hunterpage.net

A testmozgás és az egészséges táplálkozás a fogyás különböző módjai. Emellett manapság széles körben elterjedt a fogyókúrás kiegészítők használata is. Az egyik, amelyről azt állítják, hogy ez az előny a garcinia cambogia.

Garcinia cambogia latin névvel Garcinia gummi-gutta az egyik legnépszerűbb fogyókúrás kiegészítő. Maga a Garcinia cambogia állítólag bizonyos módon képes fogyni.

Tehát igaz, hogy a garcinia cambogia valóban használható természetes fogyókúraként?

Olvassa el még: Kardió vagy súlyemelés, melyik a legjobb a fogyáshoz?

Mi az a Garcinia cambogia?

A Garcinia cambogia egy kicsi, tök alakú, sárga vagy zöldes színű gyümölcs. A gelugursavként is ismert gyümölcsöt szélesebb körben használják főzési alapanyagként, mint közvetlenül fogyasztják.

A Garcinia cambogia kiegészítő formában is kapható. A Garcinia cambogia kiegészítők a gyümölcs bőrkivonatából készülnek. Tudnia kell, hogy a Garcinia cambogia kiegészítők népszerű fogyás-kiegészítők.

Igaz, hogy a Garcinia cambogia természetes karcsúsító szerként használható?

Idézet innen Web MD, hidroxi-citromsav (HCA) a Garcinia cambogia gyümölcsének bőrében található hatóanyag. Nos, úgy tűnik, hogy a HCA képes blokkolni az enzimekként ismert enzimeket citrát liáz a szervezet a zsírképzés folyamatában használja fel.

Másrészt a HCA növelheti a szerotonin agyi kémiai szintjét is, ami hozzájárulhat az éhségérzet csökkenéséhez. Nem csak, hogy a HCA egy olyan hatóanyag is, amelyről kimutatták, hogy számos súlycsökkentő tulajdonsággal rendelkezik.

Mennyire hatékony?

A garcinia cambogia súlycsökkentő hatékonysága jelentéktelennek mondható. Számos humán tanulmányt végeztek a garcinia cambogia súlycsökkentő hatásainak tesztelésére.

Számos tanulmány kimutatta, hogy a garcinia cambogia 2-12 hét alatt segít körülbelül 2 kiló vagy 0,88 kg-nak megfelelő fogyásban.

Eközben több tanulmány is állítólag nem találta meg a jelentős fogyás lehetőségét.

Például egy 135 emberen végzett vizsgálat nem mutatott ki szignifikáns különbséget a fogyásban a garcinia cambogiát szedő és a nem szedő csoport között.

Ezért további kutatásokra van szükség a garcinia cambogia súlycsökkentésre gyakorolt ​​​​hatékonyságának megállapításához.

Hogyan segít a garcinia cambogia a fogyásban

Úgy gondolják, hogy a Garcinia cambogia kétféleképpen segít a fogyásban, többek között:

1. Csökkenti az éhséget

Számos humán tanulmány kimutatta, hogy a garcinia cambogia segíthet elnyomni az étvágyat és teltségérzetet kelt. Állatokon végzett kutatások kimutatták, hogy a garcinia cambogia elnyomja az étvágyat.

A mechanizmus azonban még mindig nem teljesen ismert. Állatokon végzett vizsgálatok azt mutatják, hogy a gyümölcsben található hatóanyagok növelhetik a szerotoninszintet az agyban.

Magáról a szerotoninról ismert, hogy segít az étvágy szabályozásában. Ha a vér szerotoninszintje magas, ez csökkentheti az étvágyat.

Eközben egy másik tanulmány nem talált különbséget az étvágy tekintetében azok között, akik garcinia cambogia-kiegészítőket szedtek, és azok között, akik nem. Ez a hatás mindenkitől függhet.

2. Gátolja a zsírtermelést

Másodszor, a garcinia cambogia hatással lehet a vér lipideire és az új zsírsavak termelésére is. Állatokon és embereken végzett kutatások kimutatták, hogy a garcinia cambogia csökkentheti a vér magas zsírtartalmát és csökkenti az oxidatív stresszt.

Jelentve HealthlineEgy elhízott embereken végzett tanulmány megállapította, hogy azok, akik 8 héten keresztül körülbelül 2800 mg garcinia cambogiát szedtek naponta, csökkenthetik bizonyos egészségügyi állapotok kockázati tényezőit, például:

• 6,3 százalékkal alacsonyabb az összkoleszterinszint
• 12,3%-kal alacsonyabb az LDL vagy „rossz” koleszterin szintje
• 10,7 százalékkal magasabb HDL vagy „jó” koleszterinszint
• A vér trigliceridje körülbelül 8,6 százalékkal alacsonyabb

E hatások fő oka az lehet, hogy a garcinia cambogia segíthet gátolni az enzimeket citrát liáz. Ily módon ez a gyümölcs blokkolhatja vagy lelassíthatja a zsírtermelést a szervezetben.

Olvassa el még: Útmutató az egészséges reggeli kiválasztásához a megfelelő étrendhez, a tojástól a zabpehelyig

A Garcinia cambogia mellékhatásai

A garcinia cambogiát tartalmazó fogyókúrás étrend-kiegészítők használata nagy dózisban bizonyos mellékhatásokat okozhat. A garcina cambogia néhány mellékhatása:

• Fejfájás
• Szédülő
• Száraz száj
• Gyomorfájdalom vagy hasmenés

A Garcina cambogia szintén nem alkalmazható terhes nők, szoptató anyák vagy olyan személyek számára, akik bizonyos egészségügyi állapotokban, például májbetegségben szenvednek.

Ez néhány információ a garcinia cambogia fogyásban rejlő lehetőségeiről. Ha további kérdései vannak ezzel az üggyel kapcsolatban, ne habozzon orvoshoz fordulni, rendben?

Konzultáljon egészségügyi problémáival és családjával a Good Doctor 24 órás szolgálatán keresztül. Orvos partnereink készek megoldást nyújtani. Gyerünk, töltse le a Jó Doktor alkalmazást innen!