Ismerje meg a thalassophobia: Félelem a mélyvíztől vagy a tengertől
A közelmúltban árvíz sújtotta a fővárost és a környező területeket. Tudta, hogy volt egy körülmény, amelyről szó esett az árvízzel kapcsolatban valamikor ezelőtt? Ezt az állapotot talasszofóbiának nevezik.
Szóval, mi az a talasszofóbia? Mi okozta? Hogyan kell kezelni? Bővebben lentebb!
Olvassa el még: Mi az a xenofóbia és mik a jellemzői?
Mi az a talasszofóbia?
A talasszofóbia a mély és nagy vizektől való intenzív félelem. Az ilyen állapotot átélő személy fél az óceán hatalmasságától vagy ürességétől, a vízben lévő tengeri élőlényektől, vagy akár a kettő kombinációjától.
Az egyének által tapasztalt thalassofóbia eltérő lehet. Néhány thalassofóbiában szenvedő ember félhet attól, hogy mély vízben úszik, csónakban ül, vagy még csak meg sem érintheti a medence alját.
Eközben másoknak félelmeik lehetnek, ha csak az óceánra gondolnak vagy a mély vizekről készült képeket nézik.
A talasszofóbia az aquafóbiától (magától a víztől való félelemtől) eltérő állapot. Mert az aquafóbia magában foglalhatja a félelmet bármilyen víztől, beleértve a kis vizeket is.
Mi okozza a talasszofóbiát?
Több oka is van annak, hogy az ember fél a mély vizektől. A talasszofóbia okai esetenként változhatnak. Jelentve Orvosi hírek ma, egy személyben bizonyos fóbiák alakulhatnak ki egy traumatikus esemény után.
Maga a trauma válasz az extrém stresszre, amely a következőkből származhat:
- Veszélyes vagy nyomasztó gyakorlati tapasztalatok
- Tanúi valami traumatikus eseménynek valaki mással
- Traumatikus esemény meghallgatása
A talasszofóbiában szenvedőknek negatív tapasztalataik lehetnek a tengerrel kapcsolatban, vagy bizonytalannak érezhetik magukat úszás közben. Másrészt egy ilyen állapotú személy félhet a tengertől, miután egy adott eseményről tudósít.
Bizonyos fóbiák, például a talasszofóbia gyermekkorban is kialakulhatnak. Ezért gyakran nehéz meghatározni a fóbia kezdeti okát. Egy személy azonban felnőttként is kialakíthat bizonyos fóbiákat.
A talasszofóbia tünetei
A talasszofóbiában szenvedő személy félelmet és szorongást érez a tengertől vagy más nagy víztestektől. A talasszofóbiában szenvedők félhetnek, ha:
- A tenger közelében lenni
- Menj a tengerhez
- Látogassa meg a strandot
- Szállj fel a hajóra
Súlyos esetekben a tünetek megjelenhetnek, ha az óceánról vagy más mély vizekről szóló képek vagy gondolatok váltják ki őket. Az állapot által okozott szorongás aktiválhatja a választ harcolni, menekülni, megfagyni.
Ez a reakció a szervezet felkészülési módja a veszélyre. Ez bizonyos tüneteket okozhat, például erős izzadást, gyorsabb légzést vagy akár megnövekedett pulzusszámot.
Súlyosabb esetekben a válasz pánikrohamig terjedhet, ami bizonyos állapotokhoz vezethet, mint például:
- Szédül, mintha elájulna
- Szívdobogás
- A test remegése
- Undorító
- Gag
Olvassa el még: Ismerje meg a kerofóbiát: a boldogságtól való félelem szindróma okai és tünetei
Hogyan kezeljük a talasszofóbiát?
A fóbiák kezelése általában bizonyos terápiákat foglal magában, amelyek közül az egyik a kognitív viselkedésterápia vagy pszichoterápia kognitív viselkedésterápia (CBT). Idézet innen Nagyon Jó Egészség, a kognitív viselkedésterápia segíthet számos szorongásos rendellenesség kezelésében, beleértve bizonyos fóbiákat is.
A CBT során az ember megismeri saját gondolkodási mintáit és viselkedési válaszait.
Például a thalassopohia CBT-terápiájában a terapeuta segít a személynek megtanulni felismerni az óceánnal kapcsolatos szorongó gondolatokat, és megérteni, hogy ezek a gondolatok hogyan hatnak az érzelmekre, a tünetekre és a viselkedésre.
Idővel ez a terápia segíthet az egyénnek megkérdőjelezni, hogy a generált gondolkodási minta vagy viselkedés reális-e vagy megfelelő-e az aktuális helyzetnek.
Ez segíthet a szenvedőnek megváltoztatni a fóbia kiváltójára adott választ, ezáltal csökkentve a szorongást.
Jelentve Healthline, a fóbiák látható aktivációt, valamint változásokat okozhatnak az agy idegpályáiban. A kutatók azt találták, hogy a CBT pozitív hatással van bizonyos fóbiákkal küzdő emberek idegpályáira, mint például a tengertől való félelem.
A fóbiák leküzdésének technikái
Nem ritkán a fóbiákat nehéz kordában tartani. Ha azonban egy személy véletlenül egy bizonyos fóbiával találkozik, a következő technikák gyakorlása segíthet csökkenteni a szorongást és a félelmet.
- Légző gyakorlatok: Az egyenletes légzés segíthet a hiperventiláció (gyors légzés) enyhítésében. Amikor a légzés fokozódni kezd, próbáljon lassan, hosszú lélegzetekkel kilélegezni
- Elterelő gondolatok: A más dolgokra való összpontosítás átmeneti megoldás lehet, ha jön a szorongás. Ha beszél egy baráttal vagy családtaggal, ha zenét hallgat, vagy valami másra összpontosít, segíthet
Ez néhány információ a thalassopobiáról. Ha ez az állapot zavarja a napi tevékenységeket, vagy rosszabbodik, ne habozzon beszélni pszichológussal vagy pszichiáterrel.
Konzultáljon egészségügyi problémáival és családjával a Good Doctor 24 órás szolgálatán keresztül. Orvos partnereink készek megoldást nyújtani. Gyerünk, töltse le a Jó Doktor alkalmazást innen!