Ezek az egészségügyi előnyök a szervezet számára, ha abbahagyja a dohányzást
A dohányzás abbahagyása után jelentős változások következnek be a szervezetben. Minél hosszabb ideig hagyja abba a dohányzást, annál kisebb a kockázata a veszélyes betegségek kialakulásának.
Amikor dohányzik, több ezer vegyi anyag kerül a szervezetbe, ezek az anyagok nemcsak a tüdőt károsítják, hanem a szervezet más struktúráit is. Még ha évek óta dohányzik is, ez az állapot még mindig javítható, tudod!
Nos, ehhez meg kell értened, hogyan néznek ki a következő változások a testedben a dohányzás abbahagyása után:
20 perc telt el az utolsó cigaretta óta
A dohányzás abbahagyásának pozitív hatásai a szervezetre már 20 perccel az utolsó cigarettától számítva jelentkezhetnek. Itt a vérnyomás és a pulzusa visszatér a normál szintre.
Ezenkívül a hörgőcsövekben lévő rostok, amelyek az állandó füsthatás miatt nem mozogtak megfelelően, újra elmozdulnak.
Ez az állapot előnyökkel jár a tüdő számára, mivel ezek a rostok segíthetnek megszabadulni a baktériumoktól és a rossz anyagoktól a tüdőből, és csökkenthetik a fertőzés kockázatát a tüdőben.
8 óra az utolsó cigaretta óta
Változások a szervezetben a dohányzás abbahagyása után 8 óra a szén-monoxid szintje a szervezetben visszaáll a normális szintre.
A szén-monoxid a cigarettákban található vegyi anyag, amely kiszorítja az oxigénrészecskéket a vérben, megfosztva a sejtszöveteket az oxigéntől, amelyet kapniuk kellene.
És amikor a szén-monoxid eltűnik, az oxigénszint a normál szintre emelkedik. Az oxigén növekedése visszaállítja a szöveteket és az ereket a normális állapotba, miután dohányzás közben oxigénhiányt szenvednek.
1 nap az utolsó cigaretta óta
A dohányzás abbahagyása után mindössze 1 nap alatt csökkenti a szívroham kockázatát, tudod!
Minél gyakrabban dohányzik, növeli a szívkoszorúér-betegség kockázatát. A dohányzás ugyanis csökkenti a jó koleszterinszintet, így nehéz lesz olyan sportot űznie, amely egészséges lehet a szív számára.
A dohányzás növelheti a vérnyomást és a vérrögök kialakulását is, amelyek veszélyeztetik a stroke-ot.
Ezért a dohányzás abbahagyása után az első napon a szervezetben az a változás, hogy a vérnyomás csökken, így a szívbetegség kockázata is csökken. Ezalatt az oxigénszint megemelkedik a szervezetedben, így a szíved is egészségesebb lesz.
2 nap az utolsó cigaretta óta
A dohányzás károsíthatja az idegeket. Különösen az ízlelés és a szaglás képességét illetően.
A dohányzás abbahagyása után két nappal a szervezetben bekövetkező változások pedig az, hogy ezek a korábban károsodott idegek visszanőnek. Észre fogja venni, hogy javul az ízlelés és a szaglás képessége.
3 nap az utolsó cigaretta óta
3 napon belül a test megváltozik a dohányzás abbahagyása után, hogy a nikotinszint kimerül. Bár egészségesebb lenne, ha nem lenne nikotin a szervezetben, ez a kezdeti kimerülés nikotinelvonást eredményez.
Ez az állapot akkor fordul elő, amikor a szervezet arra ösztönzi a nikotin bevitelét, hogy visszatérjen a magas szintre. A nikotin megvonása nem támadja meg fizikai, mentális és érzelmi.
Ezért a dohányzás nélküli harmadik napon fejfájást, álmatlanságot és újra dohányzási vágyat fog érezni, mert a szervezet kezd alkalmazkodni a nikotinmentességhez.
Ez az időszak döntő fontosságú lesz a szervezeted számára a következő héten. Ha egy hétig nem dohányzik, akkor kilencszer nagyobb az esélye a leszokásra.
2 hét telt el az utolsó cigaretta óta
A testben bekövetkezett változások a dohányzásról való két hetes abbahagyás óta az, hogy könnyebben lélegzik, és több lépése lesz könnyen. Ennek az az oka, hogy a vér és az oxigén keringése sokkal jobb.
Egy hónapja az utolsó cigaretta óta
A dohányzás abbahagyása után egy hónapon belül jelentős változás a szervezetben, hogy több energiát fogsz érezni magadban.
Ön is érezni fogja a dohányzás során általában jelenlévő betegségek néhány tünetét, például az orrmelléküregek dugulását és az edzés közbeni légszomjat ebben az időszakban.
Ügyeljen arra, hogy rendszeresen ellenőrizze saját és családja egészségi állapotát a 24 órás Good Doctor szolgáltatáson keresztül. Letöltés itt hogy konzultáljunk orvos partnereinkkel.
