hunterpage.net

Biztosan nem szeretné, hogy tevékenységét köhögés és megfázás zavarja meg, igaz? A köhögés és az orrfolyás olyan tünetek, amelyeknél az immunrendszer vírusfertőzés következtében hanyatlásnak indul. Ezért jobb megelőzni a megfázást és a köhögést, mielőtt túl késő lenne.

A köhögés és a megfázás nagyon bosszantó, ha folyamatosan jelentkezik. Ha súlyos, akkor általában orrdugulás, láz, hidegrázás, szédülés és fáradtság követi.

Nos, a köhögés és a megfázás megelőzése érdekében kövesse az alábbi tippeket, hogy tevékenységei továbbra is zökkenőmentesen menjenek.

1. Influenza elleni védőoltás

Az influenza elleni védőoltás olyan oltóanyag, amely elég erős ahhoz, hogy leküzdje az influenzarohamokat, amelyek a szezon közeledtével leselkednek.

A PB PAPDI Felnőtt Immunizációs Munkacsoport vezetője, Prof. Dr. dr. Samsuridjal Djauzi Sp.Pd-KAI FACP, az influenza elleni vakcinát négy influenzavírustörzs, nevezetesen két A H3N2 és H1N1 influenzavírustörzs, valamint két influenza B vírus Yamagata és Victoria törzs elleni küzdelemre hozták létre.

2. Mosson gyakran kezet

A köhögést és megfázást okozó vírusok bárhonnan terjedhetnek. Ezért fontos, hogy vízzel, ill fertőtlenítő idegen tárgyak megérintése után.

Ne feledje, hogy a tüsszentést és köhögést ne takarja el puszta kézzel, mert a vírus a kezére tapadt tüsszögéssel és köhögéssel is továbbterjedhet. Amennyire csak lehetséges, használjon eldobható zsebkendőt vagy köhögjön a könyökbe.

Ezenkívül ne érintse meg túlságosan az arcát, mert a vírus a szemen, az orron és a szájon keresztül bejuthat a szervezetbe.

3. Növelje a természetes élelmiszerek fogyasztását

Fitokémiai növényekből származó kémiai vegyület. Ez a természetes kémiai tartalom javítja a benne található vitaminok minőségét. Fitokémiai sok színes gyümölcsben és zöldségben található, mint például a zöld, a piros és a sárga.

Eközben, hogy a legjobbat hozzuk ki fitokemikáliák, Ehet almát, sárgabarackot, brokkolit, káposztát, sárgarépát, blumkolt, fokhagymát, hagymát, pirospaprikát, szóját, édesburgonyát, paradicsomot és egyebeket.

4. Kerülje a dohányzást és az alkoholt

Az erős dohányosok hajlamosabbak a súlyos megfázásra, mert még a füst is károsíthatja az immunrendszert. A cigaretta számos egyéb krónikus betegség okozója is, amelyek hosszú távon károsíthatják a szervezetet.

Ezen túlmenően a nagy mennyiségű alkohol fogyasztása kiszáradást okozhat, és csökkenti az immunrendszer működését, és fogékonnyá teheti a szervezetet a fertőzésekre és a szövődményekre.

5. Kerülje a stresszt

A stressz az enyhétől a súlyosig terjedő betegségek kiváltója lehet. Végezzen olyan tevékenységet, mint amilyen a hobbi, amivel régóta nem foglalkozott. Egy tanulmány szerint a szervezet védekező rendszere a baktériumokkal szemben is jobban működik, ha nincs stressz alatt.

6. Gyakorolj rendszeresen

A rendszeres testmozgás, különösen az aerobik és a kardio gyakorlatok növelhetik a pulzusszámot.

A szívfrekvencia növekedése növelheti a sejtek azon képességét, hogy természetes módon elpusztítsák a vírusokat a szervezetben. A gyakorlatok segítenek abban is, hogy a test a lehető legjobb formában maradjon.

Tested fitten tartása nehéz feladat, de annak szellemében, hogy ne legyél fogékony a betegségekre, amikor eljön a szezon, mindig vállalnod kell magad és családod egészségét.

Konzultáljon egészségügyi problémáival és családjával a Good Doctor 24 órás szolgálatán keresztül. Orvos partnereink készek megoldást nyújtani. Gyerünk, töltse le a Jó Doktor alkalmazást innen!