezt a növényt széles körben termesztik a Közel-Keleten vagy Kelet-Európában.

Nos, a Black Seed teljes magyarázatáért? Na gyere, lásd alább.

A fekete mag története

Fekete kömény. Fotó forrása: therahnuma.com

A fekete mag az egyik olyan gyógynövény, amelyet széles körben elismertek előnyeiről. Ezt a növényt széles körben termesztik Pakisztánban és Indiában, és a régió hagyományos orvoslása.

Az évek során a bevándorlási folyamatok elősegítették, hogy a növény termesztése széles körben elterjedjen Kelet-Európában és Észak-Amerikában.

A Black Seed a muszlim közösség számára meglehetősen ismerős, egyes országokban ezt a növényt shuniz, khodhira, fekete kömény vagy fekete kömény néven is nevezik.

A Black Seed számos egészségügyi előnnyel és kozmetikai összetevővel rendelkezik, például elősegíti a fogyást, javítja a bőr állapotát, sőt a rák és a cukorbetegség kezelését is.

Feketekömény tartalom

Fekete kömény tartalmaz timokinon, amelyek antioxidáns és gyulladáscsökkentő vegyületek, amelyek daganatcsökkentő tulajdonságokkal is rendelkeznek.

Fogyaszthatja folyékony formában italra, kapszulákban vagy olajban, amelyet a bőrre kennek. Ezenkívül masszázsolajok, samponok, bőrápoló termékek és illatanyagok keverésére is használják.

Csomagolási formafekete kömény

A feketeköményt általában kapszulákba csomagolják, mézhez hasonló sűrű folyadékot inni, vagy vannak folyékony és gél formák is, amelyeket közvetlenül a bőrre visznek fel.

Ezt az olajat főzési készítményekhez és szépségápolási termékekhez is adják.

A Black Seed különféle előnyei

A Black Seed számos előnyét érezheti, a fitnesztől a betegségmegelőzésig. Néhány közülük:

1. Fogyni

Kutatások kimutatták, hogy a feketemag olaj segíthet a fogyásban.

ben megjelent recenzió Journal of Diabetes & Metabolic Disorders 2013-ban megállapították, hogy a fekete kömény vagy a fekete mag hatékony lehet az elhízás kezelésében.

Ezenkívül ez a feketemagolaj csökkentheti egyes elhízott emberek kockázati tényezőit.

A feketekömény előnyei akkor érhetők el, ha a feketemag olajat beépítjük az elfogyasztott étrendbe (alacsony kalóriatartalmú). Az eredmény, fogyás és trigliceridszint a szervezetben.

2. Előnyök a bőr számára

A fekete kömény vagy a fekete mag jótékony hatású azok számára, akiknek bőrproblémái vannak, például:

  • Ekcéma: Egy 2013-ban végzett kisméretű tanulmány szerint a feketemagolaj előnyeinek bemutatása csökkentheti az ekcémát a kezeken.
  • Pattanás: A feketemagolaj antimikrobiális és gyulladáscsökkentő tulajdonságai gyógyíthatják a pattanásokat. Egy tanulmányban a résztvevők 58 százaléka szerint a kezelés bevált, míg 35 százalékuk úgy érezte, hogy elegendő.

Egy fekete köménymag 15 féle aminosavat, fehérjét, Ca, FE, Na, K hatóanyagokat tartalmaz timokinon, ditimouinon, timohidroquimon, timol hatóanyagokkal, amelyekről kimutatták, hogy növelik az immunitást és megakadályozzák az idő előtti öregedést.

A timokinon a fekete köménymag egyik összetevője, amely hasznos a méreganyagok elpusztításában a szervezetben, növeli az állóképességet és javítja a bőr és a test táplálását.

A Black Seed mézzel és olívaolajjal való kombinációja akár természetes összetevő is lehet, amelyet évezredek óta használnak, és jót tesz a napi szükségleteknek és a bőrápolásnak.

3. Alacsonyabb koleszterinszint

Más tanulmányok kimutatták, hogy a feketekömény vagy a fekete mag kiegészítése jelentősen csökkentheti a rossz koleszterin és a vér trigliceridszintjét.

Egy másik, 57 cukorbeteg részvételével végzett vizsgálat kimutatta, hogy a feketekömény egy éven át történő hozzáadása csökkentette az össz-LDL-koleszterinszintet.

4. Megöli a rossz baktériumokat

A betegséget okozó baktériumok a veszélyes fertőzések hosszú listáján szerepelnek, a fülgyulladástól a tüdőgyulladásig.

Számos tanulmány kimutatta, hogy a Black Seed antibakteriális tulajdonságokkal rendelkezik, és hatásos bizonyos baktériumok ellen.

5. Csökkentse a gyulladást

A legtöbb esetben a gyulladás egy normális immunválasz, amely segít megvédeni a szervezetet a sérülésektől és fertőzésektől. Másrészt a krónikus gyulladásról úgy gondolják, hogy hozzájárul a különféle betegségekhez, például a rákhoz, a cukorbetegséghez és a szívbetegségekhez.

Egyes kutatások azt is megállapították, hogy a fekete magnak erős gyulladáscsökkentő hatása lehet a szervezetben.

Egy 42 reumás ízületi gyulladásban szenvedő emberből álló mintán végzett vizsgálatban nyolc héten keresztül napi 1000 mg feketemagolaj csökkentette a gyulladás jeleit.

Hasonlóképpen, a timokinon, a Black Seed hatóanyaga szintén segít csökkenteni a gyulladást a hasnyálmirigyrák sejtjeiben.

Ezen ígéretes eredmények ellenére a legtöbb humán vizsgálat csak bizonyos betegségekben szenvedőkre korlátozódott. További kutatásokra van szükség annak megértéséhez, hogy a fekete mag általában hogyan befolyásolja a gyulladást.

6. Védi a májat

A máj nagyon fontos szerv. Funkciója létfontosságú a méreganyagok eltávolításához, a tápanyagok feldolgozásához, valamint a szervezet számára nagyon fontos fehérjék és vegyi anyagok előállításához.

Számos, állatokon végzett vizsgálat kimutatta, hogy a feketeköménymag segíthet megvédeni a májat az ilyen sérülésektől és károsodásoktól.

Egy másik tanulmány azt is kimutatta, hogy a fekete kömény megvédte az egereket a májkárosodástól.

7. Szabályozza a vércukorszintet

A magas vércukorszint számos negatív tünetet okozhat, beleértve a fokozott szomjúságot, a nem szándékos fogyást, a fáradtságot és a koncentrációs nehézségeket.

Ha hosszú távon nem kezelik, a magas vércukorszint súlyosabb következményekhez vezethet, például idegkárosodáshoz, látásváltozásokhoz és lassú sebgyógyuláshoz.

Egyes bizonyítékok arra utalnak, hogy a fekete köménymag segíthet stabilan tartani a vércukorszintet. Ez megakadályozza a magas vércukorszint káros mellékhatásait.

Hét tanulmány egyik áttekintése kimutatta, hogy a feketekömény-kiegészítés normalizálhatja a vércukorszintet.

8. A Black Seed előnyei a gyomor számára

Kevesen tudják, hogy a fekete kömény elég hatékony az emésztőrendszer számos problémájának leküzdésére, beleértve a gyomrot is. A Black Seed gyomorra gyakorolt ​​előnyei nem választhatók el a benne lévő tartalomtól.

A feketeköményről úgy tartják, hogy enyhíti a tüneteket, és kezeli a gyomor gyulladása által okozott sebeket. Ez az állapot általában a túlzott savszint miatt következik be, ami a gyomor falának irritációját okozza.

A Black Seed segíthet megvédeni a gyomor nyálkahártyáját és megakadályozza a gyulladás miatti sebek kialakulását.

9. Fenntartani a szépséget

Amellett, hogy képes leküzdeni a pattanások problémáját, a Black Seed antimikrobiális és gyulladáscsökkentő hatása is megoldást jelenthet.

Egy tanulmány alapján az olajat pattanás elleni gyógyszerként használó résztvevők 58%-a azt mondta, hogy a kezelésre adott válasz jó volt.

Ezenkívül az olaj formájában lévő fekete köményről azt is tartják, hogy hidratálja a hajat és puhítja a bőrt.

10. A feketekömény jótékony hatásai a spermára

Egy olyan férfi klinikai vizsgálata során, akiknek rossz minőségű volt a spermája, azt találták, hogy a feketemagolaj használata javította a spermiumok mozgását és minőségét, hogy termékenyebbé váljon.

Növelje a spermiumok számát, valamint magának a spermiumnak a mennyiségét.

11. A Black Seed előnyei a Promil számára

A fenti különféle előnyök mellett a fekete kömény azoknak is megfelelő, akik terhességen vagy promil programon vesznek részt. A Black Seed for Promil előnyeit nem lehet elválasztani a benne található tartalomtól.

Egy 2019-es tanulmány szerint a feketekömény amellett, hogy fokozza a spermatermelést, optimalizálhatja a tüszők mozgását és támogatja a nemi hormonok, például a tesztoszteron és a progeszteron felszabadulását is.

Így nagyobb a fogantatás és a terhesség esélye.

12. Előnyök számára rheumatoid arthritis

Ennek a fekete köménynek az olaj formájában lévő előnyeiről úgy gondolják, hogy segítenek a betegségek kezelésében rheumatoid arthritis.

A résztvevőkkel végzett kutatás során több nő is rheumatoid arthritis enyhe és közepesen súlyos, feketeköményolaj-kapszulát vagy placebót kaptak minden nap egy hónapon keresztül.

Az eredmények azt mutatták, hogy a feketekömény-olaj adása képes csökkenteni az ízületi gyulladás tüneteit gyulladás és ízületi duzzanat formájában.

13. A feketekömény egyéb előnyei

A fekete kömény (Nigella Sativa) vagy a fekete mag számos egészségügyi állapot esetén is jótékony hatású, például:

  • Rák

A Black Seed ezt mutatja timokinon a benne lévő olaj befolyásolhatja a programozott sejthalált, vagy egyes rákos sejtek apoptózisát.

Ezek közé tartozik az agyrák, a leukémia és a mellrák.

Úgy gondolják, hogy a Black Seed 5-fluorurachil nevű kemoágens tartalommal gátolja a rák növekedését. Ezen kívül a tartalom timokinon Segíthet megelőzni a mellrákot is.

A kutatók azonban még nem tudják, mennyire hatékony az olaj a rákos betegségekben szenvedők kezelésében.

  • A máj és a vese működése

Egy 2013-as állatokon (patkányokon) végzett tanulmány szerint a feketemagolaj csökkentheti a máj- és vesebetegségek szövődményeit, és javíthatja a szervek szerkezetét. A kutatók nem tudják, hogy ez a hatás emberben is jelentkezik-e.

  • Cukorbetegség

Egy cikk szerint Journal of Endocrinology & Metabolism A feketemagolajnak cukorbetegség elleni hatása lehet, és növelheti a vércukorszintet.

Ebben a tanulmányban ismét állatmodellt használtak, ezért további kutatásokra van szükség a fekete mag vagy a fekete mag hatékonyságának igazolására emberekben.

Black Seed Honey

A feketekömény az egyenkénti fogyasztás mellett mézzel kevert formában is kapható. A kettő kombinációja természetesen számos egészségügyi előnnyel jár.

-ban megjelent folyóirat szerint PeertechzA Black Seed Honey antibakteriális tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek segíthetik a sebek gyógyulását.

Ha a szervezet megsérül és fertőzést szenved, a baktériumok természetesen meglehetősen gyorsan elszaporodnak. Bár nem okoz betegséget, bizonyos körülmények között veszélyessé válhat, ha nem kezelik.

Ennek leküzdésére készíthetsz megoldásként Feketemag mézet. Az elvégzett kutatások alapján a Black Seed méz folyadék egy antibakteriális szer, amely meglehetősen hatékony a sebek kezelésére.

Hogyan igyunk fekete magot

Jelenleg a fekete köményt széles körben forgalmazzák különféle formákban. Fogyasztásához csak ki kell választania az igényeinek leginkább megfelelő terméket.

Ne feledje, hogy a fekete magot nem szabad közvetlenül nyers formában inni. Először meg kell dolgozni, hogy ne zavarja az emésztőrendszert és finom ízt adjon. A fekete magos kapszulák esetében napi 1-3 szem iható.

Amellett, hogy fekete mag kapszulákat iszik, amint arról beszámolt Healthline, akkor is megsüthetjük, majd feltörve és kenyérre vagy curryre szórva. A Black Seed fogyasztásának másik módja, ha gyümölcslébe, joghurtba vagy zabpehelybe keverjük.

Ennek ellenére, mielőtt megisza, érdemes odafigyelni arra, hogy mi a különbség a valódi vagy a hamis Black Seed között. Ez azért van így, hogy az előnyök érezhetőek legyenek a szervezetben. Az eredeti fekete vetőmag csomagolás általában zárt, és értékesítési és forgalmazási engedélyt tartalmaz.

Mellékhatások

A magolaj és a feketekömény por is a biztonságos kategóriába tartozik, ha 3 hónapig vagy annál rövidebb ideig fogyasztják kezelésre.

Nincs elég megbízható információ ahhoz, hogy megtudjuk, a feketekömény porban található mennyiség 3 hónapnál hosszabb használat esetén biztonságos-e.

Biztonságosabb, ha gyógyszerészhez vagy orvoshoz fordulhat, ha Black Seed-et szeretne fogyasztani, különösen, ha gyógyszerként szeretné használni.

A fekete mag egyeseknél kiütéseket és allergiát is okozhat. Gyomorfájdalmat, hányást vagy székrekedést is okozhat. Ha ezt tapasztalja, azonnal forduljon orvosához.

Bőrre alkalmazva a feketekömény olaj gél formájában viszonylag biztonságos, rövid távú használatra.

Néhány embernél azonban kiütéseket és allergiát is okozhat, az egyes bőr állapotától és érzékenységétől függően.

Különleges figyelmeztetés

Azok számára, akik terhesek és szoptatnak, úgy tűnik, hogy a fekete kömény normál mennyiségben biztonságos a terhesség alatt.

Nagyobb mennyiség kezelésre való felvétele azonban nem javasolt. A fekete kömény lelassíthatja vagy leállíthatja a méh összehúzódását.

Nincs elegendő információ ahhoz, hogy megtudjuk, biztonságos-e a fekete kömény használata szoptatás alatt. Szoptatás alatt jobb elkerülni a használatát.

Általánosságban elmondható, hogy ha a Black Seed kezelést szeretné kipróbálni, mindig ajánlott orvoshoz fordulni.

Így az orvos eldönti, hogy fogyaszthatja-e vagy sem.

Ügyeljen arra, hogy rendszeresen ellenőrizze saját és családja egészségi állapotát a 24 órás Good Doctor szolgáltatáson keresztül. Ügyeljen egészségére és családja egészségére, rendszeresen konzultáljon orvos partnereinkkel. Töltse le most a Jó Doktor alkalmazást, kattintson erre a linkre, OK!


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found